Здравствуйте!
У меня есть проблема... Заключается она в большом количестве лишнего веса. Мне всего 23 года, а лишних 20 кг у меня есть.
Хочется выглядеть не хуже сверстниц...

Пыталась сидеть на различных диетах, просто не есть неправильные продукты (сладости, мучное и т.д.), но надолго меня не хватает. Потому что стоит хоть немного понервничать, загрустить, какие-то проблемы, или на работекакие-то нервы - сразу хватаюсь за сладкое.
Умом понимаю, что нельзя, но сижу и ем. И не знаю как остановиться... А самое обидное, что ем и понимаю, что я есть это вовсе и не хочу, но ем, ем, ем...
Понимаю, что проблема где-то в голове, но что с этим делать ума не приложу...
:( Один раз диета прошла удачно, так как я пребывала в состоянии влюбленности и ничего мне не нужно было... Но как только это прошло - сладости заняли свое место...
Вчера очередной раз сорвалась. Меня обидели и я "назло врагам" наелась пирожных... :(

Помогите, пожалуйста....
Заранее вам благодарна.

С уважением.

А вы не пробовали назло врагам есть капусту? Или вообще не есть?
Ну, проблема с лишним весом проблема классическая. Попробуйте сделать слудующие действия, с весом, на первый взгляд не связанных.
1. Упорядочите свою жизнь. Займитесь Делом (именно так, с большой буквы), приведите в порядок свои мысли, чувства, отношения с людьми. Научитесь мыслить и жить позитивно. Попытайтесь вместо пирожных найти другие способы получения радости в жизни.
2. Начните есть сладкое не тогда, когда вам плохо, а когда вам хорошо. Вот сделали хорошее дело - пирожное, улыбнулись на улице прохожему, а он вам в ответ - конфетка. Фокус в том, что от еды съеденной в радости и когда вкусно - не полнеют. Полнеют, когда едой заедаешь проблемы. Так что поменяйте стереотип. Еда больше не компенсация, еда - награда за хорошее!
3. Заимитесь спортом! Диеты не помогают! Прочитали это? Прочтите снова. ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ! На короткое вермя вы можете с трудом избавиться от пары кило, чтобы уже через неделю вернуть их снова. А вот спорт, в отличии от диет действительно дает результаты. Причем после тренировки не хочется есть. И еще жаль потраченных усилий. Спорт дисциплинирует, организует. Купить абонемент в хороший спорт-клуб и вперед! А если нет денег на хороший клуб - экономьте на пирожных. Кроме абонемента понадобятся еще костюм, крассовки, всякие там прибамбасы. И тем более будет не до пирожных.
4. Проанализируйте зачем вам нужен лишний вес. Ведь зачем-то нужен? Может вы им от мира защищаетесь? Или от людей? Или от мужчин? Это только на первый взгляд звучит бредово.
5. Научитесь избавляться от ненужного. Проведите генеральную уборку в квартире, удалите все ненужные файлы в компьютере, выбросите все, чем не пользуетесь больше полу-года. И возьмите себе за правило чистить не только свой дом, но и себя саму. От ненужных мыслей, обид, вопоминаний, советов, сплетен, и тому подобной ерунды. Научивщись избавяться от лишнего вокруг себя, вам проще будет выкидывать и то, что находится в вас.
И еще. Выбирайте наконец, что для вас важнее - фигура или сладкое.
Если есть сомнения хоть на один грамм, это не ко мне. Это на кондитерскую фабрику. А если первое - тогда выполняйте инструкции. Удачи!

Архив консультаций