|
Действительно, ужасно! Но, если с ребенком все в порядке, то надо как-то справится с ситуацией и жить дальше.
Сейчас попробуйте сделать следующее. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза и попробуйте, как бы страшно это не было, вспомнить еще раз эту ситуацию. Прислушайтесь, где в теле сильнее всего отзывается боль и ужас? Положите на эту часть тела руку и начните интенсивно дышать, одновременно надавливая, до боли, на эту часть тела и как бы направляя в нее струю дыхания. Также можете несколько раз интенсивно надавить на глазницы и резко отпустить. Это поможет "снять с глаз" образ. Естественно, у вас хлынут слезы. Этого и нужно добиться, чтобы избавится от шока. Если вам захочется кричать, выть, ругаться, бить кулаками - делайте это, не сдерживайтесь. Сейчас у вас внутри образовалась как бы сжатая пружина, именно она создает это ощущение шока и невозможности переключиться на что-то другое. Нам нужно ее разрядить, распрямить. Помогите себе, своему телу избавиться от боли! Как только произойдет разрядка, уйдет и боль, и шок.
А на будущее запомните - в мире полно не здоровых и неадекватных людей. Вы же понимаете, что бездомная собака может бросится на человека? Примите, как данность - порой люди бывают хуже собак! Это не повод для шока, это повод для осторожности!
Уверена, вы справитесь и у вас все будет хорошо!
|
