Нервы.

[seida]

Дело в том, что от любых неприятностей, дурных предчувствий, любого негатива меня просто трясет. Я вроде бы вообще по жизни такая.
Я не хочу пить валерьянку и все в этом роде, оно плохо помогает. Но настолько ранимой быть нельзя.

[Аркадия]

Темп жизни ускоряется, наша психика не успевает перестраиваться и "догонять".
Поэтому и трясёт.

Лучше быть ранимой, чем по уши деревянной.

Мне сегодня одна тётка в бесплатной поликлиннике доказывала, что высшее образование принесло ей счастье.
Я перед этим плакала, что зря отсидела в очереди, а потом оказалось, что меня ОПЯТЬ записали на другой день (у них там мания такая, говорят одно число, приходишь, оказывается, в регистратуре ОШИБЛИСЬ).
Ну и вот, я расстроилась, а она с деревянным лицом пыталась меня убедить, что это я пришла не в тот день. Я ей талончик показываю на сегодня, а она мне журнал на завтра.
Объяснить ей, что талончик ТОЖЕ они писали - было невозможно.
Но когда она сказала, что у неё высшее образование, но она ТАК не ругается как я, я сразу развеселилась и спросила у неё про счастье.
Нда, и посоветовала ей научиться ругаться, раз уж высшее образование всё равно есть.

Ну так вот, трясучка возникает из -за повышенного эл.тока в теле.
Тебе надо "сливать" излишки энергии.
Например, драться.
Умеешь драться? С подушкой, с партнёром борьба, ещё как, не важно.
Также, массаж зоны-проекции заднего гипофиза, электричество там "замыкается".

[Аркадия]

нда, главное, я стою, расстроенная, рыдаю почём зря, а сама в стекло витрины наблюдаю "ах,какая я красивая, как мне слёзы к лицу, и это обиженное выражение лица".

вообщем, энергию надо распределять по телу равномерно, если где-то переизбыток, возникает трясучка, где-то недостаток - онемение.
у тя руки-ноги-шея немеют когда-нить?

[ledi Taisiya]

а чем-нибудь другим успокаиваться пробовала ??????
помогают мысли о пузырьках в воде (ничего смешного меня психолог учил думать о пузырьках воздуха в воде, дошло до того что на презентации я посмотрела на стакан с минералкой и забыла о докладе....))))))

[солнечный ветер]

как это - "трясёт"? чувствительность, как я понимаю, бывает в отношении разных переживаний; есть примеры острых переживаний гнева, кто-то умеет сильно чувствовать и быть расположенным к жалости; есть люди, с трудом сдерживающие себя от смеха... а какое чувство лежит в основе "трясет"? я так понимаю, это неприязнь? или что-то другое?

[dezzy]

слу, у меня примерно тож самое, только, может, со своей спецификой. Я писала Елене Шубиной (психологу на форуме), вот что она ответила.

Здравствуйте, Елена!
Вы не подскажете, можно с этим что-нибудь сделать?
Любой внешний раздражитель на меня действует очень сильно -даже небольшие неудачи настолько сильно ломают и депрессируют, что потом долго-долго приходится выходить из стресса. Сильная стрессовая ситуация вообще непереносима - просто мокрое место от меня оставляет. Я по этому поводу очень переживаю, тк по сути не могу устроиться ни на какую работу, поскольку любая работа связана со стрессом и напряжением, а не работать не могу потому что внутри постоянно ощущаю себя очень неуравновешенно и нестабильно, поэтому просто нуждаюсь в какой-то работе, которая бы меня уравновешивала и организовывала.

В общем, как-то можно повысить свою стрессоустойчивость?






--------------------------------------------------------------------------------

Этим, конечно, нужно заниматься.
Проблема, судя по всему, застарелая и уже ушла из просто психического реагирования на уровень соматики и психосоматики.
Восстанавливаться вам надо под наблюдением хорошего психолога, лучше нашей специльности - телесно-ориентрованной.
Плюс ко всему, пройти хорошую медикаментозную поддержку и неплохо бы, тренинг адаптации.
Все это здорово, если бы вы смогли это осуществить. Но так как, большинство моих виртуальных клиентов ссылаются на невозможность очного консультирования и вкладывания денег в свое здоровье, привычно предполагаю у вас тоже самое.
Ну что ж.
1. Как поступать в стрессовой ситуации.
Допустим вокруг вас или с вами начинает, что-то происходить. Первое - вам необходимо остановиться и как-бы затормозиться. Представьте себе, что внутри вас с огромной скоростью крутиться пропеллер. Оцените, с какой скоростью он крутиться? И начните медленно и осознанно его притормаживать. Если вы сумеете хоть раз войти в это состояние, то научитесь чувствовать это верчение на уровне почти что физических ощущений. Останавливать совсем не надо, а вот затормозить процентов на 70 стоит. После этого понаблюдайте за своими ощущениями, скорее всего вы сможете теперь уже взять себя в руки и продолжить работу.
(Упражнение лучше делать сидя или даже лежа на полу, но всяко не на бегу. Так что если чувствуете, что вас начинает разносить - просите у руководства тайм-аут, выходите в коридор, садитесь в кресло и пять минут работаете над регуляцией своего состояния).
2. Если чувствуете, что не можете взять себя в руки - отлично, и не надо. Сожмите кулаки! Сильно, резко, больно, настолько сильно, что ногти врежутся в ладонь, а суставы сведет судорога. Теперь перенесите внимание на всю себя. Вот такая вы сейчас - как эти кулачки. Нравится? А теперь стараясь не сдерживать дыхание вы начинаете очень медленно, просто мучительно медленно, разжимать кулаки, так, чтобы разжимание заняло не меньше 5-7 минут. Это обязательно. Быстрое разжатие никакого эффекта не принесет, запомните. Разжимая кулачки, внимательно наблюдайте за собой. Скорее всего, дыхание станет глубже и чаще, а вот тело и психика расслабятся, напряжение спадет. Теперь можно будет продолжать работу.
Приемов саморегуляции и ауторелаксации довольно много. Все они по своему уникальны и очень действенны. Многие из них, мы с моим мужем Андреем Лукашенковым, даем на авторском тренинге «Равновесие». Он будет проходить осенью в Москве и в Питере. Очень рекомендую приехать, научитесь многому и уедите намного более здоровым человеком.

И в продолжение, такая проблема, как у вас, нередко бывает у людей, которые слишком много внимания уделяют собственной значимости. Если когда-то сложилось убеждение, что я «пуп земли», мне больше всех надо, я исключительная, да еще замешанное на чувстве вины и некотором кол-ве прошлых неудач, вот тогда и получается такая вот проблема.
Вылечить ее можно и радикально. Просто перестать о себе думать. Думать не о себе, а о работе. Не о том, что со мной сейчас будет, а что будет, если я не сделаю того-то и того-то. Это, знаете, тоже очень помогает.
Ну, а если так не получается, то вот вам приемы - работайте.
Удачи!
___________

[Зигмунд Фрейд]

Не могу пройти мимо Ух уж эти узкие специалисты телесно-ориентрованной терапии.

[seida]

1. Немеет шея и лицо.
2. Я про гнев, раздражение, обиду, неприязнь.

[seida]

[Зигмунд Фрейд]

М-да а начиналось всё с имиджа http://forum.psy.net.ru/viewtopic.php?t=12361&postdays=0&postorder=asc&start=0

[seida]

"Ну и не общайтесь с людьми которые вам хамят и т.д. что вас заставляет с ними общаться, какая такая необходимость? Объясните?"
Во-первых я не могу все предусмотреть и вовремя предвидеть.

[seida]

Во-вторых вы вычитали только это а как же плохое отношение. Я все приписываю себе, типа я не такая, плохая.
А че, разве хорошая?

[Зигмунд Фрейд]

[seida]

[seida]

Нет, про глупости это не совсем из этой оперы.

[Орхиддея]

Что значит я-плохая или я-хорошая, ты такая какая ты есть. А люди срываются потому что у них тоже нервы. Не обращай внимание, хотя я знаю как это трудно.

[Орхиддея]

Слушай у тебя какя-то низкая самооценка. И еще, ты слишком обращаешь внимание на мнения окружающих. Доверяй себе, своему вкусу. Будь смелей.
Тебе что нечем гордиться? Нет никаких достжений? Займись своими интересами, придумай цель -иди к ней. Строй свою жизнь. Да пусть они оборуться, тебе-то что?
И ты знаешь- ты мне не кажешься глупенькой. Зачем ты себя обсираешь? Уважение к себе не хватать.

[seida]

Ты меня спрашиваешь?

[Орхиддея]

Нравится всяким подозрительным личностям я бы не хотела. У меня уже был опыт неприятный. Могу научить. Старайся понять другого, не критикуй, войди в его положение, успокой его, искренне помоги ему- и человек твой-только тебе это надо? Мне нет

[seida]

Да почему всяким подозрительным?

[Markiza]

[Elsa_a]

да, мне сказали ходить в бассейн и отвлекаться...при стрессах, а то стволовые клетки мозга возьмут и потеряют эластичность

[seida]

«От дурных предчувствий, говоришь, трясет??? Это почему?? «
Дурные предчувствия бывают у всех я думаю. По сути, это опасение провала. Значит нужно уметь делать так, чтобы его не было.
«Уж не потому ли, что для тебя значимо общественное мнение: "А как они про меня подумают?", "А не обо мне ли они говорят"?»
Ну, значимо. Покажите мне того человека который не хочет нравиться людям и которому насрать на всех.

[Орхиддея]

То есть ты хочешь нравится определенным людям. Уже легче. Посмотри примерно какие у них вкусы и адаптируй свой личный стиль.

А утебя конфликт-людям которым ты хочешь нравится, не нравится твоя "красная помада". Найди компромисс-"светло-красная помада" или "темно-красная" или рыжая в конце концов

А вообще сходи к невропатологу, он пропишит успокоительные
По-моему они уже мне нужны