Как научиться выражать негативные эмоции и перестать драться

[Машулина]

Здравствуйте!

Я хочу раз и навсегда перестать "махать руками".

Я понимаю, что я его спровоцировала на такое поведение. Мне стыдно за свои действия, за низменное проявление чувств. Я бы хотела выражать их более корректным образом.

Два дня назад в нашей молодой семье произошла впервые ссора, когда мы ударили друг друга.
Причина ссоры - моя ревность МЧ к девушке. Я его шлепнула по щеке, не объяснив того, что мне не понравилось. (Я понимаю теперь, что лучше было бы просто объяснить и все). Он психнул и пошел быстрее, впереди меня. А потом и я пошла в другую сторону.

Он обиделся, потому что его, с его точки зрения, ни за что (он не понял, за что) оскорбили. А я рассердилась, что он уделил внимание девушке.

Я гуляла по улицам. Не хотела идти домой. Возникали мысли прийти к его родителям, у них посидеть. Если честно, даже поплакаться его маме.

Спустя некоторое время я пришла домой. Он с наездами на меня наскочил "что ты себе позволяешь", "как ты можешь такое делать" и так далее. Я, не объяснила ничего. Обстановка еще больше наколялась. Я его еще шлепала несколько раз. И... все еще ничего не объясняла.

Сейчас пишу и так стыдно за свои действия.
Ведь можно бы было просто объяснить и все. ПОчему я не сказала просто, что мне не понравилось?

Вобщем, после таких безобъясненных ударов он и меня ударил по щеке. Сразу же заплакал.. Обнял меня.

Дело в том, что я шлепала его по щеке не один раз.
Помню первый раз. Мне было ужасно стыдно.
В последний раз произошло все еще более серьезно. Когда он меня стукул, я его начала пинать.

И после всего этого убежала к его маме. Я обняла ее, поплакала, но ничего не рассказала. Я знаю, что выносить сор из избы не хорошо...

Сейчас вспомнила, что в детстве я также их выражала, закрепляла. (Дралась с мамой, так как она первыя меня ударяла, а я в ответ - ее. Были случаи, что я даже первая ее начинала ударять)

С ужасом осознаю свое стереотипное поведение, которое проявляется теперь уже в моей семье, новых отношениях.

За что мне теперь зацепиться, чтобы говорить о своих чувствах, а не действовать стереотипно?

Я понимаю свои действия уже после сделанного. Но как избавиться от желания ударить в момент возбуждения?

Может, какие-нибудь упражнения или ваше видение ситуации мне помогут. Я очень надеюсь на это.

Я осознаю теперь, откуда это, возможно (Может, из отношений с моей мамой, когда я выражала свою злость так- тумаками)
Но!

Как мне теперь жить с этим? А что еще важнее - как справиться с желанием ударить в моммент злости? Как сначала удержать себя, а потом и вовсе выбросить из головы такую возможность ударить близкого, любимого человека?

Заранее благодарна Вам. Жду ваших слов.

[морской котик]

так у вас семья или просто так живете?

[барбус]

вопросов у тебя должно быть как минимум два:
1. как научиться говорить о своих чувствах человеку с которым живёшь.
2. как научиться уважать его и своё тело.

ну и попутно я бы добавила третий вопрос:
3. как научиться не поддаваться ходу своих бредовых мылсей (поскольку после всего совершённого остались лишь раскаяния и чувство стыда)

ну и вопрос тебе, Машулина

сколько вам лет и при чём тут его мама?

[moisha]

морской котик, "некоторые женятца, а некоторые - так..."

> как избавиться от желания ударить в момент возбуждения?
например получить в ответ быстрый, сильный и точный удар в морду
с полдюжины раз IMHO будет вполне достаточно
разумеетца, это не единственный метод, но его эффективность как минимум в одном случае была доказана мною экспериментально :-)

[Машулина]

[Машулина]

[Машулина]

[барбус]

ударить человека - это оскорбить его тело. (пошлёпывание в интимной обстановке - это взаимно разрешённый способ взаимодействия). Бить человека с которым "серьёзные отношения" (именно бить, ругать оскорблять) это выражение неуважения к нему.

[Машулина]

[Ta_я]

"например получить в ответ быстрый, сильный и точный удар в морду
с полдюжины раз IMHO будет вполне достаточно
разумеетца, это не единственный метод, но его эффективность как минимум в одном случае была доказана мною экспериментально :-)"
полностью поддерживаю..
А вы попробуйте в момент, когда "ручки зачешутся".. начните хлестать себя по щекам.. эффект, думаю, будет на удивление и вам и ему..

[moisha]

сказать ?
кому "сказать" ? невменяемой бабе ?
простите, уже можно начинать смеятцо ?

[Машулина]

[Жук в муравейнике]

Высокие отношения! Чуть что - получи в морду!
Жаль, что в эти моменты у вас не было под руками колющих и режущих предметов.
Тогда все бы закончилось. Одному - очередное раскаяние со слезами, другому больница или морг.

[Машулина]

[Жук в муравейнике]

Что-то не верится.