| Автор |
Сообщение |
Kidd02Начинающий
Сообщения: 23
Регистрация: 12.01.2006
|
|
 Добавлено: Сб Фев 04, 2006 12:32 |
 |
|
Можете дать мне совет как мне научиться концентрироваться на каком-то определенном предмете? Это может быть просто вещь, чувство, идея. А то мне это никак не удается.
|
|
|
|
|
 |
dezzyПользователь
Сообщения: 1238
Регистрация: 07.05.2005
Откуда: питер
|
|
| Добавлено: Сб Фев 04, 2006 17:34 |
|
|
Уф, Кидд... что тут посоветуешь? Надо прилагать как можно больше волевых усилий, давить на себя как можно сильнее, тут ничего такого еще не придумали... просто помни что все твои усилия окупятся и они важны и нужны тебе и не пройдут даром.
Можно обращатся за поддержкой к близким чтобы они проконтролировали или поднажали на тебя. мне иногда очень помогало.
|
|
|
|
|
|
sanixsНачинающий
Сообщения: 8
Регистрация: 03.02.2006
Откуда: Mariupol Sity (ua)
|
|
| Добавлено: Сб Фев 04, 2006 19:41 |
|
|
| dezzy писал(а): |
| Надо прилагать как можно больше волевых усилий, давить на себя как можно сильнее, тут ничего такого еще не придумали... Можно обращатся за поддержкой к близким чтобы они проконтролировали или поднажали на тебя. |
Тут скорее всего давить на себя ненада, потому что сам по себе знаю если начинаешь сам себе впаривать сам себя напрягать, что то сделать, когда это нехочится или хочется но почемуто неполучается, както увлечся, то забиваются мозги ненужным борохлом, что ещё больше влияет на несосредоточенность и концентрацию! Эт конечно индивидуально, у меня допустим так было, у других может подругому!
| Kidd02 писал(а): |
Можете дать мне совет как мне научиться концентрироваться на каком-то определенном предмете? Это может быть просто вещь, чувство, идея. А то мне это никак не удается.
|
Я лишь посоветую реально оценить происходящее, тоесть начать смотреть в нутрь себя! Изучить почему это происходит, в каких ситуациях, какие побочные факторы влияют на концентрацию, в какие периоды времени суток наблюдается самые пики отсутствия концентрации, а когда самые лёгкие моменты и концентрируешся вроде нормально!
Ещё советую проверить себя на комплексы, бывает заглючка такая, как бы цыкл, человек сосредотачивается на чёмто, и как только он начинает видеть это, ощущать, чувствовать, сразу откуда невозмись появляются мысли, что что то нетак, что это всё сложно, микро страх появляется что нетак поймёшь или тебя нетак поймут, или ты неправельно запомнишь это или ты ощущаешь нетак как у другие итд... и изза этого тебе начинает казаться что у всех это так просто а вот у меня с этим проблеммы, сложности както тяжело, это немоё, итд... вобщем куча разных мыслей (мусора), вместо реального продвижения идеи, какго либо дела, ощущения чувств и остального на чём ты неможешь сконцентрироваться... я могу даже блок схему нарисовать этого цикла! так вот, если этот комплекс присутствует, то на самом начале, как я уже писал выше, твои мысли и всё остальное, как бы меняют путь, и ты наченаешь сосредотачиваться и обдумыват не то, что тебе необходимо а именно на обдумывании этого мусора, и поэтому неможешь сконцентрироваться на происходящем в реале!
Вобщем если это у тя дейтвительно этот комплекс то ставим задачу:
1. тебе необходимо найти контрольную точку, когда тебя перебрасывает на этот цикл, тоесть начать анализ своих мыслей, как бы стать и смотреть на них с высоты! Вощем для этого тебе понадобится ручка и двойной листик из тетрадки в клеточку (мы щас будем искусственно создавать ситуации)!
Далее пиши строчку текста, что первое придёт в голову, вобщем о чём ты сейчас думаеш, как думаеш так и пиши(некоторые просто незнают с какого слован начать), просто пиши слова и логически создавай предложение из мыслей(только кажется что сложно насамом деле третий раз уже будет как по маслу  ) потом в низу нарисуй рисунок, логически подходящий твоему предложению, (допустим если ты написал:
сегодня в школе я её видел, какая же она симпотичная. то необезательно рисовать её портрет, достаточно нарисовать школу как домик можешь, если рисовать неумеешь!)
теперь концентрируйся на написанном и нарисованном, тоесть начинай развивать дальше ту тему о чём ты написал, продумай например ситуации которые могли произойти дальше) (Допустим в моём случае я подумал бы, завтра в школе надо будет подойти к ней и познакомиться, а лучшим местом для этого будет крыльцо школы итд... тоесть поставь такой виртуальный план) вот... я думаю идея понятна Всё! ты уже занят конкретным делом, ты недолжен отвлекаться на другие, тоесть ты должен усердно, упорно и сосредоточенно работать над этим делом, результат которого (в моём случе это подготовить план знакомства какимто путём или встречи для знакомства с этой девушкой!) в твоём что то другое!
и как только начнёшь замечать хоть малейшие мысли о том что что то нетак или начнёшь замечать другие факторы которые мешают тебе думать об этом, начнёшь путаться может, нервозность появится, неуверенность, вобщем любое прирывание от твоего дела что заставит тебя думать не о деле а о мыслях которые тебя посетили, разсредоточиться и потеряться в этом деле, вобщем бери во внимание! и начинай записывать все это на отдельном листочке бумаги!(например: вот я подумал о том что хорошо было бы взять у неё телефон, и тут у меня появилась неуверенность что это не лучшее решение или что она непоймёт такого звонка и у меня появилось нервное состояние, я начал путаться что мне делать, я начал думать о этом телефоне и как его взять и немогу думать не очём другом так как эта идея кажется мне очень хорошей но я боюсь что меня непоймут, хотя может и поймут но наверное это действительно плохая идея, но взять телефончик всётаки нада, и это продолжается долго, изза этого я чуствую что немогу сосредоточиться итд.....{ и тут нада сказать стоп вообще поидее, так как способов можно придумать ещё кучу а я вот зациклился на этом и про всё забыл, взять этот сопсоб как за вариант, и думать дальше!!!} ) , вобщем записал и продолжай дело! как только ты дайдёшь до конца и напишешь план, то либо листок с прирываниями бдет изписан либо ты нормально сосредоточился всё сделал и всё стобой нормально!
А потом согласно этих прирываний смотри сам что мешает тебе сосредоточиться, какие мысли начинают прогресировать и сбивать тебя с толку! и просто тогда на самом корню руби эти мысли!
Может я конечно какието моменты упустил, может чегото недописал! Вобщем способ реально рабочий, и подходит большенству народа, я пробовал на себе и на других людях, помогало!
Конечно много написал, сразу может много вопросов появится, тогда пиши в личку, я обезательно отвечу!
Желаю удачи разобраться!
А если всётаки ты пройдёшь этот тестик и будет всё ок, а несосредоточенность отсанится то пиши, помогу чем сумею!
|
|
|
|
|
|
НектоПользователь
Сообщения: 1973
Регистрация: 27.06.2004
Откуда: Vinnitsa
|
|
| Добавлено: Вт Фев 07, 2006 00:49 |
|
|
Kidd02
НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ПОНАПРАСНУ - мой Вам совет.
Жизнь ТАК
прекрасна
грешно тратить время на мысль, предмет, идею - ОНА БОГАЧЕ, понимаете меня, ОНА МЕНЯЕТСЯ ПОСТОЯННО - ПОСТОЯННО, и если Вы не будете меняться - сотрёт в порошок (преувел  ичиваю, КОНЕЧНО) но суть Вы уловили 
Нечего концентрироваться, Вы ж нам не говорите НА ЧЁМ - значит, не стоит и разговора эта концентрация. Жизнь не стоит на неё тратить.
|
|
|
|
|
|
|
|
  |
| Страница 1 из 1 |
|
|
|
