Жизнь, поделённая надвое

[Reiko]

Пишу потому, что чувствую - справится с этой проблемой уже не могу, какие бы обещания сам себе не давал.
Сейчас мне почти 17 лет и я с октября 2006-ого страдаю очередной депрессией. Но прежде мне хочется поведать, с чего всё началось.

Ещё в марте того же года, когда после бронхита, который у меня до этого был лишь в глубоком детстве, у меня появилась настоящая, первая юношеская депра. Мучился я с ней месяца три, попутно повергая в шок своим поведением родителей и друзей и всё дальше скатываясь в школе. Были приняты меры: отец попросил свою знакомую-психотерапевта провести консультацию и понять, что со мной происходит. Было назначено лечение антидепрессантами (типа Коаксила, Сонапакса + Ноотропил).
Наверное, мне тогда жутко повезло, что учебный год подошёл к концу и я смог уехать из душной Москвы к себе на родину, в провинцию. Там я провёл месяц в компании лучшего друга, съездил в деревню к родственникам и, что очень важно, жил без собственного компьютера.
Возвращался в столицу отдохнувшим и полным решимости взяться за множество различных дел. До этого успел прочесть пару интересных книжек по психологии, в т.ч. Дж. Стивенса (о семерых Драконах). И ещё я чувствовал, что теперь знаю, как можно бороться с депрессией, которая так умело маскируется и под симптомы соматических заболеваний (да, проходил обследования вплоть до того, что вешали спец.устройство для слежения за пульсом на протяжении дня).

Первый месяц в 11 классе пролетел легко и непринуждённо, оставив меня в лёгком недоумении: как я мог раньше быть настолько отчуждённым от людей и высокомерным?.. Никогда не забуду фолк-концерт под открытым небом!..
Вскоре я влюбился в свою одноклассницу... Близкая подруга свидетель - до сумасшествия... Но вскоре выяснилось, что парень у неё есть, причём давно. Стали друзьями. Наступила осень. Солнце спряталось за сплошные тучи, откуда не вылезает до сих пор. Поначалу я крепился, продолжал заниматься в фитнес-центре и ходить на волейбол, стремился чаще следить за своим настроением.
А потом - снова болезнь. Стандартная простуда, которых у меня-то и не была со времени того бронхита. Сидел дома, в отсутствии других развлечений, за компьютером. А однажды почти полную ночь провёл за потрясающей игрой, которая, по сути, вообще является интерактивным фильмом...
И с того момента пошло. Теперь-то я точно замечаю, что вся жизнь у меня делится только на учёбу и компьютер. Занимают они примерно одинаковое количество времени, в силу того, что в школе я с 9 до 15. Я, сова, и раньше спать ложился поздно, но как-то всегда за этим не следовало особых проблем. Но теперь я стал замечать, что если встаю раньше хотя бы 8:30, то весь следующий день проходит под диктовку плохого настроения и постоянной сонливости и апатичности. Ложусь обычно не раньше 12 (вот и сейчас взялся этот постинг писать...). Пробовал в 11 засыпать и вставать, как нужно, чтобы быть в школе во время, - в 7:00. Недосып. А ложиться нормально и не сидеть за компьютером до полуночи не могу, ибо именно с 7 часов вечера просыпаюсь...
И, насколько я чувствую, компьютер проник в мою жизнь несоизмеримо глубоко, внося разрушительные изменения не только в режим дня, но и в образ мыслей, в настроение.
Теперь для меня любимым отвлечением от проблем стала не хорошая книга или встреча с друзьями, а увлекательная игра или Интернет. Да, что друзей - я ужасно одинок... Считаю так, несмотря на то, что есть люди, которым я симпатичен, даже в классе... Просто настоящих друзей - нет. Девушки - нет... И это просто ужасно. Почему-то мне кажется, что если бы близкие люди были, то я бы нашёл в себе силы оторваться от каждодневного бдения.
С родтелями отношения очень ухудшились. Скажем так, отца я просто уже не выношу дома: ИМХО, всё, что он делает - ведёт со мной диспуты на тему будущего посутпления. Можно подумать, я сам этим не озабочен! Я что, олжен просиживать весь день именно за этим?!
Ага, вот и ещё одна моя особенность, прямо-противоположная обычной апатии и депрессии - раздражительность.

В-общем, вот такое вот дело. Надеюсь, что у кого-нибудь действительно хватит сил, чтобы дочитать этот опус до конца. Обращаться за психотерапевтом... право, моё нынешнее состояние уже не имеет ничего общего с той пугающей меня неизвестностью в апреля, потому что я знаю реальные причины этой ситуации. Другое дело, что не могу найти выход.
Если вам хочется узнать какие-то подробности, которые могли бы вам помочь дать мне дельные советы - я буду только рад ответить.
А пока пойду спать... Засыпать под Арию, оргинально, не так ли? Нет, конечно у них действительно гениальные и жизненные тексты, но слушать металл на ночь?.. Брр, до чего я дошёл.

P.S. Во время консультации психотерапевт спрашивала меня, не бывает ли таких мыслей, что я схожу с ума. Ответил, что мелькали. Похже она объяснила, что психи от этой мысли всячески открещивается (наверное, если только им это не выгодно, в случае если они сохранили зачатки рассудка). И сейчас я порой терзаю себя тем же вопросом... Ведь неужели это нормально, когда ты не в состоянии внимательно прочитать любой текст под конец дня?.. Нет желания сосредоточиться.

[СИМА]

[Melodia]

Тебе сейчас нужно найти какие-то новые интересы в жизни,увлечения.

В первую очередь необходимо наладить режим дня.Ложиться всегда в одно и тоже время, лучше не позже одиннадцати.Ты просыпаешься только вечером,чувствуешь, что не досыпаешь.Это из-за того , что разлажен режим дня..Нужно время, чтобы организм снова адаптировался к нормальному режиму, и пока оно у тебя есть.В следующем году будет поздно..Если ты сейчас не наладишь свой режим дня, то точно не выдержишь нагрузки в институте!

ИЗБАВЬСЯ от компьютерной зависимости!Ограничь время,проводимое за компьютером.Это, конечно нелегко,когда он часть твоей жизни.Но разве приятно чувствовать себя зависимым от какого-то ящика?Нужно постараться отвлечь себя чем-то другим.Той же книгой.Твоему организму нужны силы, чтобы выкарабкаться из депрессии,снова влиться в учебу.А компьютер их отнимает.Ты даже не замечаешь, как он медленно, но верно вытягивает из тебя последние силы...Облучение очень негативно влияет на организм.Раньше, если я хотела похудеть, то садилась за комп дня четыре сидела за ним, по шесть-семь часов в день..После этого худела на 5 кг.На всех он влияет по разному, но всегда отрицательно и на психику тоже!
Этим летом будешь поступать в институт?Займись подготовкой к экзаменам .Это отвлечет от плохих мыслей.
Отца не трудно понять.Докажи ему что у тебя есть сила воли, и что тебе не безразлично твое будущее.Скажи ему, что будешь уделять 2 часа ежедневно подготовке к институту.И готовься.Это не так сложно.Просто составь расписание, допустим: с пяти до семи готовишься в институт.С восьми до до десяти за компом...
Систематизируй всё.Выдели определенное время для уроков.
Не волнуйся насчет друзей.В твоей жизни еще все впереди.Всё будет.Постарайся сейчас не отделяться от коллектива.

Что случилось в марте?Тогда депресссия возникла из за болезни?Что происходило с твоим поведением тогда?Ты говоришь друзья были в шоке.Тогда они еще были?Когда ты рассказываешь о сумасшедшей влюбленности, то говоришь, что близкая подруга-свидетель.Значит ты не так однинок,раз у тебя есть кто-то,кого ты можешь так назвать.Это уже хорошо.
Из-за чего ты сейчас больше всего переживаешь?Из за того что нет девушки и друзей?Что тревожит тебя больше всего сейчас?

[kissanca]

[Reiko]

Melodia, в марте депрессия возникла уже после болезни. Бронхит протекал тяжело, - пришлось пить антибиотики - а после него у меня возникла эпохандрия. Друзья бы ли в шоке потому, что я буквально видел мир (и себя) безнадёжным, весь день проводил в ужасном настроении, был весь погружён в тонны мыслей, а все их попытки встярхнуть меня оканчивались ничем. Такое ощущение, будто я испытваю облегчение лишь тогда, когда слушаю их советы, полные оптимизма и понимаю, что это действительно правда.
А после просто случилась одна неприятная ситуация. Я был администратором сайта, на котором две мои подруги исполняли обязанности модераторов. И в ходе очередного длительного и, как я потом уже убедился, длительного конфликта, они дружно нанесли удар в спину и присоединились к моим неприятелям. Вина за создание этого конфликта была во многом моя - слушал слухи и был крайне высокомерен и непредосмотрителен. Но бывших подруг всё равно и не собираюсь прощать... не только за предательство, но и просто из-за того, что реально увидел их недостатки, на которые раньше закрывал глаза. С того момента я лишилсяв Москве большинства друзей, кроме тех, что оставались в школе.

С той самой близкой подругой (история о влюблённости) у меня тоже разлад. Главным образом потому, что её родителям не очень нравилось, что мы с ней регулярно созваниваемся (понятия не имею, почему). Ну и, наверное, ещё из-за того, что она верующая. А я - нет.

Сейчас я больше всего переживаю из-за того, что:
- я не способен котролировать время: порой кажется, что день пролетает абсолютно бессмысленно.
- у меня подавленное настроение и отсутствие вкуса к жизни, желания пробовать что-то новое или менять старое (законсервированный донельзя)
- у меня нет близкого друга или девушки. В любом случае - того человека, с которым бы я мог часто видеться и хорошо проводить время. Непринуждённо, действительно отдыхая. Именно из-за этого я всё время просиживаю за компьютером. Замкнутый круг.

[nniikk]

В Москве каждый 3ий школьник - проводит большинство свободного времени за компьютером. при этом 70% родителей считает, что ребёнок использует компьютер для учёбы

Компьютер для тебя стал компенсацией того, чего ты не дополучал в жизни, возможно это было местом в котором ты прятался от окружающего тебя, ну вот постепенно ты и стал един с компьютером.. а потом порочный круг - меньше яркого в жизни, меньше общения, больше проблем, ты больше с компьютером ну и так дальше и дальше..

Посоветовать тебе искать новых другзей и новые интересы конечно можно, но это не поможет 17 лет 11ый класс, тебе стоит подготовиться к поступлению в выбранный тообой ВУЗ, ну и поступить, а там уж будут точно новые интересы, новые люди которые тебе "подскажут" чего ечть ещё интересного в жизни, и ты наверняка откликнешься на эти советы

Ну а вообще ничего страшного, как всегда всё вы преукрашиваете и трагедизируете , это всеглишь временный момент в твоей жизни, потом может ты и будешь провдоить вечера с хорошей игрушкой(если к тому времени не разлюбишь всё это), но у тебя уже точно будут другие приоритеты да и вообще представления о жизни

конечно можно рассказать тебе, Reiko, как ценно время, как много всего вокруг на свете, как ты сам на всё будешь на это смотреть потом, и тд и тп, но пока сам к этомц не придёшь толку мало

удачи

[Дианa1]

Reiko, гулять гулять в одиночестве.... на природе.......

всё внимание свое концентрировать ...... - рассматривать рассматривать повнимательнее всё окружающее, слушать слушать шум ветра, шелест листьев, плеск воды.........

если есть возможность, до идти на пару часов в неделю в спортзал и тупо там заниматься до изнеможения - потом в ванну......

Тогда, "голова" автоматически сама отбросывает весь "мусор" а, всё важное проясняется и проясняется что надо делать, а что излишняя суета......

У меня на даче в очередной какой-то момент так произошло.....

охх..., вдруг такое облегчение наступило и радости быылооо...
всё стало ясным и понятным.

[Melodia]

[Reiko]

Если честно, то в последние месяцы иногда бывает состояние, похожее на то, что было описано вами, Диана. Но я сам замечал, что через определённое время воспоминания об этом теряются; мысли остаются, а реального прогресса нет, как и нет с моей стороны действий для улучшения положения.

nniikk, а в этом нет ничего удивительного. Всем бы по России компьютеры последней модели, выделенную безлимитную линию и деньги, на которые все это добро можно содержать. А я в Москву приехал полтора года назад, до этого жил с рождения в самой что ни на есть провинции, где и запросы поскромнее, и возможностей поменьше. И был, откровенно говоря, вполне всем доволен. Не хочу свалить всю вину на столицу, но почему-то мне всё же кажется, что этот безбашенный ритм существования, который я наблюдаю вокруг, во многом повлиял на меня.

[Melodia]

Вам нравится заниматься самокопанием и самоуничижением, Reiko?

[Reiko]

Есть неприятное ощущение, что так может быть на самом деле...

[Melodia]

Создалось впечатление, что тебе нравится свое нынешнее состояние!Ты себя чувствуешь комфортно сейчас, раз пишешь что не хочешь ничего менять..Тебе нравится себя жалеть.Может это твой стиль жизни?

[Reiko]

Не сказал бы, что комфортно...
Другое дело, что боюсь менять...

[Melodia]

[RBMan]

Reiko, что-то не понял... А зачем тебе менять жизнь? Я лично знаю нескольких людей живущих по принципу Универ-Компьютер. Великолепные программисты. Девушки нет? Ну и что! Сложно сожалеть о том, чего не знаешь. Опять вспоминаю фильм "Трасса 60" и историю с девушкой на дороге. Другой вопрос если "у всех есть, а у меня нет"... Друзей полно в интернете. Причем настоящих друзей. Ну а если хочешь вернуться в реаллайф, то забей на все, не напрягай мозг и выключи сердце! Но только если тебе это действительно надо...

[Reiko]

Ну я как минимум не программист и не собираюсь им быть, а всё свободное время за компьютером идёт на развлечения.

[nikro]

[Дианa1]

[Reiko]

Если в общем, то я чувствую, что не удовлетворён ею. Такой, какая она есть на данный момент. Потому, что мне хочется развиваться и повидать как можно больше всего интересного жизни. Так как, ИМХО, в каждом человеке любознательность заложена с рождения, только вскоре воспоминания о ней начинает забываться.
Самое удивительное, как всегда, то, что все эти размышления остаются только на бумаге. Мне очень трудно заставить себя что-либо изменить. Также есть ощущение, что я не знаю, с чего начать. А может, сознание делает вид, что не знает?..
Но ведь одно дело - постараться высыпаться (тут совет оказался простым и всем известным), другое - поменять отношение к жизни и сделать шаг к оптимизму.

[Melodia]

Когда у тебя получиться высыпаться,преодалеть вредные привычки, твое отношение к жизни и к себе поменяется непроизвольно.
Маленькие успехи и победы над собой творят чудеса!

[kissanca]

[Синяя Тиг-Ра]

отвечу на поставленные вопросы

[Дианa1]

[Reiko]

Я думаю, что среди такого количества советов наверянка можно будет отыскать путь к решению проблемы. Тем более, что каков он должен быть для начала, я уже понял.
Большое спасибо всем откликнувшимся, мне было приятно понять, что не зря все мы называемся людьми.

[Reiko]

Режим и всё, что связано с ним, стал постепенно стараться настраивать на нужный лад. На данный момент возникает другая проблема: мне кажется, что я не могу получить спокойствия в жизни. То есть даже тогда, когда я не обременён какими-либо проблемами, я банально не могу расслабится. Меня либо захватывает в свои сети ипохондрия (для этого благодатная почва - недаввно была ангина), либо смутное ощущение того, что в моей жизни что-тго происходит не так. В моём поведении, в восприятии окружающего мира... И что самое глупое, пытаясь найти причину или понять, что же именно "не так", я не прихожу ни к какому выводу! То есть, проще говоря, у меня нет такой проблемы, из-за которой я мог бы себя так терзать. Но я продолжаю это делать, порой сам не отдавая себе в этом отчёт. Для меня настолько стали важны сами эмоции и переживания, что реальные разумные объяснения не берут своего. Меня может вывести из себя любая мелочь. При этом я, прочитав того же Норбекова, прекрасно понял, насколько он прав! Но как только возникают эти нелогичные ситуации, я начисто забываю о его советах.