Елена, здравствуйте!
Я очень хочу найти в себе силы, справиться с ревностью.
Сколько себя помню, ревновала всегда. Возможно, что это из-за неуверенности, страха потерять любимого человека, но это меня нисколько не оправдывает. Мой первый брак начался рано, в 18 лет, когда мне исполнилось 22 года, мы развелись, по моей инициативе. Ревность тут особой роли не сыграла, во всяком случае, явно. Просто я поняла, что поторопилась с замужеством, поняла, что переросла Алексея, так звали моего первого мужа. Но помню, как ревновала его в то время, когда любила его и мы были женаты. Ревновала к сокурсницам, к соседкам, даже к его маме, т.е. свекрови! Все прошло, как только я его разлюбила. Мы расстались, не совсем гладко, для Алексея это был шок, пытался сохранить брак, но мне он был не нужен. Оглядываясь назад, понимаю, что поводов для ревности не было, а была только моя неуверенность в себе и инфантильное поведение мужа.
Потом у меня еще были серьезные отношения с мужчиной, там я уже начала ревновать по отношению к его прошл%

Ваще письмо, к сожалению, оборвалось. Но и так понятно.
Видите ли, люди ревнуют по многим причинам. Здесь и неуверенность в себе, и чувство собственности, и потребность в некоем "душевном экстриме" и многое-многое другое. Причины тоже разные. От опыта рождения и ранне-детской травмы (доказано, к примеру, что особенно ревнивыми становятся дети, которых неожиданно отлучили от груди) до, собственно, взрослого опыта, когда женщина (или мужчина) переживает первую измену или отвержение.
Но, в конечном счете, у вас есть только два выхода. Психологическая помощь, причем не виртуальная, а очная, во время которой психолог поможет вам не только найти причину ревности, по возможнсоти ее проработать, но и выработать некоторые формы компенсаторного поведения.
Либо самостоятельный контроль над своими состояниями и поведением. Если ревность буквально захватывает вас переключитесь на что-нибудь. Начните что-то делать, позвоните кому-нибудь, включите телевизор. Сосчитайте до десяти, но не быстро, а медленно, полностью вовлекаясь в процесс счета. Возьмите ручку, бумагу и напишите, что вы чувсвуете. Письмо потом сожгите или разорвите. Сядьте в удобную позу и глубоко, медленно подышите. Словом, хороши любые средства саморегуляции, главное, чтобы вы немного пришли в себя.
Если у вас хорошие отношения с мужем поговорите с ним о своей проблеме. Дело в том, что мы иногда невольно провоцируем своих партнеров на ревность, не совершая никаких предосудительных поступков. У меня была клиентка, которую доводило до изнеможения привычка мужа уходить с телефоном в другую комнату. Она придумывала Бог знает что, пока не поговорила с мужем. Оказалось, его, кадрового офицера, просто приучили вести разговоры за закрытыми дверями. Они объяснились, проблема разрешилась. Так и ваш муж, возможно, будет с вами более откровенен и вы успокоитесь.
В тоже время, ревность - хороший двигатель для динамики отношений, если направить ее энергию в нужное русло. Ревнуя вы можете закатывать истерики, а можете - усиленно заниматься спортом. Поймите, что от измены не застрахован никто, но меньше шансов встретится с ней у той женщины, которая следит за собой и всегда остается интересной для мужа.
Ревность к прошлому, к сожалению, свойственна почти всем людям. Нам всем иррационально хотелось бы быть первыми, независимо от возраста и обстоятельств. Здесь, опять же, можно сходить с ума, а можно сопоставив известные вам факты о прошлом мужа начать делать все лучше. Помню, как сама в первом браке воодушевленно училась готовить, когда узнала, что первая жена мужа никогда не стояла у плиты. Конечно, лучше жить вообще не ревнуя, но если она есть, то лучше сделать ее другом, чем врагом.
И, наконец, можете выполнить такое забавное упражнение. Купите шерстяную нитку и упаковку бусинок. Отрежьте 2 нитки длиной по 70 см. Положите или повесьте их на видное место. Каждый раз, когда на вас находит приступ ревности продевайте на нитку одну бусинку. На другую нитку нанизывайте бусинку тогда, когда ревность была оправдана. Вероятно, вскоре у вас появятся новые бусы. Если они будут одни - сделайте правильные выводы. Если двое бус, то тогда я вам посоветую развестись. Попробуем?

Архив консультаций