Усыпаю..помогите..

[<Студент>]

Мне сейчас 29 лет..Но всю свою сознательную жизнь борюсь со сном, на лекциях.. В институте на курсах... И темы бывают интересные и нужные... но усыпаю.. Что только не пробывал и даже щипал себя (до крови) ..Единтсвенно что помогало.. Кружка кофе и иногда прикладываться... Может какой приемчик есть?
Причем накатывает постепенно... и получаеться в основном борьба со сном а не работа... Интересно ..что если трубиться на 5 минут..с илы возращаються и можно опять работать...

И все же должен же быть какой-нибудь приемчик... Ведь сидят же люди слушают... Летчики летают...

[skm]

Вы ночью высыпаться пробовали?

[Орхиддея]

У Вас пониженный тонус. Здоровый образ жизни- полноценное питание, спорт,глубокий сон лишними не будут. Нужно понять причину. Подумайте, когда это началось, с чем это связано. Пропал ли интерес к жизни или это гормональные изменения в организме? Есть ли у Вас цель в жизни, мотивация?

[незнайка]

Давление измерьте для начала. Это конкретные признаки гипотонии.
Удачи.

[Несси]

Студент,

у меня у самой всю жизнь похожая проблема - не могу я слушать лекции, даже самые интересны - тоже клонит в сон... но поскольку всегда была особой жутко ответственной, то так всегда и сидела, слушала, борясь со сном и старательно конспектируя при этом... даже ловила себя на том иногда, что глаза закрываются, а руки продолжают писать...
...а вот при чтении книг никогда не засыпала, даже над самыми заумными книжками, вроде берклиевского курса физики, например, в молодости, или налогвоого кодекса в последнее время)))...
...а потом узнала, что просто у людей бывают разные виды восприятия: у кого-то зрительный, у кого-то слуховой... я просто лучше воспринимаю и запоминаю именно зрительно, написанный и напечатанный текст, чем самую интересную лекцию...

...именно потому я и выбирала всегда заочный (или вот сейчас еще есть "дистанционный") вид обучения... когда необходимость присутствовать на лекциях минимальна (только установочные лекции в сессию), а информацию можно усваивать из книжек, интернета и т.п. в удобное для себя время...

Но это моя собственная ситуация... Может быть, у вас все по-другому...

...и к рекомендации предыдущих собседников тоже надо бы прислушаться - и высыпаться бы надо (особенно сейчас, весной, когда авитаминоз), да и давление проверить тоже не мешало бы...

...и напоследок - маленький практический совет, если спать хочется, а возможности выспаться нет - попробуйте пить не кофе, а чай, только не просто чай, а чай с бергамотом (лучше всего "Ахмад Эрл Грей")- очнеь здорово сон отбивает, и последствия для здоровья гораздо менее вредные. чем от кофе)... был у меня период в жизни, когда на протяжении нескольких месяцев приходилось спать по 3-4 часа в сутки - только этим чаем и спасалась))

[Звёздочка]

Наверное, вы - человек с пониженным давлением. Тогда вам просо необходимо по утрам делать гимнастику - заставлять свое сердце работать в ритме трудового дня.

Помогает чайная ложка сока алоэ на стакан воды перед завтраком (за 20 минут до еды). Но следует помнить, что от сока алоэ посепенно садится печень.

Сыр повышает давление.

Старайтесь в перерывах между лекциями выходить на свежий воздух