Моя работа требует постоянного напряжения и быстрой реакции. После конфликта с руководителем начал возникло ощущение постоянного напряжения, дрожь в руках, подергивание мышц лица, заторможенность, чувство усталости и постоянное желание спать. Обратилась к неврологу. Назначено медикаментозное лечение: эглонил, адонис-бром, ново-пассит. Хотелось бы помочь себе как-то иначе - упражнения по расслаблению мышц, дыхательная гимнастика, аутотренинг и что-либо еще. Населенный пункт в котором живу невелик,психотерапевта нет. Невролог сказал, что умеет лечить только медикаментозно.

А если бы у невропотолога было пять по стомалотологии он бы вам зубы драл? Кончайте травить себя лекарствами. Хотите заниматься - занимайтесь. Уж книги то с аутотренингами и с упражнениями даже в маленьких городах продаются. Начинайте день с пробежки, заканчивайте контрастным душем.
Из книг советую книги наших тренеров Шубиной и Лукаша, а также Норбекова.

Архив консультаций