Курение убивает

[Intressa]

Я по глупым причинам закурила, и поскольку времени полно, втянулась по полной. Недавно попробовала бросить и мне было неожиданно плохо, я сорвалась и теперь боюсь снова бросать, но я стала хуже себя чувствовать и еще много минусов появилось. Я в западне говорю сама себе, надо просто тупонекурить, а внутри мандраж. И таааак стыдно что я такая слабачка. Поделитесь кто чем может
...наверное не для этого форума

[Lakilea]

ты тупишь. Времени у тебя дофига на глупости.
А ответственных завязок мало.
В общем зажралась

[darren]

..."Лёгкий способ бросить курить" Алан Карр ...

поищите в сети... говорят, многим книжка помогала...
...есть в печатном варианте, есть в аудиозвуковом...

качается бесплатно...

[Johan]

Ну вообще это для кого как,я например просто бросил,первое время спички грыз.Книга это хорошо но не всем помогает у меня знакомые после нее бросали на какое то время а потом снова втягивались.Некоторые даже на акупунктуру ходили,многим помогло)))
А так просто определитесь для себя,зачем вам это нужно?

[Intressa]

Боюсь, что будет больно и плохо при отказе. Надо все же книгу купить, я скачала Карра и засыпаю под него.

[AliGor]

[AliGor]

[darren]

[Intressa]

Я зарегина на форуме NOSMOKING, созадала там днев, но блин сорвалась, теперь от стыдобищи приду туда УЖЕ некурящей.
Скачале книгу в текстовом формате, мне мелкий не дает нормально почитать, читаю кусками стоя.

[AliGor]

[AliGor]

[Intressa]

Не обложат, я ж знаю, что там напишут. Че ходить то. Я так не могу. Вот когда избавлюсь от привычки, то приду ся такая крутая и буду всем советы мудрые давать.

[AliGor]

[Sensibla]

[Гость]

также помимо того что вы не указали зачем вам бросать курение? что от него для вас актуального плохого будет, есть ли у вас время и силы этим сейчас заниматься.

а вообще к тому что сказано вы также не описали то позитивное что счас курение приновит в вашу жизнь и чем вы его собираетесь лучшим заменить

[Intressa]

Какой-то мнимый позитив, мне почему-то доставляет удовльствие курить в одиночку на балконе, пока мелкий занят или спит...типа передыха от нечего делать. Еще нравится ходить в кино, там поесть, взять пива и курить себе в зале сидя на диване (да, есть такой кинотеатр))))

[Гость]

[Intressa]

Курение убивает все хорошие начинания. А запах...фуууу. Цвет лица - как покурю сразу бледная, все лень стало, по здоровью бъет, еле просыпаюсь, даже после чистки зубов во рту кака.

[lemura]

[АльтАир]

Бросал очнь много раз по началу, тоже расстраивался что снова начинал курить, но я знал что все равно брошу. Я начал относиться к своим неудачным попыткам как к опыту, анализировал, почему я снова закурил, всегда была определенная причина, я учитывал её в будущем,, Бросал я десятки раз,начиная от дня, или недели, до полугода. Но в конце концов я бросил, И могу с уверенностью 99% сказать что больше не закурю, ни зачто.
Потому есть очень действенный мотив, Когда изредка появляется мысль о сигарете, я вспоминаю сколько я мучился бросая курить, и от мысли что все это прийдется проделывать снова, пропадает всякое желание.

Мой совет
1)перед тем как бросать переходите на самые легкие сигареты, да ивообще лучше курить легкие их легче бросить и от них меньше вреда
С боку пачки указано колличество никотина и смолы в сигарете.
Я курил "Кент 1" это самые легкие сигареты (1, и 0,1 никотина и смолы).

2) Перед тем как бросить курите как можно больше,ни отказывайте себе в колличестве сигарет, курите даже если не особо хочется, иногда можете даже через нехочу курить, чувство что сигареты надоели значительно усилится, вам,не торопитесь пусть оно зреет, прежде чем бросить

3) У Курения есть вторичная выгода, курение вам что то дает на эмоциональном плане, Мне курение давало чувство расслабленности, и покоя, я научился произвольно расслябляться физически и умственно без сигарет. Например когда только бросил появлялась раздражительностьи желание покурить чтобы успокоиться, в этои моменты я просто вставал, рассллаблял, мышцы тела, делал несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, Синхронно за вдохом я поднимал как "крылья" руки, а за выдохом опускал,, и старался с каждым выдохом расслабиться еще больше, после такого упражнения я становился расслаблен и желание курить пропадало на определенное время, когда оно возвращалось я снова проделывал это простое упражнение.

[Пастух]

Фууу. Сигаретные минетчики...
Как можно курить, это ж противно ужас..

[BWV565]

Я не понимаю, что плохого в табакокурение. Вред здоровью от табакокурения это враньё. На самом деле табакокурение укрепляет организм. Вы слышали о такой штуке как приобретенный иммунитет? Это когда человек принимает токсическое вещество в свой организм и таким образом становится невосприимчивым к этому веществу и другим подобным веществам.
Да, бывает что перекурив в день много сигарет мы чувствуем головную боль. НО попробуйте пробежать утром 5 км, после этой так называемой "зарядки" вы будете просить людей пристрелить себя. Или попробуйте каждый день отжиматься по 50 раз, это приведет к тому, что ваши мышцы будут окисляться каждый день и в итоге растяжения или разрыв связок. ВСЕ профессиональные спортсмены имеют так называемую спортивную гипертрофию миокарда, это не шутки это приобретенный порок сердца, если бы за профессиональный спорт не платили такие бабки им бы никто не занимался. Была бы просто гимнастика или йога, но не то уродство, которое сейчас показывают по спортивным каналом. Профессиональный спорт это не охрана здоровья, это его уничтожение.
Мой знакомый учится на аспирантуре в меде и ему приходилось проводить вскрытие тех у кого в анамнезе было написано курильщик со стажем. Их внутренние органы ничем не отличались от органов вскрытых им некурильщиков.
Проблема не в табаке, а в жадности некоторых индивидов, которые не знают меры во всём: в расходовании денег, в лени, в обжорстве и т.д.

[Чудо-Йогурт]

клиника у тебя в голове, остальное не поможет.

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]