Как справиться с навязчивыми страхами?

[Jossy]

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом или подскажите, что нужно сделать, чтобы хоть немного вырваться из бездны постоянных навязчивых страхов. Мне страшно, что случится что-то с ребенком, с родными людьми, пугает возможность автомобильных аварий, пугают болезни, смерть. А вечером вообще невозможно избавиться от этого вороха мыслей. Все это сказывается на здоровье и отношениях с людьми. Я понимаю умом, что все люди одинаково рискуют попасть в сложную ситуацию, заболеть, умереть... Но не могу с собой ничего поделать.

[dil]

Как давно не можете, с какого именно момента?

[PeneLopa]

[Jossy]

[Jossy]

[OELENA]

Переключиться на позитивное мышление

[PeneLopa]

[Ольга В]

Способ 1. Освоить методы релаксации и отвлечения.
Подойдет техника прогрессивной мышечной релаксации, методики визуализации, дыхательные техники, переключение внимания на общение, на действия по хозяйству и т.д. За этим обращайтесь к когнитивно-поведенческим психотерапевтам. Это скорее симптоматическая помощь, не затрагивающая причин навязчивостей.
Если не сработает, то идите на психодинамическую психотерапию для того, чтобы испробовать
Способ 2. И понять причину навязчивых страхов.
Согласна с PeneLopa, навязчивые страхи появляются там, где нет места ярости и сексуальной страсти. В психодинамической терапии можно постепенно соприкоснуться со своими страстями. И страхи уйдут.

[dil]

Золотое правило табурета:

Каждый день спрягаться - со страхом расспрощаться!

[Jossy]

Спасибо всем, буду культивировать позитив и ждать, пока ребенок немного подрастет

[Peppi]

[Синяя Тиг-Ра]

тот случай, когда к психотерапевту и таблеточки
потому, что это уже не просто характер
это уже биохимия. химией ее и надо сдвигать в сторону нормы.