Меня очень беспокоит моё эмоциональное состояние

[Некий]

Здравствуйте. Мне 15, я парень. Дело в том, что последнее время меня очень беспокоит моё эмоциональное состояние. Начну с того, что последний год меня постоянно угнетают мысли о смерти. И я не просто так написал "угнетают", ведь я не просто думаю о смерти, как многие подростки, а мысли о смерти приводят меня в ужас. Я панически боюсь смерти, я панически боюсь той неизвестности, которая идет после нее. Я постоянно думаю о том, что вот я сейчас живу, но мои года скоро пролетят, я умру и все, меня нет, я не существую. Я до такой степени переживаю по этому поводу, что печатая эти строки меня бросило в жар. Я понимаю, что все это рано или поздно может вылиться в какие-то проблемы с психикой, однако ничего не могу с собой поделать, эти мысли приходят ко мне каждый день. Пытаясь понять причину этого, я пришел к выводу о том, что мне не хватает общения. У меня почти что нет друзей, а с оставшимися я общаюсь только в школе и интернете. Когда у всех моих сверстников уже начинается своя активная жизнь, я если и выхожу из дома, то только в школу и в магазин. И оставаясь постоянно наедине с самим собой и своими мыслями, я и дошел до такого. И не подумайте, что меня устраивает сидеть дома перед компьютером весь день, мне такая жизнь очень не нравится, мне просто не остается другого. Через пол года я закончу 9й класс и пойду куда-то учится и надеюсь, что в новом месте учебы я найду себе друзей и в пылу бурной молодости эти мысли оставят меня в покое. Кроме этого я заметил, что я все реже и реже радуюсь. Если в детстве я был очень веселым и солнечным ребенком, то я теперь довольно редко радуюсь. Да, я весьма часто улыбаюсь и смеюсь, но искреннюю радость или просто хорошее настроение я ощущаю очень редко. Я много вычитал в интернете про депрессии и могу сказать, что сейчас у меня ее нет, но состояние, в котором я нахожусь последний месяц, вполне может говорить о развивающейся депрессии.

Написал сюда я потому, что понимаю, что это не приведет ни к чему хорошему, но пока-что не нашел рационального выхода из ситуации. Надеюсь на ваши советы и вашу помощь.

[PeneLopa]

Обычно дети чуть раньше переживают состояние страха смерти, лет в 5-7.

Вспомните, что произошло перед тем, как стал одолевать страх ? Какое-то событие/ фильм/ фраза?

[Некий]

[Барбара]

Ты вундеркинд, столько думаешь У тебя пубертантный период, скоро тебе захочется искать девушек.

[PeneLopa]

[Некий]

[PeneLopa]

Цель определена: избавиться от мыслей о С.

Как избавляются от мыслей? - не думают их.
Как не думать их? - заставлять себя этого Не делать: обрывать, одергивать себя каждый раз, как мысли об С. начинают вертеться, заставлять себя думать о другом, о бытовом, жизненном, важном, любопытном.

Насколько сильно тебе НРАВИТСЯ думать об С.? Потому что если тебе на самом деле нравятся твои мысли,то избавиться от них будет невозможно. Человек всегда делает то, что доставляет ему удовольствие.

Какое твое удовольствие от мыслей об С? Есть ли физиологические проявления (бросает в жар/холод, сосет подложечкой, мурашки, дрожь в руках или по телу, учащение сердцебиения, эрекция....)?

[Некий]

[PeneLopa]

Что-нибудь когда-нибудь вводило тебя в такое же эмоциональное и физическое состояние?

Ты когда-нибудь уставал физически, например от спорта, танцев или работы? До такой степени,чтобы приходилось продолжать двигаться, несмотря на усталость? Например те, кто профессионально занимается танцами, испытывает физические нагрузки, очень скучают по этим ощущениям, тело требует повторения, потому что тело нуждается в этих самых "мучениях как у психических больных". Есть даже телесно-ориентированная психотерапия.

Что еще может повысить твою самооценку, о чем еще ты с удовольствием размышляешь? Если больше ни о чем, то что бы предположительно могло тебя так заинтересовать?

Самооценку повышают так сказать сложные мысли - на философские, религиозные темы, т.е. на такие, где не особо нужны точные науки и специальные знания (конечно они нужны по большому счету, но зато нет никаких ограничений в размышлении об этом - так же,как и в размышлениях о С ) Думал ли ты на такие темы? Читал ли хоть раз Библию? Если начнешь - не оторваться, каждый день что-то новое, мысли играют новыми гранями, множество трактовок, понятий, как бесконечный калейдоскоп, на физиологическом уровне - инсайты бывают очень чувствительными. И это вовсе не потому,что у тебя религиозный экстаз или зомбирование, там реально игры разума.

Конечно если ты чувствуешь, что не можешь выбраться из своих мыслей, если чувствуешь, что ОНИ управляют тобой, а не ты ими, то стОит разбирать причины возникновения их. С психологом. Некоторые психологи могут консультировать по скайпу, так что не надо будет никуда ходить и светиться.

[Некий]

[PeneLopa]

В религии нет темы смерти Плохо изучаешь матчасть))))
Там тема вечной жизни. И главное - взаимоотношений всех со всеми и с самим собой.

Любишь сериалы про игры разума? Смотрел "теория лжи"? Увлекательно - изучать людей, мимику и жесты, наблюдать, соотносить вербальное с невербальным (сказанное с несказанным). Плюс изучить книги по физиогномике (определение характера по чертам лица). Ты почувствуешь такую власть над людьми, пусть даже и в роли серого кардинала, что остальные мысли покажутся пресными.

[Larik]

Думать о смерти нормально вообще.
По поводу остального мне пока нечего сказать.