Тренинг-семинар «Йога Голоса»

[marina800]

Тренинг-семинар «Йога Голоса» 30 апреля и 1 мая с 11:00 до 19:00

В основе большинства наших решений лежат эмоции. Понравилось – согласился. Не понравилось – отверг. Испугался – не пошел. Разозлился – оттолкнул. Обиделся – разорвал отношения… Ну да вы сами все знаете, как оно бывает… Так вот, эмоция – это реакция тела на мысль. Поток мыслей – это команды (приказы) для нашего тела. Когда команды неестественны – возникает напряжение (сопротивление) разной степени: от недовольства/усталости/ раздражения до депрессий и серьезных физиологических сбоев в организме (например, инсульт).

Что делать?

Очевидно, что надо найти способ лишить ум его неадекватных полномочий и влияний на тело. Вернее, привести сам ум в то состояние, в котором он будет действовать из своей настоящей природы.

Один из самых простых и доступных путей, способный достичь такой цели – это практика работы со звуком и голосом. В йоге существуют направления, где работа со звуком и голосом лежит в их основе – это Нада-Йога ( Наад-Йога) и Мантра-Йога.

«Йога Голоса» – это направление по работе со звуком и голосом, в котором присутствует как восточный подход с его практиками и восприятием феномена звука, так и западный – с его последними научными достижениями, набором упражнений и мировосприятием процесса звучания.

Практики первого дня

* Звуковая настройка группы
* Практики дыхания различных традиций
* Разминка артикуляционных мышц
* Легкий «звуковой» цигун
* Ослабление психоэмоциональных зажимов через работу с напряжением и звуком в статике и динамике, заземление.
* Гудение и низкие звуки. Прозвучивание тела.
* Естественный, природный звук голоса.
* Звуковая медитация – освобождение от стрессов
* Групповое пение мантры
* Релаксация

Практики второго дня

* Звуковая настройка группы
* Внутренний звук.
* Разогревающее дыхание
* Телесная разминка с практиками цигун, сан Дао, Тайдзи и звучания, выход на крик
* Звуки стихий
* Парная практика
* Групповое пение мантр
* Динамическая звуковая медитация
* Интуитивное пение
* Голос и намерение

Подробнее: myclubi.ru/yoga-golosa/
Ведущие:

Олег Российский – автор и ведущий семинаров по глубинным голосовым практикам, психолог, исполнитель обертонных импровизаций, более 15 лет практикует работу с голосом и звуком в различных ее аспектах.
Ирина Казаченко – автор и ведущий семинаров по глубинным голосовым практикам, психолог, специалист по развитию творческого мышления в системе Эдварда Де Боно.

[009hnoor]

Один из самых простых и доступных путей, способный достичь такой цели – это практика работы со звуком и голосом. В йоге существуют направления, где работа со звуком и голосом лежит в их основе – это Нада-Йога ( Наад-Йога) и Мантра-Йога.

[bernard]

Регулярно использую дыхание "4-7-8" - растянуть вдох через нос на четыре секунды. Затем на 7 секунд задержать дыхание, выдохнуть через рот за 8 секунд.
Практика "4-7-8" уже несколько тысяч лет известна индийским йогам. Они используют для подавления стресса и релаксации.