Здравствуйте уважаймый врач!!!
Мне необходима ваша помощь. Месяцев пару назад мне поставили диагноз невростиния и вигетососудистая дистония. Когда я думал о том что мне станет плохо, мне становилось нехорошо... Силой дурной мысли я доводил себя до состояния когда мне становилось плохо. Сейчас меня лечат и мне становится лучше, но после пережитых стрессов я изменился и у меня появились новые проблемы.
Я стал очень мнительным по поводу своего здоровия. У меня началась эпохондрия (чрезмерное внимание к своему здоровию, вплоть до самовнушения смертельных болезней). Действительно, моя голова только и забита глупыми мыслями, у меня постоянные депрессии, сильная мнительность....
Читал Дейла Карнеги и пытался лечить себя трудотеропией. Но всёравно не перестаю забивать свою башку грустными мыслями и нервничать. :V
Хочу начать нормально жить и перестать нервничать и беспокоиться!!
HELP!!! :s

Возможно, некоторые мои коллеги со мной и не согласяться, но я считаю, что невростения и вегето-сосудистая дистония, это болезни безволия.
А следовательно, только от вас зависит, будете ли вы и дальше страдать от приступов плохого самочувствия и панических атак, или начнете жить нормальной жизнью. Если вы, конечно, этого хотите. Дело в том, что многим людям болеть нравится. Сколько ажиотажа и внимания можно собрать вокруг себя на одном только подъеме давления! Некоторые от этого никогда не отказываются, как дети от следкого.
Но, допустим, вы все-таки хотите избавится от ваших недугов. Тогда вам советую вам выполнять несколько простых рекомендаций.
1. Каждую минуту вашей жизни вы должны быть заняты делом и точно знать, что вы будете делать в следующий час. Причем не трудотерапией (т.к. под трудотерапией пониманиется обычно склеивании конвертиков и коробочек для нужд благотоврительных организаций), а делами, которые нужны и полезны лично вам! Следовательно, такие дела нужно еще научиться находить.
Итак, заведите себе ежедневник и планируете себе дела, причем, чем более на дальний срок, тем лучше. В планы могут входить, как ежедневные дела (типа, уборки квартиры), так и то. что вы, возможно, еще никогда не делали. А именно, занятия спортом - ежедневно, впрочем, виды спорта можно чередовать. Пробежка, силовая тренировка (купите себе пару гантелей), пешая прогулка километров на 5, прогулка на лыжах и т.д. Второе - чтение книг. Возьмите что-нибудь спокойное и не слишком мудреное, Куэльо, Баха, прочитайте "Искуство войны" Сунь-Цдзы (очень полезная книга для человека со слабой волей). Начните изучать иностранный язык. Словом, все что угодно, главное,чтобы это было запланировано.
2. Каждый раз, когда на вас накатывает приступ, сверяйтесь с ежедневником - а что запланировано на этот час? И если приступа в планах нет - селяви, ему придется подождать.
3. Впрочем, чтобы не лишать ваш организм удовольствия приступ вы тоже можете запланировать. Где-нибудь, так, раз в неделю на пол-часика. И когда время наступит - будьте любезны, хотя бы изобразите плохое смочувствие.
Если вы сумеете последовать этим рекомендациям в точности, то вскоре почувствуете, что болезни отошли в сторону, а в запланированный час организм категорически отказывается болеть!
Пользоваться ежедневником надо постоянно, а не день-два. И еще, чем больше вы будете заняты делом, тем лучше! Вегето-сосудистая дистония болезнь ленивых. К трудолюбивому человеку она не пристает - некогда!
Проверьте справедливость моих слов!

Архив консультаций