| Автор |
Сообщение |
i-MANНачинающий
Сообщения: 3
Регистрация: 25.07.2007
Откуда: Новосибирск
|
|
 Добавлено: Ср Июл 25, 2007 11:20 |
 |
|
У меня с детства есть проблема. В различных ситуациях, в которых я выступаю в команде, перед большой публикой или где от меня зависит очень много я начинаю очень сильно волноваться, причем задолго до самой ситуации.
Я как будто в голове прокручиваю все варианты действий... А когда их необходимо совершить, происходит какой-то ступор, и я туплю. Мне практически становится плохо на физическом уровне... К тому же я становлюсь сильно замкнутым в таких ситуациях. Затем я пол-дня хожу как не свой.
Раньше я боролся с этим игнорированием, т.е. был малозаметным человеком. Но сейчас (мне 17 лет) я осознал, что так дальше нельзя и я просто могу упустить весь свой успех в жизни.
Как вы думаете, можно ли обойтись форумом или все-таки лучше сходить к врачу? Наверное есть средства, которые помогут хоть немного успокоить мои нервы.
Заранее спасибо.
|
|
|
|
|
 |
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 11:32 |
|
|
--
Последний раз редактировалось: -- (Пн Июл 30, 2007 03:03), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
i-MANНачинающий
Сообщения: 3
Регистрация: 25.07.2007
Откуда: Новосибирск
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 15:05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
SN2012frПользователь
Сообщения: 6553
Регистрация: 22.10.2005
Откуда: Планета Земля
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 15:35 |
|
|
иМэн, ты написал, что начинаешь прокручивать все варианты в голове.
А ты перестань так делать! это твой единственный способ почувствовать себя лучше! ЧТобы ты был увереннее, ты должен быть уверен в своих силах, то есть ты должен не давать себе поблажек (например, в тренировке), а когда ты даёшь себе хотя бы мелкую поблажку, ты подсознательно помнишь об этом и становишься неуверен в себе.
Не прокручивай варианты, просто будь уверенным.
Удачи!
|
|
|
|
|
|
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 16:58 |
|
|
|
Не берите на себя слишком много, позвольте себе роскошь быть смешным и неудачливым.
|
|
|
|
|
|
SN2012frПользователь
Сообщения: 6553
Регистрация: 22.10.2005
Откуда: Планета Земля
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 17:41 |
|
|
|
Владимир, если бы вы почитали мои сообщения, вы бы поняли, что я купаюсь в этой роскоши, а это хуже горькой редьки.
|
|
|
|
|
|
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 17:46 |
|
|
| Цитата: |
я купаюсь в этой роскоши, а это хуже горькой редьки.
|
Да это ж я для автора темы...
Сами значит "не излечились", а советы даёте... 
|
|
|
|
|
|
SN2012frПользователь
Сообщения: 6553
Регистрация: 22.10.2005
Откуда: Планета Земля
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 17:47 |
|
|
|
я не даю советы. где я давал советы? вы перепутали наверное.
|
|
|
|
|
|
Bечный СтранникПользователь
Сообщения: 4135
Регистрация: 17.02.2007
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 17:53 |
|
|
| i-MAN писал(а): |
| Не-а... совсем не помню. |
i-MAN, не обязательно все помнят, когда и как сформировались такие реакции.
Кстати, такое поведение бывает у многих и оно не считается какой-либо паталогией.
Другое дело, оно доставляет дискомфорт и неудобства.
Самому с такой ситуацией можно справится, но это будет очень долго.
Лучше найти толкового психолога мужецкого полу.
Полагаю, за несколько сеансов тебе можно существенно помочь.
|
|
|
|
|
|
i-MANНачинающий
Сообщения: 3
Регистрация: 25.07.2007
Откуда: Новосибирск
|
|
| Добавлено: Ср Июл 25, 2007 20:33 |
|
|
|
Гм... можно ли где-нибудь почитать побольше про такие реакции?
|
|
|
|
|
|
travkaПользователь
Сообщения: 2834
Регистрация: 07.06.2007
|
|
| Добавлено: Чт Июл 26, 2007 04:29 |
|
|
|
Да зачем оно Вам, читать про реакции. Здесь был очень здравый совет - к психологу, в данном случае самолечение себе дороже.
|
|
|
|
|
|
Lu-luПользователь
Сообщения: 127
Регистрация: 05.10.2005
Откуда: г. Москва
|
|
| Добавлено: Чт Июл 26, 2007 09:00 |
|
|
Автор, сходите на групповой тренинг личностного роста, или ораторского искусства, или уверенности в себе.
Уверена, что это реально может помочь.
Такие тренингри проводятся в разных городах, можно поискать по Интернету.
К врачу ходить пока рано 
|
|
|
|
|
|
moishaТехнический директор
Сообщения: 28200
Регистрация: 25.09.2002
Откуда: Moskau
|
|
| Добавлено: Чт Июл 26, 2007 11:19 |
|
|
личностного роста ?
не надо искать, они сами за вами придут
ключики от квартиры не забудьте приготовить...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пт Июл 27, 2007 12:59 |
|
|
| Цитата: |
все варианты действий...
|
Пожалуйста опишите их!!!
Есть еще одна форма борьбы со страхом. Рецепт следующий
Страх рассматривается как привычка. и с ним начинают работать как с неправильной привычкой, от которой нужно отказаться, только добавляют еще метод отрицательного подкрепления(важно). То есть
1) начинаем замечать этот негативный паттерн поведения
2) как только заметили и промелькнул соответствующий страх, вы его сразу уловили и ТУТ ЖЕ НАЧИНАЕТЕ ПРОВЕРЯТЬ необоснованный страх, доставляя себе этим неудобство(это и есть отрицательное подкрепление). В этом случае мозг несколько раз подумает, прежде чем его сгенерировать в будущих ситуациях снова. Или как-то по-другому, но затратно и неприятно
менее качественный способ на мой взгляд следующий - визуализация, основан на НЛП
1) представляете себе прошлое поведение, которое вас не устраивает ассоциированно
2) затем диссоциируетесь от этого состояния, представляете как картинка начинает блекнуть и тускнеть, уменьшаться
3) представляете диссоциированно новый паттерн поведения
4) примеряете его на себе и смотирите насколько он вам подходит, адаптируете
5) ассоциируетесь и прокручиваете его несколько раз в своей голове, при этом картинку можно делать более яркой, насыщенной, близкой
|
|
|
|
|
|
Tatian@Пользователь
Сообщения: 217
Регистрация: 11.06.2007
Откуда: Украина, Львов
|
|
| Добавлено: Пт Июл 27, 2007 13:58 |
|
|
Попробуйте выступать на тему, которая вам интересна перед друзьями.
Постепенно вы поймете, что ничего страшного в публичных выступлениях нет. Существует также следующий способ успокоения перед аудиторией - найдите глазами самого благожелательного человека и говорите как бы для него.
Может, это слишком просто, но действует.
|
|
|
|
|
|
|
