|
Здравствуйте! Дело вот в чём. Проблем у меня огромное количество, но я напишу только про одну, и к чему она привела. Мне 21, раньше в школе я учился исключительно на 5, к этому меня приучили родители - то есть способностей у меня не было особых, и я был проще говоря ботаником - учил всё подряд не думая, лишь бы выучить. Постепенно (это я потом осознал), во мне развилось такое отношение к проблемам, что я всё воспринимаю очень близко к сердцу (точнее не очень а ОЧЕНЬ). И на данный момент, вот уже лет 6, даже самое мелкое дело, которое мне предстоит сделать, может мне не давать покоя в течение огромного времени. Например, если я отвлёкся, у меня хорошее настроение, всё отлично, но стоит только лишь на секунду(!) подумать о том, что мне предстоит например сделать вовремя курсовик, как тут же(!) моментально всё словно обрывается, настроение падает моментально, всё куда-то исчезает, и остаётся чувство вины, что я ничего не делаю, а также беспокойство, что я ничего не успею сделать. И поверьте, я не преувеличиваю, мне и правда даже от одной мысли может стать очень плохо. Ещё хочу добавить, что уже лет 7 я нахожусь в депрессии, из них 3 года - постоянное желание покончить с собой. Но мой вопрос не об этом (не о депрессии).
В результате, я стал искать выходы из такой ужасной ситуации. Нашёл один способ, думаю он не новый, до меня уже давно придуманный. Я просто ни о чём не думаю. Точнее сказать, я делаю огромное усилие над собой, и стараюсь сделать так, чтобы в голове не было ни единой мысли. Чтобы мне полегчало, нужно как минимум дней 5 такой терапии, и тут есть 2 важных момента: 1) Если я начинаю так делать, то даже 1 единственная мысль может обрушить снова моё поправляющееся настроение (серьёзно всего лишь 1 маленькая мысль). У меня даже возникает такое ощущение, что мне просто вредно думать. 2) Во время такой терапии постоянно гложут мысли о том, что это бесполезно, что у меня всё равно куча проблем и всё вернётся, и что я так вообще могу стать психом.
Собственно что я хотел узнать - как по-вашему, такой метод возможен в жизни? Потому что я на самом деле начинаю себя чувствовать плохо, если думаю о чём-то. Но только хочу оговориться - я не имею ввиду под выражением "ни о чём не думать" то что отвлёкся скажем часов на 8, я имею ввиду полное прекращение потока мыслей в голове, даже на 1 минуту нельзя ни о чём подумать, и так дней 5, а лучше - всю жизнь, но это по правде сказать очень трудно, например, мне удавалось так сделать 1 раз где-то дней 7, после чего мне резко стало хорошо - я был другим человеком аж 2 дня, но потом снова "сорвался" и меня утащило в поток мыслей. Самое главное - даже одна мыслишка способна снова сорвать меня в пропасть, такое ощущение, как будто думать мне вредно!
с уважением,
Евгений
|
|
Здравствуйте, Евгений. Четно говоря, мне кажется, что я вас не совсем понял. Фраза "полное прекращение потока мыслей в голове", поставила меня просто в тупик. Как такое возможно в принципе? Я вам не поверю до тех пор, пока вы меня не познакомите с методикой "избавления от мыслей". Ну а пока что, вспоните притчу про Ходжу Насреддина, когда он попросил человека "не думать о белой обезьяне", и тому естественно это не удалось.
На мой взгляд, то чем вы занимаетесь, еще больше истощает ресурсы вашей психики, заводя вас в еще более глубокую депрессию. Моя вам рекомендация, прекратите насиловать себя и обратитесь к специалисту-психологу. Тренинги уверенности в себе и качественная психотерапия дадут вам гораздо больше, нежели каждодневное напряжение всех ресурсов, для того чтоб избвиться от пустячной мыслишки. С вашей силой воли, вам не составит труда, разобраться с возникшими трудностями.
|
