|
Отдохнуть-то все равно придется. Более того, загнанная вглубь раздражительность может вылится в заболевание, а вам это разве нужно?
Чтобы не заводится можно попробовать простые приемы. Например, глубоко дышать. Закрыть глаза и медленно, концентрируясь на каждом выдохе, посчитать до десяти. Снять обувь, встать плотно на ноги, так, чтобы стопы как бы распластались по полу, при этом почувствуете как ноги стали пружинить, а тело чуть покачиваться из стороны в сторону. В таком положении можно постоять минут 5 (называется, заземлится), это прекрасно успокаивает и гармонизирует. Хороши упражнения их йоги и тай-чи. Но, вы же понимаете, это надо делать!
А самая большая проблема у раздраженно-агрессивного человека это как раз заставить себя делать что-нибудь, отличное от выплесков агрессии.
И для этого никаких упражнений не бывает. Здесь надл или детально пересматривать образ жизни и взаимоотношения с людьми, чтобы найти и проработать истинные причины раздражения. Или, действительно, почаще отдыхать и переключаться с негатива на позитив.
Другого, увы, не бывает. Нельзя ходить по грязи и не запачкаться, нельзя довести себя образом жизни до невротического состояния и снять его одним только желанием. Здесь придется чем-то пожертвовать. Или взаимоотношениями с людьми или какой-то частью работы (или того, чем вы пожертвовать не готовы). Понимаете?
Я желаю Вам любви к себе!
|
