Дневник

[nor.by]

Буду благодарен, если кто поможет своим советом.

Недавно начал вести дневник. Я живу один и иногда накатывает хандра. Есть много друзей, знакомых. Но всё же, согласитесь, не всегда удаётся с ними встречаться. Да и сливать им ВСЕ свои проблемы, по меньшей мере неприлично. Я люблю своих друзей и делюсь с ними в основном хорошими вещами.Вот и начал вести дневник. Пишу, когда на душе тоскливо. Очень помогает. Ведь не будешь же писать 20 раз слово тоскливо. Начинаешь разбираться что к чему, мысль сама тянется за строчкой - эдакий самоанализ получается. многие проблемы рассасываются сами. исчезают "те же грабли"
Дальше - больше. Начал благодаря дневнику самоулучшаться - бросаю курить, не опаздываю на работу. (я по вечерам пишу "мол, опять опоздал на работу" - каждый день писать - стыдно (с курением такая фишка не прокатывает) вообщем одни благие цели , крошечными шагами, но всё же.. И вот есть одна проблема - в последнее время стал замечать что всё реже я с охотой пишу некоторые вещи. стал слишком себя корить за раздолбайские вещи, которые собственно и не замечал ранее. Перегибаю палку.

Есть ли вероятность того, что я её перегну? Вещь хоть и полезная, но по мозгам себе уже невольно начинаешь стучать. Так и закомплексовать себя можно на ровном месте.Я про бросать курить себе уже говорить боюсь, например (и хочется бросить и срываешься через неделю и кляузу на себя пишешь). Есть ли мнения у специалистов по этому поводу
?

[Ksandr]

Я, конечно, не специалист, но по-моему ты слишком много времени стал уделять дневнику. То, что он помогает тебе видеть недостатки - это несомненно хорошо, но все же нужно быть осторожней, так и заклевать самого себя можно.

[nor.by]

Спасибо
я про это и говорю - и пользы хочется и меру соблюдать надо. Где тут гармония?

[N]

я тоже дневник веду. это полезно.

[Ada]

norby, попробуй выделить в себе две субличности. Одна - эта та, которой стыдно писать про опоздания. Другая - та, которая стыдит тебя за это. Можно их как-нибудь назвать для простоты взаимного общения между ними. Ну и дальше напиши маленькую пьесу - диалог между этими двумя субличностями. Надеюсь, с пользой проведешь время за дневником.

[nor.by]

ok
спасибо. Побробую.
Тут надо ещё отметить, что я как бы разделил его на две части. Одна - эмоционально-терапевтическая. В ней я описываю свои душевные проблемы и пишу туда теперь уже редко. Во многом разобрался. И знаю от чего какая хандра и что надо делать. К сожалению, забыл того, кто это мне посоветовал в своё время - памятник бы поставил при жизни.

А с самоулучшательской частью работаю каждый день.
Ada, я не очень силён в терминах типа "субличность", но верно ли я понял что надо написать диалог между я и я? не совсем себе это представляю, особенно до чего они могут договорится, но обязательно попробую. ещё раз спасибо.

[sаshа]

А я не совсем поняла, в чем проблема?

[Марго_]

Мне кажется, что перегнуть палку очень сложно, но возможно. Слушай, а зачем ты постоянно себя "улучшаешь"? Определись с целями - чего именно ты хочешь получить в конечном результате? А потом просто подумай и определи те шаги, которые нужно сделать для достижения поставленной цели. Вот и все! А совершенству, как известно, нет предела, так ведь и жизни может не хватить!

[nor.by]

Спасибо, подумаю.
Жизни может и не хватит, но остаток её точно скрасить.

[LosT]

[Наташик]

Я веду дневник уже 15 лет. Записываю туда все жизненные переживания. Не часто, конечно пишу. Служит он мне в основном "жилеткой". Друзьям мои проблемы не нужны, а вот он всегда выслушает, все выдерживает и т.д. Что касается самоанализа, то наверное дневник нужен не для этого. Постоянно ругать себя зато , что что-то делал не так, зачем?

[Barkli]

По-моему воцарившаяся авторитарность в дневнике и стала тебе по мозгам стучать. Тут на самом деле не далеко до перелома палки.

Я тоже вёл дневник до той поры пока не понял, что уж помогает он только наглядно, но на самом деле ухудшает ситуацию, т.е начиная анализировать ситуацию порой придираешься к таким пустяковым мелочам, что не грех сказать "из мухи слона делаешь". Да можно вести дневник, но главное не планировать в нём нечего, т.к не исполняя что либо, появляется некий стыд, что ли, перед дневником, следовательно и желание заглянуть в него на следующий день уменьшилось. По-моему, если вести его, то в нём наоборот искать в себе хорошие черты и думать там, как их можно улучшить, эффект будет тот же, плюс он будет играть роль вдохновителя. Т.е заниматься в нём не самокритикой, а самореализацией. Но как сказал Марго, поставь цель и думай как можно её достичь (главное не пытаться «всё и сразу»). Цель выполнена, ставишь перед собой цель №2 и топаешь дальше. Если цель не удалось выполнить ищи какие то альтернативы, а себе как нибудь подобным образом скажи «Ну что ж, для выполнения этой цели мне надо в себе развить то-то и то-то, а что бы это развить мне надо постараться делать так-то и так-то. Одним словом постарайся исключить в своём дневнике авторитарность, от неё только одни неприятности.

Да и на крайней случай с друзьями всегда можно посоветоваться, не обязательно выкладывать проблему, а просто попросить совета, мол «как вы бы поступили, оказавшись в такой-то ситуации?»

[Гость]

Зачем документальное свидетельство своих ошибок?

[agny]

Я много лет веду дневник, и это мне очень помогает. Часто сама себе задаю вопросы и, спотанно, не задумываясь, отвечаю. Что-то анализирую, что-то рисую. В принципе использую много методов самонаблюдения и анализа. Их можно найти даже в популярной литературе по психологии. Когда не хочется, не пищу... Чаще всего не перечитываю. И, действительно, поняла, как важно иметь цель своего "улучшения". Однако, основная задача все-таки понять, кто я, и что мне самой нужно от этой жизни? Но, важно не оказаться пленником белого листа, так как за рядом всегда живая жизнь, в которой возможно как-то проявляться, то есть познавать себя, экспериментировать, вообщем... жить! Удачи Вам norby!

[anette]

по моему дневник фигня, трата времени. но тока када мне было как тебе у меня тоже был. и еще альбом со стишками и перенками.

не надо себя корить и копать. вседешь нормально, забросишь тоже ништяк. разные игрушкие в разные времена. наиграешься и бросишь, а пока не наигрался, играй себе в удовольствие.

одно помни - в том что ты пишешь есть хорошее мерило здоровости написанного - юмор, шутка, хохма, смех, приятная тебе фигня. если в это направление сдвинешься то класс. если вот опишешь че то, назавтра прочтешь и колики от смеха. тада все тип топ. и друзьям такое послать не позор и самому читать.

я вот думаю даже бросить курить можно очень даже забавно. представляю описание утренней абстиненции в всех красках и муках. ваще есть дельные советы по бросанию курить. например если не знаешь куда девать руки после обеда, увелич количество мастурбационных актов раза в два где то, смещая их на послеобеденное именно время. такое замещение приятного, очень приятным лучшее движение к лучшему себе.

давай cxохми там че и нам тут представь. давно не смеялись над личным чем нить.

[nor.by]

Всем большое спасибо за советы.
Благодаря им я нашёл ответ на свой вопрос.

LosT спасибо за частицу "не": уже года 2 как её выкинул. Тоже веду переписку - ты прав, классная вещь.

Тут хотелось бы расставить все точки над ё. Дневник я окончательно разделил на две части. Одну, как Наташик, использую в качестве жилетки. К друзьям обращаюсь только если нужен взгляд со стороны и в 90% случаев их не трогаю. Поэтому друзей у меня много пишу туда довольно редко.

Вторую самоулучшательскую (кстати я там себя не только корю, но и хвалю иногда) в лаконичном стиле перенёс в органайзер. Веду ежедневно, но уже с меньшим садизмом по отношению к себе

Barkli очень, по-моему, грамотно описал ведение дневника. Я когда проблему расписываю - через какое-то время вдруг "щёлк" и приходит вывод(могу ошибаться, вроде это называется гештальт). У меня такой способ мышления. Некоторые во время стресса жрут, а я чернила перевожу

Ответ на вопрос Нерона: однотипные ошибки реже повторяются, а потом и вовсе исчезают.(нет ну если человек совсем дебил, то не поможет ничего.)

Agny, я вовсе не пленник белого листа, и на 95% веду его также как Вы (у меня с рисованием очень плохо)

Аnnete, спасибо за сообщение. Я был 6 лет в КВН и знаю цену смеха над собой. Кстати, курить я всё-таки бросил.

А по поводу смеха над личным - пожалуйста:
Одинокий олигарх купит однокомнатную квартиру на окраине Москвы... Если у тебя такое же хобби - звони 213-99-75

Удачи!!