Что делать? Проблема(((((

[Fly-li]

Люди, помогите мне плиз!!
Я сама с этими страхами уже не могу разобраться.
Ужас. Мне сейчас плохо. Дошло до того, что недавно появились суицидальные мысли.

У меня два страха:
- страх отношений
-страх общения (незнакомые люди и т. д)

Все началось с садика. С обычного детского садика. Я почему-то всегда просыпала где-то на час, и меня приводили позже всех. Все дети смотрели на меня косо, никто со мной не дружил. Вместе со мной, и даже в одну и ту же группу со мной ходил мой двоюродный брат - мой ровесник.

Так получилось, что мы жили вместе. Его семья, и наша в одной квартире. Он меня доставал, говорил всегда - Что я не такая как все, что со мной никто дружить не хочет. Как бы внушал мне это. Ну и я маленькая воспринимала это как чистую правду. Сама стала думать, что я не такая как все, странная. Я с ним часто была одна дома и поэтому у него было много времени, чтобы меня доставать. Мы с ним дрались, даже иногда доходило до того, что он меня кусал до крови. Подробности я пишу для того, чтобы Вы представили себе мое детство, ведь так началась моя проблема.
Постоянно было в моем детстве угнетенное состояние. Ведь брат меня обижал, а меня никто не защищал. Одна дома я переживала, плакала, хотелось, чтобы быстрее пришла мама и защитила меня. Мама приходила поздно вечером, позже родителей брата…
Поэтому брат оправдывался и его моя тетя (мама его) защищала- он был любимый «сыночка» . А я была в пролёте. После очередного такого случая папа увидел меня зареванную и хотел дать ему по заднице, а моя мама его остановила. Она очень по-доброму относилась к моему брату.
У нее мы были на равнее. Она никого не защищала и считала это справедливым.
Правильно, т.к она не видело ЧТО (драки, доставание меня в моей комнате) было когда она была на работе. То есть моя мамуля ничего не видела.
Я на нее обижалась. Я была серой девчушкой, обиженной, брошенной и забитой.
Вот такое эмоциональное состояние моего детства. Все эти драки продолжались до 12 лет.
Этого мне хватило. И отпечаток этого всего дает знать о себе и сейчас.



Всегда, даже если в садике кто-то со мной начинал говорить, я радовалась. Но сама почему-то особо ни с кем не дружила. Боялась, что меня не примут. Всегда боялась что-то начать говорить, думала, как меня оценят, что ответят, засмеются. Обычно все просто ходили одной кампанией (все девчонки) а меня оставляли одну. Я для них была изгоем –избранный человек- понимаете!??

Так формировалась и укоренялась моя застенчивость. Всегда была очень ранима на чужие нелестные высказывания, оскорбления.
Обидно то, что моя мама равнодушно относилась ко ВСЕМУ. Она была всегда на работе. Иногда меня брала с собой и бросала меня там, я ждала ее.

Терялась в обществе, боялась знакомиться. Где бы это не было. И в садике и за его пространством.
Боялась что-нибудь попросить у кого-нибудь. Всегда сильно нервничала при общении.
Вот так.

В 2004 году меня отправили в лагерь. Надо было ехать на поезде. Мама меня отправила - ни понервничав, ни секунду. Она была как всегда равнодушна, зная, что я не очень то туда и хотела. Отправила и все. Знаете, мне трудно писать про лагерь. События, которые произошли меня очень задели.
Там произошла такая ситуация: Познакомилась в поезде ну ееле-еле со всеми. Нервничала очень сильно, даже руки дрожали. Общалась в купе тоже с очень сильным напряжением.
В самом лагере я жила с группой некоторых девочек. Ну скажем мягко «не очень хороших». Под конец смены, когда мы ехали на поезде с ними обратно домой произошло…
Они видели, что я нервничаю. Одна дура стала на дразнить меня. «Горбатая…..»
Я немного сутулая. Произошел случай, где я сказала кое-что вожатому не так как она хотела и у нее на меня накопилась злоба. Она меня доставала очень сильно. А в поезде я не вытерпела и мы подрались. Я ее чуть-чуть ногой в ногу. Она меня сильно.
Потом было много неприятностей. Здоровье немного мне она попортила.(((
Возможно, вы посчитаете все мои эмоциональные записи детским садом и ерундой….
Заранее прошу меня простить за эмоциональную часть. Психолог понимает людей. Надеюсь, вы меня поймете.
Т.к просто все эти дела детства накипели….
Может прочитав это вы сможете мне дать правильный совет.

Просто я как понимаю, чувство внутренней слабости вызывает такую реакцию… Это же сразу видно, когда человек внешне ведет себя не уверенно.

Ведь если бы я была в себе уверенна, а не тихим шопотом что-то говорила меня бы слушали.
Если бы я была сильная меня бы эта дура не попыталась и стукнуть.



Я ранимый человек
По темпераменту я была очень восприимчивая на разные оскорбления, ссоры....
Так же и сейчас. У меня есть только одна лучшая подруга. (хорошо хоть она есть).
Я точно знаю, что если не избавлюсь от застенчивости - дальше будет только хуже.
С ужасом представляю, как пойду искать работу, в новый коллектив. Ведь я всегда теряюсь, не знаю что сказать.
Я не знаю, застенчивость у меня, или это уже превратилось в социофобию.
Надо с этим что-то делать, так само это если не прошло, то значит и не пройдет.
Неуверенные в себе люди мало чего добиваются в жизни. Я не хочу быть такой.
Вот мои проблемы в общении:
1. Мне очень трудно знакомится с людьми.
2. Я боюсь смотреть людям в глаза.
3. Мне трудно общаться с людьми, которых я оцениваю лучше себя. ( они одеваются намного лучше меня, или гениально общительны, популярны среди противоположного пола и т. д) На фоне них я чувствую себя серой мышью.
4. У меня низкая самооценка, часто себя критикую.
5. Я никуда не могу пойти, где есть новые люди, новый коллектив.
6. Часто думаю, что обо мне подумают, как я выгляжу.
7. Из-за пункта 5 моя жизнь скучная и неинтересная и я сама страдаю, а решиться куда-то пойти не могу. Например, на занятия йогой в группе.
8. Нет практически абсолютно никаких отношений с молодыми людьми, от этого тоже страдаю, т. к
стесняюсь при них втройне. Хоть и хочется с ними встречатся, но всегда себя почему-то отгораживаю от общения с ними, избегаю.
9. Все это приводит к депрессивным состояниям.

Внутренний ребенок никак не повзрослеет.

И еще вопрос- что делать, если просто ООЧЕНЬ трудно подходить знакомиться, что-то спрашивать на улице?

Ведь все советуют, и pick up тоже - при застенчивости идти на улицы и со всеми знакомиться. .. А у меня сразу как будто голова сейчас взхорвется, нервничаю- такой стресс...
И с этим общением- практически каждый день нервы. ...

[moisha]

> Внутренний ребенок никак не повзрослеет
дык выпороть
и вообще поменьше его слушать :-)

..."чтобы научиться плавать - надо лезть в воду"

...социофобия - эта харашо...

подумают - hадысть, выглядишь - хуже всех
теперь наплюй и забудь про "выгляжу" и "подумают" - и займись более интересными вопросами

[Лето]

Fly-li,
А вы сейчас в семье живёте, в смысле - с кем-то (хотя, как вы можете одна жить, если пару лет назад ездили в лагерь, господи...) или одна?
Как там отношения, с совсем близкими, даже если они и далёкие? Я имею в виду - с каким-то ну, совсем близким кругом вы общаетесь нормально или всё то же самое?

[seida]

А лет сколько?

[Wergel]

[ledi Taisiya]

проснись и скажи себе что седня все будет иначе....возми и запишись в какой-нибудь кружок, клуб, а еще купи тяжелые ботинки надень их и отпинай брата, или просто наступи ему на ногу...

[Vampiressa]

Fly-li
почитай, мот это тебе поможет в себе разобраться...возможно это решит часть проблем...

http://www.tomalogy.org/

[морской котик]

[монстр]

[Fly-li]

Здравствуйте все!!!


moisha ->> Внутренний ребенок никак не повзрослеет
дык выпороть
и вообще поменьше его слушать :-)
Так уже сколько лет не затыкается..

Лето ->> По поводу близких. С мамой у меня не доверительные отношения. О своих личных (!!) проблемах и делах мы с ней не разговариваем. Я с ней не могу свободно говорить насчет личной жизни, личных проблем..

Братец сейчас со мнй в 10 кл. вместе учиться. Прозрел..., вырос и иногда даже мы с ним нормально разговариваем.
Конфликт как бы исчерпан.
На данный момент мы живем не в одной квартире.
____________________________________________________________
Никакая это не ерунда, что вы, ей-богу. Это нормальные вопросы совершенно, и всё это решаемо, честно. Вы только подойдите к этому серьёзно. Скажите, а вы сами пытались что-то поделать с этой своей проблемой?
Что вы читали по своему состоянию, какие шаги предпринимали для того, чтобы хоть немного исправить ситуацию? Это важно.
____________________________________________________________
ПРЕДПРИНИМАЛА
В основном это книги.
"Седство от страха", "Три ошибки наших родителей", "От депрессии к радости" это все Курпатова.

Книги которые я прочитала в первую очередь
"Приручение страха", "Исскуство быть другим", "Исскуство быть собой", Куда жить- В.Л Леви.

Литвака "Если хочешь стать счастливым"- толстая книга. Там и про психокомплексы. Также "Застенчивость" Зимбардо. НЛП. Взмах и т.д
На сайе Леви была.
Пытаюсь пинать саму себя под жопку. Иду куда боюсь, иду в те ситуации, которые боюсь. Но нет какого-то прям большого результата,
по преодолению этих оциальных страхов.
Собираюсь пробовать задействовать подсознание. Страхи находятся в подсознании, как я читала...... Короче собираюсь заниматься самогипнозом, НЛП.

Кстати, уважаемые форумчане скажите- аутотреннинг действительно дает положительные результаты в работе со страхом?

Что еще можно мне сделать? Посоветуйте мне, а то с этими страхами разбираться я уже просто устала.
Наверное у меня депрессия.

Wergel
Я знаю, что умногих такая проблема- не могут смотреть в глаза собеседнику.... Не хотят знакомиться. Ну.... Понимаете, если бы я бы боялась только этого.
Цитата:
5. Я никуда не могу пойти, где есть новые люди, новый коллектив. .
-- многие люди не любят новые коллективы. это нормально состояние.
но как сказал Мойша "..."чтобы научиться плавать - надо лезть в воду" " -- вдумайся в эту фразу.

Я уже сто раз читала такую вот цитату. Ну полезу я туда, поплавую и что? Я поборю страх?
Поверьте, я каждый день лезу в мир общения, которого я и боюсь.
Часто я насилую себя (прямо как мазохизм) иду в магазин, спрашиваю дорогу у незнакомцев. Говорите страх должен проходить, когда пихаешь себя в пугающие ситуации? Когда разговариваешь на улице с незнакомцами? Ни фига он не проходит. По-крайней мере на неделю ослабнет и все.

6. Часто думаю, что обо мне подумают, как я выгляжу. .
-- зачем? какая тебе разница что о тебе люди говорят? разве не важно тебе мнение только самой себя? тебе так нравится, значит и иди так. "на вкус и цвет..."
Во- вот. Но я никак не могу это понять. Это самый большой из тараканов в моей башке.

морской котик точно

Что мне делать?

[Fly-li]

Спасибо всем отвечающим...

[Tanusha]

Аутотренинг это правда действенно, если подойти к нему серьёзно! А еще раз уж такие серьёзные проблемы, то НЛПишная сессия очень даже не помешала бы или любая друга психологическая. Сама пробовала сущностную трансформацию в подобных случаях - помогает на все 100%!
Успехов!

[seida]

Думаю, книжки поменьше надо читать. И побольше действовать.
И, раз уж очень боитесь.. для начала., то, что наименее страшно:
Йога, полагаю, хорошее решение. Народ, как правило, там незлой .
Если вы живете в Мск или Спб, в Синтон попробуйте податься.

===
Пытаюсь пинать саму себя под жопку. Иду куда боюсь, иду в те ситуации, которые боюсь. Но нет какого-то прям большого результата,
по преодолению этих оциальных страхов.
====
Примеры можете привести? А может, ну их, преодолевать соц. страхи? Существует масса людей, которые со своими соц. страхами таки и с людьми общаются, и ходят.

[Fly-li]

Примеры:
Иду в магазин, когда боюсь
Идя по улице спрашиваю дорогу у незн. людей
Езжу на общ. транспорте.
Много таких "подвигов". Но страх от этого не проходит.

[Fly-li]

Чем мне Синтон помочь может?

[Fly-li]

[seida]

[seida]

[anette]

а можешь без соплей и длинных экскурсоф в прошлое сказать чего хочешь добица то.

себя жалко, это нормально. много времени потрачено на анализ причин - хорошо что навыки анализа наработаны, плохо что стока времени впустую жувала мозги.

канчай думать про прошлое, примения анализ к будущему уже.

[Tanusha]

НЛП - это такое направление в психологии, лично я считаю его действенным!НЛПишная сессия - это работа над проблемой с консультантом энелпиром в течении определенного количества встречь.

[Fly-li]

[Tanusha]

--Да, на прошлом я наверное просто зациклилась.
Прблема детства осталась нерешенной. И пошла дальше. Анализ детства ничего не дает. Ничего дать он не может.--

Вот именно! Проблема когда она не решенная постоянно даёт знать о себе! Её решить надо чтоб прирвать, выработавшийся шаблон поведения. В подсознании надо порядок навести! А анализировать и вправду нет смысла раз это тебе ничего не даёт!

[seida]

[Fly-li]

С другой стороны жить и закрывать глаза на свои страхи, низкую самооценку и тудо идти на атаку страха... Ждать постоянного одобрения со стороны других....
Не бороться с оценочной зависимостью . Эт так же как как закрыть глаза и говорить "Васи нет".
Т.е не обращать внимания на свои личностные проблемы...

[seida]