Помогите ПОБОРОТЬ НЕНАВИСТЬ

[Zhenka]

Привет уважаемые Форумчане!!
Обращаюсь к вам за помощью, т.к. устала и больше не могу.

Начну с краткого вступления. Мне 20 лет. И я не могу жить в одной квартире с отцом, у меня просто какая-то животная подсознательная ненависть к нему, хотя абсолютно никаких причин для неё нет.
Я полностью понимаю, что он очень хороший человек, что он много знает и умеет, у него замечательный характер. Он практически никогда не реагировал на мои оскорбления и старается их игнорировать.
Но я просто зеленею от злости, когда нахожусь в непосредственной близости от него.

Так было не всегда. Наверное 2-3 последних года.
Началось все с того, что в 16 лет я заболела тяжелой наследственной болезнью, которая передалась именно по папиной линии (болела бабушка). Наверное в этом и кроется корень проблемы- что я себе каким-то образом вбила в голову что отец в этом виноват. Это заболевание (чтобы не писать абстрактно, просто скажу что это сахарный диабет первого типа) перевернуло на 180 градусов весь мой образ жизни. Вместе с этим я стала очень раздражительной, вспыльчивой по пустякам- сразу скажу что эта особенность практически всех диабетиков- она возникает из-за постоянных колебаний сахара, неполноценного усваивания углеводов, избытка/недостатка инсулина и т.п., вообщем на уровне физиологии.

Но дело в том, что вся эта раздражительность выливается у меня на домашних
С остальными людьми я очень мягкий и приветливый человек.
Но дома- просто ад. Меня трясет от злости, особенно когда дома кто-то начинает есть, гремит посудой, вообще любой резкий звук раздражает.
Отец давно курит, и на фоне этого у него уже постоянный кашель, точнее отхаркивание какое-то, и это меня бесит просто. Также когда он начинает есть, меня просто трясет от злости, я могу громко выругаться, хлопать дверями, и пр. Естественно родители это замечают, и стараются при мне закрывать двери и т.п.
Но все-равно мне от этого не легче.

Вообщем, проанализировав ситуацию, я сделала вот такой вывод:
эта злость на домашних- следствие некой зависти, в основном на тему еды. Вот мотивация этой зависти и злости:

-они могут есть все что им захочется, а я нет;
-точнее я тоже могу есть все что мне захочется, но из-за этого долбаного инсулина у меня нет здорового чувства голода- есть волчий голод, когда ты ешь и не можешь наесться, то есть выходит я завидую родителям от того что они едят и наедаются и получают удовольствие от еды, а я, съев то же самое, даже в десятикратном количестве, не наемся и удовольствия не получу
-дальше из этого как и следует, они едят много, получают удовольствие от пищи и не толстеют, а я при этом расту вширь как на дрожжах. естественно я себя стала ограничивать, но как-то не худеется у меня
хотя может мне кажется что я мало ем...

Почему именно на домашних: потому что подсознательно я их обвиняю в своей болезни (ну типа они мне передали эти гены, особенно отец), хотя прекрасно умом понимаю что это абсурд полный, и они никогда ни в коем случае своему ребенку такого не желали, и наоборот стараются всячески мне помогать.

Итого, из-за этой нервозности у меня стало постоянно плохое самочувствие, слабость, плохой сон, появилось сильное головокружение, набор веса, постоянно прыгает сахар (обычная реакция на стресс)- вообщем замкнутый круг. Безрезультатные походы по невропатологам, прием лекарств, и все бестолку.

Решив, что надо что-то с этим делать, начала работать над собой.
Помимо компенсации диабета, которая является главным фактором самочувствия на физиологическом уровне, я решила также лечить мозги
Прочитала Карнеги ("Как перестать беспокоиться и начать жить"), и Луизу Хей (вот только что буквально). И последняя книга дала мне какой-то толчок в плане успокоения, знаю что предстоит много работы над собой, я готова к этому. И вот решила проконсультироваться на форуме, т.к. живое общение сильно помогает, и порой открываются глаза на очевидные вещи.

Вообщем суть проблемы: как побороть себя, беспричинную ненависть В себе и беспочвенную зависть, глупую обиду на самых родных людей, смириться с окружающими- принять их такими каковыми они являются со всеми их недостатками, и нормально реагировать на обычные действия- типа еды и кашля родных, которые раньше у меня никаких эммоций не вызывали, а сейчас вводят бешенство, и от одной мысли что вечером снова надо идти домой и все это терпеть, мне уже не хочется жить.

Очень надеюсь на вашу помощь и советы.
Спасибо

[aga]

Привет, Zhenka. А помимо собственных болячек и раздражения на родственников, у вас какое-нибудь другое интересное занятие или хобби есть?

[Zhenka]

aga, пасибо. вообще-то хобби как-такового нет, правда действительно есть вещи которые интересуют, так что буду работать в этом направлении
(разве что просиживание часами в интрернете, правда это нехорошее хобби и в последнее время стараюсь от него как-то отойти ))

[Гость]

[Зигмунд Фрейд]

Zhenka

[Doutlf]

Может быть тебе кажется, что родные тебе уделяют недостаточно внимания и любви в связи с тем что у тебя болезнь и ты считаешь себя неполноценной? У меня сложилось такое впечатление от твоих слов....

[Zhenka]

Нерон, не совсем поняла смысл слова "актрисса"
Я не хочу чтобы родители жили для меня, я от них не требую внимания, просто хочу чтобы они меня просто не раздражали.
На людях я не "играю", я абсолютно нормально отношусь ко всем, и никто и ничто меня в них не раздражает...Есть много друзей, людей с которыми мне приятно общаться, от меня никогда нет негатива вне дома и честно говоря просто нет порывов его проявлять. Даже некоторые люди (старшие, с которыми общаюсь) говорят: нам бы такую дочку как ты...
Эх...знали бы они


Зигмунд Фрейд, более глубокие причины...может быть...
по-моему это что-то похожее на зависть. блин, я завидую своим родителям!!
завидую от того, что они живут нормальной жизнью и не мучаются как я...бред какой-то (( хотя в действительности все так и получается.
короче у меня какая-то зацикленность на себе, эгоизм.
До болезни отношения с родными были нормальными, никто меня в семье не раздражал, а уж тем более едой
Насчет "бессознательно"- согласна. если подумать- то я себя накручиваю сознательно. но зачем??
Про Л.Хей- тоже согласна )) Там есть много бредятины, которую можно читать по-диагонали, но основная мысль мне понравилась- все проблемы от обиды и непрощения.

Doutlf, нет. Такого нет. Т.е. я считаю себя полноценным человеком, и родители меня любят. Я их тоже

[zigeunerin]

Если есть желание работать над проблемой это уже отлично. Нужно понять, что у Вас пока много жалости к себе и в то же время Вы отвергаете себя и свое тело. С родителями отношения наладятся, когда примите себя такой какая есть. Да так случилось, что у Вас заболевание непростое, да трудно, да не все можно есть и пить и много еще чего, но это не повод жалеть себя. У Вас много достоинств, Вы полноценная личность, есть за что себя уважать. Все остальное дело житейское.
Смотрите на себя в зеркало с улыбкой, говорите своему отражению приятные слова. Если не получается и все раздражает, ну раздражайтесь на здоровье, только делайте это с удовольствием. Хочется кричать, кричите. Помните, Вы ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИСПЫТЫВАТЬ ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ, у Вас есть на это полное право. Стоит попробовать не думать и не анализировать, почему так получается, а просто наслаждаться, если хочется.
Любите себя, уважайте себя, хольте и лелейте свое тело, оно у Вас одно едиственное и неповторимое. Случилась болезнь; есть ограничения; настройтесь на здоровье насколько возможно. Все привычки можно изменить, даже если Вы хотите съесть вкусный тортик, можно приучить себя есть вкусную кашку, организм привыкнет, сначала может не понравится, но это нужно для Вашего здоровья, а родители тут совсем не причем.

[zigeunerin]

Если есть желание работать над проблемой это уже отлично. Нужно понять, что у Вас пока много жалости к себе и в то же время Вы отвергаете себя и свое тело. С родителями отношения наладятся, когда примите себя такой какая есть. Да так случилось, что у Вас заболевание непростое, да трудно, да не все можно есть и пить и много еще чего, но это не повод жалеть себя. У Вас много достоинств, Вы полноценная личность, есть за что себя уважать. Все остальное дело житейское.
Смотрите на себя в зеркало с улыбкой, говорите своему отражению приятные слова. Если не получается и все раздражает, ну раздражайтесь на здоровье, только делайте это с удовольствием. Хочется кричать, кричите. Помните, Вы ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИСПЫТЫВАТЬ ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ, у Вас есть на это полное право. Стоит попробовать не думать и не анализировать, почему так получается, а просто наслаждаться, если хочется.
Любите себя, уважайте себя, хольте и лелейте свое тело, оно у Вас одно едиственное и неповторимое. Случилась болезнь; есть ограничения; настройтесь на здоровье насколько возможно. Все привычки можно изменить, даже если Вы хотите съесть вкусный тортик, можно приучить себя есть вкусную кашку, организм привыкнет, сначала может не понравится, но это нужно для Вашего здоровья, а родители тут совсем не причем.

[Doutlf]

Хорошо, именно это я и хотела услышать, а теперь вопрос: если ты сама говоришь, что любишь этих людей и знаешь, что они тоже тебя любят, как ты можешь себе позволять агрызаться на непроизвольный кашель отца и другие безобидные вещи? какая-то несостыковка, ты сама в этот момент наверное не помнишь об этом, или забываешь......Нельзя так, если делаешь скидку для себя в общении с ними, не делай скидок в своём отношении к ним! Мне всё же кажется, что чем-то они тебя задевают и не только реальными вещами, но и ещё чем-то подсознательно. Если тебе не сложно, опишу поподробнее ситуацию в семье.

[Doutlf]

Так! Стоп! Это же то о чём я тебя спрашивала! А ты говоришь, что нет такого!

[Zhenka]

zigeunerin, спасибо большущее-преболшущее.
в твоем посте написанно именно то, к чему я медленно пришла в течении последних двух дней, осмысливаю это сейчас. реально вдохновляет. спасибо

Doutlf, именно оно! спасибо


Вообщем дела пока такие:
Пришла к выводу, что весь этот гнев происходит из-за того что я себя не уважаю, и не люблю.
Вот уже два дня хожу и толдычу про себя "Я себя люблю!"
И вчера произошел какой-то сдвиг: родители сидели и ужинали, и у меня не было бурлящего чувства при этом внутри.
Не до конца конечно прошло, но вообщем-то и понятно что сразу ничего не бывает. Сейчас пока трудно не злиться, но каждый раз когда появляется порыв, я начинаю говорить себе что я себя уважаю.
Просто пришло некоторое просвеление- что проблемы на самом деле никакой нету.
И что мои родители- обычные люди. Мы- семья и это здорово.

Причем не уважаю себя внутри. Т.е. в плане внешности и тела- у меня нет их отрицания, т.е. сказала бы даже что мне приятно на себя смотреть в зеркало, улыбаться. Некрасивой себя не назову- это однозначно.

А вот внутренне...

[Doutlf]

Ну это совсем странно!!! Обычно у людей с проблемной внешностью возникает неуверенность и нелюбовь к себе, а если ты себе даже в зеркале нравишься, что-то опять тут не то.....Ты считаешь себя интересной? Развитой? Весёлой? Остроумной? Друзей много? Парень? Кажется я сейчас докопаюсь до истины.....

[монстр]

[Гость]

Факт: Ненависть, будучи накапливаемой в течение длительного периода времени и не выражаемой никак сильно бъет по физиологии.

Бить тревогу необходимо было пораньше. Ну да ладно

1. Начните выражать каким-либо образом свое негативное чувство. Это не должно быть выражение агрессии по отношению к домашним. Попробуйте просто изменить способ выражения: к примеру, позаниматься физически активно, представляя, как расходуете энергетику этого чувства. Или еще: используйте следующую технику дыхания: вдох медленный, плавный спокойный - представляете как спокойствие входит в Вас вместе с воздухом, выдох - резкий, с нахрапом - через рот - представляете как негативное чувство ненависти из вас вылетает вон.

2. Поговорите об своих чувствах с домашними. В таком случае они поймут Ваши перепады настроения, если не сделаете, сработает ПРЛ - и они придумают какую-нибудь бяку, которой никогда и не было.

3. Немедленно начинайте адаптироваться. Научитесь ценить жизнь такой, какова она есть. Поверьте мне, по сравнению с кем-то - Вы в прекрасном состоянии. И Вы сможете улучшить Ваше состояние, если будете себя вести правильным образом и правильно относитья к миру и вещам вокруг себя. Факт: большинство больных тяжелыми болезнями как правило ощущают себя более счастливыми, чем иные здоровые. Для успешной адаптации необходим психотерапевт.

4. Примите ситуацию. Да, я болею тем-то и тем-то. Ну и замечательно. А теперь я начну жить более счастливо.

[Zhenka]

[Андрей Булатов]

Проблему с отцом в данном случае однозначно не решить, потому что необходимо общее восстановление духовности.

Предлагаю монастырь, поживёте отдельно, а иначе можете дойти до состояния убить отца.

[zigeunerin]

У Вашего папы есть право кашлять, чихать и т.д., когда захочется, также как у Вас есть право делать все что Вам захочется. Он не виноват, что фиксация внимания произошла на нем. Это похоже на то, когда вроде надо спать, а за окном какие-то звуки, и начинает сильно раздражать, но не потому что они есть, а потому что вроде надо спать, а не можешь. А если на самом деле хочешь спать, то все остальное не беспокоит. Так и тут, фиксация внимания на том, что на самом деле не является проблемой.
Работайте над принятием себя со всем что есть в Вах хорошего и что считаете плохим. Нет в мире людей, которые не раздражаются и не ссорятся с близкими, но есть люди, которые прощают себя и других и не везут за собой по жизни обиды и гнев.

[Doutlf]

Zhenka! Ты не ответила на мои вопросы! ну на 100% никто себе не нравится!Главное получать положительный результат при исправлении в себе того, что тебя не устраивает, хотя бы систематически. По-моему ты реально замкнулась и зациклилась на этой проблеме! У тебя естть лучшая подруга\друг? пересиль себя и расскажи все свои страхи не скрывая ничего, буть слабой! Человек имеет право на слабость! Нельзя всё время пытаться быть сильной, а потом отыгрываться на себе за свою настоящую сущность!Если не можешь рассказать - дай почитать этот пост о тебе и твоих проблемах. Тебе нужно крепкое плечо, пока ты находишь его на этом форуме, но скоро, а может и не очень, тебе будет этого мало...и что тогда? Другой форум, другие люди? Это тоже непостоянно. Постоянно - когда есть человек или люди, которые тебя обогреют в любой ситуации...Что-то я не в ту степь немного ушла...но всё ж в этом есть смысл...

[Zhenka]

Doutlf, вас поняль

zigeunerin, спасибо!