|
Здравствуйте, Елена. Помогите, пожалуйста, советом. Мне 20 лет. Уже год, как я страдаю паническими атаками: дело в том, что как только я отхожу от дома более чем на 100 метров, у меня моментально повышается пульс, давление и мне начинает казаться, что я умру – и именно от сердечного приступа. Три месяца назад я обратилась к Андрею Лукашенкову и он посоветовал мне “cобраться и идти! Не позволять этой мелкой физиологической реакции возобладать надо мной. Если я смогу это сделать один раз, то смогу всегда!”. Я пыталась послушаться данному совету, и не обращать внимание на свое состояние: шла, куда нужно было идти, хотя ноги еле двигались и голова кружилась, но я все-таки шла…Вскоре страх сердечного приступа улетучился, но появился новый страх, боюсь что упаду в обморок. Затем и это прошло: но теперь я боюсь задохнуться (лето, жарко, душно)….В общем, как бы я не пыталась не идти на поводу у страхов (Например, боюсь ехать в другой город, где я учусь. Поэтому сажусь и еду), они все равно остаются, они меняют только форму (страх сердечного приступа, страх упасть в обморок, теперь страх задохнуться), но факт остается фактом: страх никуда не исчез. Подскажите, пожалуйста, что нужно делать в такой ситуации? Как избавиться от страха насовсем?
Где-то я слышала, что панические атаки происходят в результате того, что в человеке много нерастраченной энергии, и пока она не будет потрачена, страхи так и будут донимать человека, и неважно страх чего это будет. Правда ли это? Про себя я могу сказать, что я достаточно загруженный человек: учусь в институте на последнем курсе, пишу диплом, работаю в музыкальной школе, есть друг,- все вроде бы нормально…
Я понимаю, что в идеале мне нужен нормальный психотерапевт, но нормального найти не могу. Ездила пару раз на прием к врачу в соседний город (в нашем городе таких специалистов не нашла), но его интересовала исключительно моя интимная жизнь, с которой пока все в порядке….
Подскажите пожалуйста, может есть какие-то упражнения, которые помогут справиться со страхами и жить нормально?
|
