Как самостоятельно справиться с депрессией?

indira9 · Начинающий

Прошу помочь в борьбе с депрессией. Судя по тестам в интернете, у меня она пока не самая тяжелая, но, кажется, становится хуже.

Мне 28. Я ненавижу свою работу, но найти что-то лучше не могу уже год. Хочу получить второе высшее образование, совершенно не связанное с первым, готовлюсь к поступлению через год, но иногда начинаю бояться, что это безумная затея, что из нее ничего не выйдет, и я только зря потеряю время и деньги. Я пытаюсь разнообразить свою жизнь, заниматься творчеством, встречаться с друзьями, изучать новое. Но иногда, особенно в последнее время, не могу себя заставить ничего делать, просто прихожу с работы, ложусь на кровать и рыдаю. Или делаю через силу, притворяюсь, что мне весело, хотя хочется заплакать. Вообще, я стала ужасно слезливой в последние года два. С личной жизнью у меня всегда было плохо, но сейчас ко всему прочему у меня почти полностью исчезло сексуальное желание. Единственный плюс во всей этой ситуации - пропал аппетит, и я потеряла пару лишних кило.

Пожалуйста, дайте какие-нибудь дельные советы, что еще можно сделать, чтобы снова захотелось жить и радоваться жизни?

PeneLopa · Пользователь

1. Сначала нужно исключить заболевания организма, например сходить к эндокринологу и гинекологу и проверить гормоны, соответственно щитовидки и половые. Может плаксивость, потеря аппетита и сексуального желания связаны с гормональным дисбалансом.

2. Работа. "Не могу" живет на улице "не хочу". Не могу найти работу означает не хочу искать работу. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины. Твои "причины" - типа у тебя депрессия. Вообще не оправдание.

3. Никуда не хочешь ходить, ни с кем встречаться. Похоже на низкую самомотивацию из-за повышенной критичности к окружающему миру. Сядь и напиши 10 пунктов того, что тебе нравится в окружающем мире, отдельно - что тебе нравится в твоих друзьях, во встречах с ними. Заставь себя найти хорошее, приятное, позитивное.

4. Образование. Конечно с таким настроем ничего не хочется и все кажется безнадежным. Ну ничего, еще есть год, за год разрулишь Улыбаюсь, шучу

Иногда люди за день меняются от упадничества к оптимизму Улыбаюсь, шучу

Главное - здоровье проверь, потом будем плясать от этой печки.

Supreme · Пользователь

А что с мужиками? У женщин, которых никто не трогает, развивается эта.. сенсорная депрессия.

indira9 · Начинающий

PeneLopa,
повышенная критичность к окружающему миру - это похоже на правду. 10 пунктов я написала, на досуге подумаю.
Работа. Тут такое дело - я бы хотела получить работу в той сфере, в которой собираюсь получать второе высшее. Но без образования и опыта пока туда даже не суюсь. А если откликаюсь на вакансии, похожие на мою нынешнюю работу, но с большей зарплатой, то из этого ничего не получается. Возможно, кадровики раскусывают, что на самом деле эта работа на меня нагоняет тоску, хотя я стараюсь не колоться. Но на собеседования я хожу не так уж часто, это правда. В среднем раз в месяц. Может быть, имеет смысл потерпеть еще год... Но вдруг эта работа - главная причина депрессии? Тогда надо ее устранять. Сегодня, кстати, очередное собеседование. Буду изображать энтузиазм.
А здоровье я проверю. Даже в голову это не приходило. Спасибо.

Supreme,
не далее как в воскресенье я попросила своего партнера ограничиться только дружескими отношениями. Потому что не чувствую желания ни к нему, ни к кому-бы то ни было.

Supreme · Пользователь

Значит, был мужик до воскресенья и хороший, видимо, мужик.

Работа в женской жизни не является определяющей. Дама всегда найдет способ забить на работу.

В принципе -любая другая работа, на ТЕ ЖЕ деньги - устроило бы? Скажем, если актрисой не берут, то возьмут камеристкой?

В какой сфере хотите работать? Мош, я чего подскажу.

indira9 · Начинающий

Supreme, женщины бывают разные. Для меня работа очень важна, и я не представляю, чтобы я сидела на шее у мужа. Мне необходимо себя уважать, и чтобы мой мужчина меня уважал. За конкретные достижения. А пока, к сожалению, мне гордиться особо нечем.
Хочу работу в сфере архитектуры, дизайна интерьеров.

Supreme · Пользователь

смежные профессии - возьмут даже без образования - участие в тендерах строительных компаний. Проекты готовить - секретарем дизайнерского отдела в крупной конторе.

понимаешь, у нас, женщин, есть основное и второстепенное, прям как у людей. И если второстепенное лезет вперед, то оно что-о значимое для тебя вытесняет. Работа может быть для тебя костылем в отношениях с мужчиной. Боишься быть зависимой - слабой-не веришь, что кому-то можешь быть нужна

да и правильно не веришь. Но чтобы женщина впадала в депрессию из-за работы, это странно мне. Может, я не понимаю, как противна твоя работа? Ты что-то ужасное делаешь? Ну, для тебя ужасное - в цифрах сидишь, в отчетах погрязла, ЧТО ТЕБЕ ПРОТИВНО?

indira9 · Начинающий

Мне противно быть девочкой на побегушках. Знаете, "принеси, подай, иди на х.., не мешай". Нормальных интересных заданий очень мало. Разговоры о повышении ничего не дают. Нет вакансий. Только зарплату немного повышают.

Supreme · Пользователь

Ну, это же недолго. Как только вы освоитесь, покажете себя, пойдете учиться - вас продвинут. ТОже путь к любимой профессии. И не такой долгий. Будешь учиться и работать. С хорошим руководителем все получится.

но Шекспира же тоже не сразу взяли в драматурги. Какое-то время от зарабатывал швейцаром.

Виталий Д · Пользователь

indira9 · Начинающий

Supreme, спасибо.
Виталий Д, повеселили Улыбаюсь, шучу

PeneLopa · Пользователь

Как насчет фриланса?

indira9 · Начинающий

Да, я думала насчет фриланса. Работаю сейчас надо портфолио.

Виталий Д · Пользователь

Supreme · Пользователь

девочки, во фриланс уходят состоявщиеся спецы. у чела даже образования еще нет.

над каким портфолио работаем? "ремонт в моей квартире?"

или вы про секс "фрилансить"? этоможно, портфлио - 9 на 12 и во весь рост Дурачусь

PeneLopa · Пользователь

Виталий Д · Пользователь

Порносайт, я в курсе.
Пацаны в детском садике рассказывали.

darren · Пользователь

Sensibla · Пользователь

Нинель · Пользователь

у меня есть некий опыт лечения у себя депрессии.но он не совсем удачный.
но сейчас я хочу о другом.
ходила на семинар "Личная эффективность руководителя.Технология делегирования". так интересно. промотивировал он меня.
и про бизнес интересно и про подчиненных. рекомендую.
я никогда не хотела открывать свое дело. тут даже захотелось... ну отлично рассказывал лектор.

Aleksandra23 · Пользователь

indira9 · Начинающий

Я сходила на прием к эндокринологу. Она сказала, что 30% депрессии дает щитовидка. Очень заманчиво выглядит мысль, что все проблемы от недостатка каких-то гормонов. Вколол инъекцию/выпил таблетку - и уже лучше. Короче, сдам анализы и через неделю узнаю, мой ли это случай, или все-таки придется копаться в голове.

Sensibla · Пользователь

Одно другому не мешает. Возможно, что психологические проблемы отразились на щитовидке. Это не значит, что щитовидку не нужно лечить. Это значит, что начать нужно со щитовидки.

indira9 · Начинающий

Да, я уже месяц ищу психотерапевта. Без рекомендации опасаюсь идти неизвестно к кому, а из рекомендованных знакомыми - пока только какие-то супер-спецы, берущие по 5 тыщ за час. Нету у меня столько денег. Потому и спросила, можно ли самостоятельно бороться с депрессией. Может, вы кого-то порекомендуете?

Нинель · Пользователь

в прошу совета есть телефоны бесплатных психологов. но они могут лечить таблетками.