Добрый день! Меня зовут Ярослав, я живу в городе Херсоне, студен ХФ ХНАДУ, мне 19 лет. У меня огромнейшая проблема, я понял что я зависим от компьютера. Больше всего меня мучит то что я не сплю, как все нормальные люди. Я ложусь спать в 6 утра, а просыпаюсь в 4 часа дня, когда пары в универе закончились :( Я не играю в комп. игры, я всевремя в и-нете, я нахожу себе море занятий, ли ж бы только не ложится спать... и дотягиваю до рассвета. Были попытки ложится в 10-11, но что то не спится :)

Режим, режим и еще раз режим! И проявите наконец Волю! Берем и методично ложимся часиков в 22-23 и просыпаемся не позже 8-9, сначала будет трудновато, но пройдет.Для того чтобы вам нормализовать сон потребуется примерно месяца 3, для того чтобы без напряжения соблюдать режим - примерно год, и побольше физических упражнений, для здоровья полезно, да и по пустякам по инету времени ползать не будет.

Архив консультаций