|
Елена, добрый день!
Как-то я ушла в предыдущем письме в свои проблемы и получилось, что вопросов очень много. Я не хотела Вас загружать всеми моими проблемами. На самом деле у меня конкретный вопрос к Вам, как к телесно-ориентированному психологу.
Меня на фоне всех этих событий беспокоит дрожь в теле, сильные напряжения - сжимаются кисти рук, часто "держу себя в руках" (или одна рука держит вторую, или сцепляю руки), всегда чувствую плечи, всегда напряжены ноги, когда стою. И что-то всегда сжато внутри. Мне тяжело дышать. я не задыхаюсь, но чтобы сделать полноценный вздох, мне надо мысленно заставить себя расслабить живот и отпустить дыхание. Этого хватает на 5 мин. потом я забываюсь и опять дышу еле-еле. А дрожь.. ее незаметно снаружи. Но внутри это или как отустствие опоры, не чувствую внутри чего-то стабильного. Постоянно хочется выпить успокаительного. А когда волнуюсь (стала реагировать сейчас на малейшие неудачки очень тяжело - головная боль, волнение, думать не могу, эмоциональный ступор), дрожь усиливается и переходит в тряску, которую уже видно. А у мужа руки трясутся всегда. Даже когда спокоен внешне. Это так ужасно выглядит. Скажите, пожалуйста, от всех этих симтомов можно избавиться?
Я ходила на телеску по Райху - там осознала проблемы с дыханием. Вот хочу попробовать холотроп. Я на верном пути?
Спасибо.
|
|
Если вы ходили на терапию (по Райху ли, или по кому еще) и все что вы написали осталось, то вы попали к плохому специалисту. Кроме того, не знаю, что ваш терапевт понимает под Райхианской терапией, но если классическую, то я бы при такой симптоматике ее не использовала. Осознание проблемы - это хорошо. А что вам предложили для ее решения? Ох, боже мой, руки бы повыдергивала некоторым, так называемым, телесным терапевтам.
В холотроп я вам пока идти не советую.
Вот, давайте на секундочку представим себе, что у вас внутри находится спящий вулкан. А так и есть. Переодически вы чувствуете его волнение и тогда по телу пробегает дрожь и сжимаются мышцы. Это напоминает о себе заблокированная энергия. Энергия, которая была зажата под слоем глубочайщего напряжения, которое повилось в результате того или иного травмируещего события. Ее бы выпустить. Дать волю прорваться или вытечь постепенно и в теле появится мягкость, а внутри - покой. И тут вы начинаете раздувать жерлы вулкана изнутри. Ведь, что такое холотроп - мощнейщая расскачка, усиления дыхания - гипервентиляция. Чтобы в течении 3-х часов активно и глубоко дышать от вас потребуется немало усилий. И, следовательно, вы начнете еще сильнее напрягать тело. А в это время, в следствии процесса гипервентиляции, внизу, в глубоких слоях тела, начнут раздуваться (не совсем кооректное определение, но похоже) ваши мышцы. В каких-то местах, заблокированная энергия высвободится и хлынет вверх. А вверху, ее встретит сильнейший мышечный спазм (напряжение тела в следствии нагрузки от выполнения дыхания). Энергия, не имеющая выхода буквально начнет метаться по вашему телу, приводя его к еще более сильным судорогам и конвульсиям. Вот почему люди в холотропном дыхании часто заворачиватся в такие немыслимые позы, у них сводит конечности и выворачивает суставы. Попутно, энергия, которая есть не что иное, как поток информации, порадит множество образов и видений. Вы будете испытывать самые разные переживания. Но для некоторых процесс проходит лишь на уровне телесных конвульсий. Все зависит, скажем так, от впечатлительности человека.
После холотропа у большинства людей наблюдается очень сильное, почти болезненное напряжение тела. Вот почему опытные специалисты, например, мой уважаемый коллега Влад Кенга, предпочитают вести семинар в паре с телесными терапевтами. Для людей это подается, как дополнительный элемент тренинга. А на самом деле, мягкими релаксирующими техниками дорабатываются и снимаются огрехи холотропа. Вот так.
Почему я не рекомендую вам холотропное дыхание. Потому что, исходя из того, что вы описали ожидаю у вас еще большего закрепощения тела. Холотроп - уникальный, сильный опыт. По хорошему, его не мешает пройти всем. Но, каждому, в свое время. Людям с сильными мышечными зажимами он принесет больше вреда, чем пользы. Комфортно он проходит только для тех, кто умеет расслабляться.
Если вы все-таки решите пойти на него, обратите внимания, как он проводиься. Правильно проводить его в течении 2-х дней, с предварительными разогревающими упражениями и последующей интеграцией (рисованием и обсуждением). Дышат обязательно в ПАРАХ! (Этим правилом Грофа нередко принебрегают). Один дышит (холонавт), другой находится рядом и оберегает, помогает, защищает (ситтер). На следующий день они меняются местами. Идти лучше к именитым тренерам. Самые лучшие - Майков и Кенга.
Ну, а если все-таки хотите все сделать правильно, приезжайте вначале ко мне на семинар по телесной терапии (расписание на www.shubina.com), а потом на холотропное.
Как избавиться от дрожи самостоятельно? Очень хороший комплекс я уже описала в этом посте. http://forum.psy.net.ru/viewtopic.php?t=11435 Есть еще, опишу чуть позже, сейчас опазыдываю на семинар. :)
На первое письмо отвечу позже.
|
