|
Здравствуйте!
Пострайтесь выяснить, по какой причине вы испытываете такое состояние. В ситуации "важной" - понятно. А важной почему? Что для вас значит эта ситуация, чего вы боитесь, что потеряете если произойдет срыв? Потом, когда разберетесь с причиной, попытайтесь найти внутреннею точку опоры, от которой могли бы построить новый стереотип поведения. Например: начинаю терять голос на экзамене потому что боюсь получить плохую отметку. Здесь, выводя за скобки "теряю голос" работате с "боюсь", почему боюсь, что для меня это значит, а если получу, что страшного случится в моей жизни и т.д. Обычно подобные размышления доводят или до абсурда, (тогда чего бояться?) или фокусируют внимание на другой проблеме.
Часто подобные проблемы проходят с возрастом, с опытом, с получением иного статуса. Но, понимаю, что вам-то нужно сейчас... Способов помочь много, но все они требуют очной консультации психолога. Хорошо помогает телесно-ориентированная психотеорапия, особенно метод "структурной психосоматики" А. Минченкова. В Вашем городе есть один специалист, который проходил у него обучение. Если захотите, напишите мне, и в "привате" я дам вам его телефон.
|
