Только чего не боюсь

[Ириночка 90]

У меня такая ситуация... я боюсь всего. Раньше у меня тоже были страхи замкнутого пространства, темноты, ну и другие, а после рождения ребенка они усилились. А когда происходит что то рядом, например, недавно у нас в подъезде дома взломали дверь квартиры и проникли в нее, я остаюсь в квартире с ребенком на ночь чуть ли не с истериками. Как можно справиться со страхами, ведь хочется жить нормально, без всяких мыслей в голове?

[Bадим]

[Ириночка 90]

Я с детства боялась спать в темноте, спала со светильником, одна куда то, когда стемнеет, никогда не ходила. Думала, что со временем пройдет. А оно не проходит. Муж уходит на работу, а я оставляю свет в прихожей или включаю и ночник и чувствую себя некомфортно. Пытаюсь объяснять себе, что это мой дом, дверь закрыто, я не одна, со мной мой ребенок, но все равно не комфортно... Вот буквальнр неделю назад в нашем подъезде кто то залез в квартиру, я после этого чуть ли не рыдала, когда муж уходил на сутки...сейчас поуспокоилась, но все равно страх есть. Я очень много раз пыталась себе объяснять, что я взрослый человек и пора уже выкинуть всякую чушь из головы, но не получается. В детстве мама возила меня по бабушкам, казалось, на время помогает, я спала лучше. А что сейчас делать, не представляю. Не уходить же мужу с работы, это глупо. Ну и есть у меня и другие фобии, например боязнь замкнутого пространства, но она мне не мешает, так как мешает боязнь то ли темноты, то ли еще чего то. Я не понимаю этого состояния.

[Алиcа]

Это тревожные мысли, к ним можно изменить отношение и как-то отвлекаться, стараться понимать, что ничего страшного не происходит и это просто мысли, они так ослабляются и стихают потихоньку. Не потакайте своей истерике и этим опасениям, которые вызывают страх...

[Алиcа]

[Ириночка 90]

Мне на самом деле даже стыдно за это))) у меня ведь уже ребенок, которого я должна защищать. Спасибо, Алиса, за ответ, я согласна с вами, сегодня уже думала об этом.

[Ириночка 90]

лучше подумать о том, что пугает, что будет, если произойдет то, что пугает (как у Зеланда в Трансерфинге реальности), снизить важность ситуации..



Я понимаю, что пугает. И все время понимала чего именно я боюсь, а представив ситуацию, начинаю накручивать так, что мама не горюй.

[Гость]

[Ириночка 90]

Нет, впервые. В детстве, когда жили одни, днём я спала одна в родительском частном доме, горел соседний деревянный дом, а мама куда то выбежала ненадолго в этот момент. Может этот случай повлиял. После него, меня возили по бабушкам, мама считала, что так она меня вылечит от испуга.

[Ириночка 90]

А в многоквартирном доме, в котором мы сейчас проживаем, нам несовсем повезло с соседями. Ну был еще совсем недавно случай, всем перекрыли стаики с водой, отключили свет ночью, перекрыли батареи. Но это сделал житель нашего дома, У молодого человека психическое заболевание. Когда узнали, какой интересный сосед у нас поселился, тоже очень переживала, сейчас, как мне кажется, смирилась.

[Гость]

[Ириночка 90]

Мне с ночником комфортнее. Нет, а как они могут проявляться? Я укладываю дочку, ложусь сама, посмотрю фильм, могу проверить заперла ли дверь, посмотрю в окно и стараюсь уснуть. Я написала на форум, потому что мне не нравится это чувство дискомфорта, хочется с ним справиться а я не знаю как...

[Ириночка 90]

Меня многие не понимают, говоря, да ты не бойся!!! Все будет нормально! Да, я знаю, что все будет нормально. Но этот страх он же не сейчас образовался, он со мной с детства, я ревела ночами, не могла уснуть в школьные годы. Я думаю, что моим родителям вместо бабушек, нужно было свозить меня к психологу. А сейчас на это дело просто нет времени.

[Алиcа]

[Znamka Punku]

Фоновой страх... Нас всегда заставляли бояться. Все боятся. Только если ты достаточно осознанна, чтобы чувствовать этот фоновой страх свой и всех - и понимаешь, откуда он, - тогда есть шанс не бояться.
Вы на много честнее многих, потому что знаете, что вы боитесь. Страх отражается во всём и вы не знаете, чего вы боитесь. Может быть этому просто не время.

[Galenko_Yulia]

А вы можете позвать кого-то ночевать, когда муж уходит? Советами и уговорами тут делу не поможешь. Думаю, та ситуация с горящим домом повлияла, возможно не только она. Насчет того, что это стыдно, понимаю, но это психика, она работает по своим законам, понимание тут ни при чем. Хороший вариант - найти поддержку в окружении, того, кто не будет критиковать, оценивать, и согласится побыть с вами, когда вы одна. Но это - "симптомотическое" лечение. Идеальный - обратиться за помощью к хорошему психологу, лучше к гештальтисту. Имейте ввиду еще один момент - ваш страх чувствует ребенок, и он ему передается, а это не самое полезное переживание для формирования психики в таком возрасте.

[Оксана517]

просто убеждать себя, что все это ерунда. со временем войдет в привычку. измените отношение к ситуации, ведь ситуацию вряд ли получится глобально поменять

[Генерал Хрулев]

ну это прямо про меня, я тоже боюсь множества вещей. что америка нападет, что еврогеи изнасилуют, что у меня заберут детей в швеции и оденут в костюм путина, что шпионы разбросают отравленные игрушки на детской площадке.

[andoga]

Какие у всех фобии красивые! Про еврогеев прямо потрясло!

[ADmitriy]

[ADmitriy]

[Rachel]

[knik777]

Привет! Страхи у всех людей бывают. Я по себе заметил - что страх уменьшается, когда смотришь ему в глаза.
Например, ты боишься закрытого пространства.
посмотреть в глаза страху - это значит рассказать другому человеку - чего именно ты боишься в закрытом пространстве? подумать вместе с ним, как можно обезопасить себя от того, чего ты боишься.
Также твои страхи, Если они давние - могли стать привычкой. Поэтому понадобится какое-то время (обычно это 1,5 месяца) для приобретения новой привычки.
Если хотите решить проблему - пишите, пообщаемся.