Когда нахожусь в местах массового скопления людей метро,торговые центры, и т.д, иногда испытываю как-будто давление какоето,в основном начинает казаться что люди смотрят на меня и критикуют,один психолог посоветовала мне следить за своей внешностью и меньше на этом заморачиваться,(хороший совет) но может есть какоето упражнение в такой ситуации? Ну что-то вроде если человек боится выступать перед большим количеством народа то надо представить что все они голые))).

Ага... А в толпе, видимо, что все козлы :-)
На самом деле, в толпе плохо 90 % людей. Гигинтское наложение биополей разных людей друг на друга. Каждый со своими мыслями, болезнями, травмими... Толпу, по хорошему, надо вообще избегать. Это закон сохранения душевного здоровья.
В качестве упражнения, попробуйте, кстати, сами позамечать кто как одет, кто что думает, куда идет. Если у вас это получится и вы сумеете вспомнить лица эти людей хотя бы через 15 минут, вам надо идти работать в "наружку" - я серьезно. А цель задания - вы поймете, что никто на самом деле никого не видит и не помнит, и уж тем более не критикует. Людям бы не спткнуться, друг на друга не налететь...
А вообще, с самооценкой вам надо работать, а не с толпой. С ней у вас проблемы...

Архив консультаций