Дрожат руки

[ThisMan]

Всем здравствуйте

Вот наконец и решил обратиться к Вам за помощьюв своей проблеме. Если раньше я еще как-то мирился с ней, то теперь она разрастается и охватывает все большее количество ситуаций. поэтому мне страшно - и вот я пишу этот пост

Проблема вот в чем - у меня дрожат руки. Это происходит когда я с кем-нибудь ем.

Началось все дома 5 месяцев назад - я впервые обнаружил, что у меня дрожат руки, когда со мне начал есть отец(у нас с ним нет никаких отношений - и я его очень сильно боюсь(раньше в детстве много бил, сейчас достаточно груб, но не трогает, общается только, если что-то не нравится))

Затем через месяц те же симптомы начали проявляться по отношению к брату(у нас молчанка счас(он раньше ко мне много лез - и вот по моей инициативе уже 3 года не разговариваем))

А когда я пошел в сентябре в универ, то обнаружил, что в столовке это тоже проявляется. Поэтому от совместных походов в столовку с друзьями пришлось отказаться. Увидят, подумают ненормальный, лечиться нужно. Теперь они недоумевают, почему я всегда ношу еду с собой и с ними не ем(наверно думают, что зазнался)

Причем руки дрожат не всегда, а только когда я ем что-то, что требует мелких манипуляций(к примеру суп). Начинается все нормально, затем проскакивает мысль - и начинается. Сначала чувствую напряжение в животе, затем рука медленно начинает вибрировать, у меня начинается паника, от чего амплитуда дрожания только увеличивается

Из-за этого, я уже 5 месяцев ем на кухне один, мотивируя домашним, что мне так нравится, а на самом деле - все ведет к тому, что я домашних вообще не вижу и не разговариваю с ними

Я немного читал по психологии, так что хотелось бы услышать от вас что необходимо почитать, чтобы проблемка исчезла, какие темы проработать, какие приемы нужно использовать и собственно Ваши комменты по этой проблеме.

Возможности к психологу сходить у меня нету, так как нет денег(я - студент)

Заранее благодарен

[aga]

Почитайте про социофобию.

[ysv]

[Acid]

а ты когда ешь один, руки не трясутся?

ты говоришь, что твой отец часто тебя бил и был груб с тобой. И когда ты ел вместе с ним, у тебя вдруг начиналась дрожь по рукам. Ты же боишься отца?
Потом все перенеслось на брата, на других людей.. Как ты сказал, начинается всё нормально. Значит ты усилием мысли сам же заставляешь себя трястись.
Мне кажется нужно поговорить с отцом, попытаться "убить" в себе страх к нему

[artist]

А если попытаться каким-то образом сбросить напряжение? Потрясти рукой, чтобы расслабить, или, скажем, помассировать себе кисть? Очень хороший вариант - сильно напрячь мышцы рук и держать так как можно дольше. Когда вы больше не сможете держать напряжение и расслабите руки, то вряд ли они будут после этого дрожать. Чем сильнее напряжение, тем глубже будет расслабление.

[Mash-]

Кстати, иногда у меня ЧУТЬ-ЧУТЬ подрагивают руки. В самых разных ситуациях и, как правило, безо всякой на то причины...

[NikolaM]

Похоже на тремор, было такое одно время, хотя не так сильно. Кстати, а кто скажет, откуда возникает тремор?
К психологу ходить не надо, мне кажется сам можешь справиться.
Кстати, ты барбитурой не увлекаешься?

[sergey_g]

[zavarkin]

Отношение к тебе отца очень значимо для тебя. Когда ты кушал с ним и у тебя тряслись руки, ты подумал, что, наверное, он оценит тебя в качестве хлюпика, тебе стало жалко себя, у тебя затряслись руки и впрямь как у хлюпика. "А ведь папа прав, я хлюпик!" и теперь каждый раз ты смотришь на себя глазами папы, как только берёшь в руки ложку и оцениваешь, какой же ты хлюп. Начинаешь лебезить перед ним.
У тебя фантом папы в мозгах.
Советую тебе найти психотерапевта, который бы разрешил конфликт с "отцом", который у тебя в голове. (Лично мне хватило одного приёма). То, что ты живёшь отдельно от него очень благоприятно для лечения, ведь ты на самом деле в физическом плане от него далеко.

Ещё ты не вкупился по-моему, в каком сильном эмоциональном стрессе ты живёшь. В тот первый раз состояние должно было быть близкое к истерике.

Ты САМ всё делаешь правильно, всё неправильное дерьмо тебе втюхали, пытаясь "научить тебя жить".

[ThisMan]

Спасибо за помощь

[Acid]

расскажи, какие успехи будут

[ThisMan]

Ysv
Как помогли с руками

Во-первых, Вы мне дали понять(ключевые слова), что проблема не у меня одного встречается. Что это нормально. Таким образом я в какой-то степени принял это
Во-вторых, совет говорить правду не помог. Скажу честно, именно правду говорить не хочется. Придумал легенду, что это следствие СКЗ(синдром запястного канала), прочитал несколько статей об этом. И у DrWEB86 на сайте оказывается тоже что-то есть – Как работать за компом статья называется. Кстати насчет сгорбленной спины там тоже что-то написано. А так как я программист – к мне это относится. Кроме того, мои одногруппники вряд ди с этим столкнулись. БЛИН НИКТО не подошел и не спросил. Кончилось тем, что я нахально стал сидеть на ПЕРЕРЫВАХ около групп людей. То ли амплитуда колебаний подкачала, то ли еше что – никто не спросил. И каждый раз перед собой я отмечал позитив. Потом надоело.
В-третьих, насчет соцфобиков я читал и к себе это отнести не смог.
Насчет отца я обнаружил, что стремлюсь избежать его контроля. К сожалению от страха мне до сих пор избавиться не удалось – попробую простить его – тоже там на сайте есть. И переосмыслить мое новое положение. Но есть вместе с ним стал. Правда только при гостях. Руки слегка дрожат, но терпимо. Это замечаю только я. И это проходит благодаря уникальному упражнению на напряжение рук. Самое главное – запомнить расслабленное состояние.
Спасибо еще раз

[ysv]