Панические атаки

[Виталий Д]

[Виталий Д]

[Shantaram]

У меня тоже панические атаки были 6 лет. Уже год тишина. Бывает подкатывает, но я каким-то образом это дело торможу.

Ничего конкретного не делала. Наоборот, чем больше вникала в проблему, тем хуже себя чувствовала. Как-будто сама вызывала их. Даже в универе на парах по психологии, когда мы смотрели фильм про адреналин у меня началась сумасшедшая ПА. Сходила к дохтору - прописали пивные дрожжи.

Я повернута была на поиске бога, смысла жизни, читала и коран и библию и веды и в каббалу лезла, занималась медитациями, в том числе холотропными. Возможно, это усугубляло проблему. Потом я с этим завязала и... состояние улучшилось. Медитациями занимаюсь, но "мягкими", не динамичными.

[Shantaram]

[Виталий Д]

[dil]

[Виталий Д]

Психотэрапэффт подкрадывается к потенциальной жертве...

[dil]

Это я уже на зубУ лестно

Не чрезмерна ли честь для служителя образования

[Виталий Д]

[Shantaram]

[dil]

[dil]

[Виталий Д]

[Shantaram]

[Виталий Д]

[Shantaram]

[Ирина Александрова]

[Виталий Д]

[allatra]

Dear Natalie, мне кажется ваша проблема ,а точнее её корень кроется глубоко в подсознании. У нас вообще у каждого есть проблемы) Всё дело в том, что мы не хотим, боимся глубоко в себя смотреть, оставаться наедине с самим собой.
Потому, что когда никого нету рядом, нет телевизора, радио или еще какой-нибудь дребезжащей штуки, нас начинают посещать мысли о своей жизни, о будущем, о прошлом. Любая мысль,если ее развить и довести до конца (додумать) приходит к своему логическому концу - к смерти. Всё сходится на этом. Любой страх , если разобраться, исходит от одного тотального страха смерти.
Предлагаю очень глубоко и основательно подумать о том, почему вы (Dear Natalie), боитесь людей. Что именно вас пугает? Очень советую всё тщательно записать. После этого попробуйте отслеживать свое состояние : научитесь ловить момент, когда начинается паника, когда появляется чувство страха. Это очень важный момент!
Когда вы отследите начало негативного состояния в плане эмоций, обратите внимание на состояние своего тела. Пройдитесь мысленно-чувственно от кончиков пальцев ног до макушки и посмотрите где есть напряжение. Обязательно расслабьтесь, вообще старайтесь чаще отслеживать момент напряжения и отпускайте. Вы обратите внимание, что у вас возникает некий легкий мышечный спазм в районе низа живота, солнечного сплетения. Если вы уже запустили свое негативное состояние, то спазмы вы будете уже чувствовать в районе щитовидной железы (горло). Попробуйте, и пишите, я постараюсь вам помочь.
Вообще природа таких явлений кроется в том, что люди не знают своей истиной природы, своего внутреннего мира и не понимают где их собственное состояние и мысли, а где - чужое. Всё зависит от внутреннего выбора человека, от его тайных и явных желаний.

[Dear Natalie]

[dil]

[allatra]

[quote="Dear Natalie"][quote]
Это очень хорошо, что вы понимаете такие вещи, я скажу вам больше - это уже пол дела.
Да, боязнь быть кому-то неприятным, быть обузой, боязнь казаться некрасивым - эти проблемы есть у всех людей.
Мне можно было бы сказать стандартную фразу -"примите себя такой какая вы есть", но как бы просто это не звучало в теории, в практике иногда кажется невыполнимым.

В глубине Души вы как раз не высокомерная и хотите быть выше других, в глубине Души - вы прекрасны, в вас есть огромная сила Любви, но я сейчас не об этом.

Вы, как я понимаю, постоянно занимаетесь самоедством, постоянно испытываете чувство вины по поводу и без повода. Это очень крепкий замкнутый круг, его сложно взять и разорвать. Тут нужна углубленная работа над собой и прежде всего (!) контроль мыслей. Это не просто, но если вы научитесь, мало того, что все ваши страхи уйдут, вы изменитесь внешне, вы начнете видеть мир по-другому и поймете, что такое настоящее Счастье.
По поводу ощущений в физическом теле, то ваше искаженное восприятие реальности, расфокусировка зрения, забывчивость и отсутствие внимательности и концентрации - всего лишь следствие мышечных спазмов, которые замедляют приток крови к головному мозгу. Это всё пройдет, самое главное - не забывайте о моих советах по поводу расслабления. Отслеживайте напряжения в тебе и РАССЛАБЛЯТЕСЬ. Это важно.
Прежде, чем продолжить, мне бы очень хотелось,чтобы вы рассказали мне немного о вашей жизни. Чем вы увлекаетесь, какую музыку слушаете, кино,книги и какая у вас семья. Это важно, потому,что ваша проблема не шуточная, вы можете загнать себя в такой угол, из которого вас могут не один год "выковыривать" психотерапевты.
Для начала, я хочу посоветовать вам одну весьма занимательную книгу, которая вам очень может помочь. Специально не стану говорить о чем она, лучше начните и читайте. "Сэнсэй" А. Новых

[Dear Natalie]

[Dear Natalie]

[PeneLopa]

холотропия - гамно, лючче хоопонопоно.