Здравствуйте увожаемые психологи.У меня такая проблема: последнюю неделю я нахожусь в каком-то непонятном состоянии, объясненение которому я никак не могу найти (то ли это апатия, то ли депрессия), прочитал много литературы на психологические темы, но конкретного ответа не нашел и теперь решил обратиться к Вам.
Вобщем суть такова: у меня есть круг друзей, знакомых, работа, не слишком любимая, но сносная ("не напрягает)", но постаянное ощущение, что чего-то не хватает, что я упускаю что-то важное для себя, как будто хожу по комнате, но не могу найти то что мне нужно, хотя знаю, что оно там есть..И от этого образуется какая-то пустота, усталость, навязчивая мысль о том что я совсем одинок и никому не нужен и хуже всего что я начинаю замыкаться в себе, никого не хочется видеть, ничего не хочется делать, а просто тупо убивать свое время, что меня совсем не привлекает, и от этих душевных терзаний порой хочется плакать, а чаще просто напиться..
Помогите пожалуйста советом. Зарание благодарен за Ваш ответ, если таковой будет.

Здравствуйте!
Такое состояние от очень многого может возникать - от депрессии, как заболевания, так и от банального зимнего авитоминоза и дефецита солнечных лучей.
Так что, давайте будем оптимистами, о плохом думать не будем, и попытаемся разобраться, что хорошего есть в таком вот нетипичном состоянии.
Любое неудовлетворение есть двигатель развития человека. А значит сейчас пришла пора пересмотреть свое отношение с миром и все ненужно е вынести на свалку жизни. Представьте, что все что есть сейчас ваша жизнь, включая людей, дела, привычки, стереотипы, увлечения..., есть куча вещей вываленных перед вами на пол. И вы берете в руки каждую вещь и смотрите на нее с точки зрения - а нужна ли она мне? А почему я до сих пор держу ее рядом с собой? А что плохого-хорошего произойдет если этой вещи в моей жизни больше не будет. И дальше все лишнее просто выбрасываете. Мысленно (как говорят психологи - визуализируем) выносите сие на свалку и там оставляете. После такой ревизии у нормального человека обычно остается где-то 23 нужных "вещей" и невероятное чувство облегчения. Нередко на свалку "выносятся" и знакомые, отношения с которыми давным давно себя изжили и отнимают много сил и энергии. Например, чего ради я каждый день хожу обедать с коллегой Д., который с упорством маньяка "грузит" меня темой своих отношений с соседом по лестничной площадке, начальником и свекровью? И почему не хожу обедать с девчонками из отдела планирования, тем более, что там есть Светка, которая мне нравится?
И если сделанные выводы вы еще и в жизнь воплотите, то жизнь ваша станет намного интереснее и насыщеннее.
Далее...
Что неудовлетворяет вас, если все вроде бы есть? Мне кажется, что ко всему этому набору не помешало бы добавить радости, воодушевления и интереса (этакого "перца"). А где его взять?
Попробуйте в течении недели выполнять одно простое задание. Когда на вас снова будет накатывать состояние "чего-то не хватает", попробуйте мысленно выйти за пределы самого себя и посмотреть на ситуацию как бы со стороны глазами стороннего наблюдателя. "Вот человек..., он сидит на диване, смотрит телевизор в окружении еще троих таких же как он, со скучными лицами..., а вот у одного из них лицо вовсе не скучное, а грустное... Эй, притель, у тебя что-то случилось? - Ребята, а я думал вы не заметите! У меня на работе неприятности. Можно я расскажу?"
Дело в том, что мы настолько привыкли к стандартному течению обстоятельств, что порой даже не замечаем, что происходит вокруг нас на самом деле. А происходить может многое. И психика улавливает эти сигналы и посылает нам "толчки" - обрати внимание! Так вот, чтобы обратить внимание, порой нужно дистанцироваться от самого себя, сделать себе, как говорят эзотерики, чистый взгляд.
Обратите внимание на ваше тело. В каком оно состоянии? Занимаетесь ли вы спортом? Сколько времени вообще посвящаете движению? Если тело "застыло", если наблюдается застой энергии, если мышцы забыли, что такое работа, то тоже может возникать ощущение неудовлетворения, которое будет "озвучивать" психика. Чтобы помочь телу каждый день начинайте с приведение тела в тонус. Неплохо помогает чередование напряжения-расслабления. Когда вы в течении 10-15 минут поочередно, с интервалом секунд в 30 пооредно напрягаете и раслабляете тело. Причем напряжение должно быть сильным, а расслабление полным. Например, напрягаете сильно-сильно плечи, а потом медленно-медленно их расслабляете, распускаете, позволяя расслаблению расткаться по телу приятным теплом. Потом сильно напрягаете руки - снова расслабление.... После такой работы - контрастный душ минут на 5. И все. Через пару недель будете чувствовать себя прекрасно!.
Удачи и с праздниками!!!

Архив консультаций