| Автор |
Сообщение |
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
 Добавлено: Вс Июл 29, 2007 04:58 |
 |
|
---
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 23:53), всего редактировалось 2 раз(а)
|
|
|
|
|
 |
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 08:40 |
|
|
| Цитата: |
может пора переходить на снотворное
|
А если попробовать "перейти" на полное безразличие к тому что является по жизни проблемами и заботами?
|
|
|
|
|
|
ModПользователь
Сообщения: 6608
Регистрация: 12.11.2002
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 10:26 |
|
|
Мизантроп, есть тема, начать гонять тревожные мысли со всей ответственностью и повышенным вниманием.
Организм штука такая пока ему тревожно и беспокойно он не уснет, это у всех так ... только порог тревоги разный.
Сон для сознания непозволительная роскошь, если есть что-то, что тревожит. Начинай думать свои мысли, высчитывать свои многоходовки, прокручивать прошедшие разговоры, слушать собак которые лают за окнами.... и ты уснешь!
Единственное лечение бессонницы - не стараться уснуть.
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 11:34 |
|
|
-------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:54), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 13:12 |
|
|
| Цитата: |
любая ерунда - и всё, песец приплыли, шило в заднице и х уснёшь..
|
Относитесь к своим амбициям ироничней, к желаниям безразличней, прощайте человеков, идите по жизни с шутками, прибаутками, и будете спать как младенец.
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 14:34 |
|
|
-------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:54), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 14:38 |
|
|
Также можете попробовать делать следующее
1) снизить уровень тревожности - ххорошие временные меры находятся здесь Курпатов - средство от усталости-для ультрапорадоксальной фазы
очень хорошее упражнение - вышибала
2) оттуда каждый раз при таких мыслях попробуйте задавать себе вопрос А ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ СЕБЕ НОВОГО ПО ПРОБЛЕМЕ. Если ничего - в топку такие мысли
3) совершайте бесцельные прогулки и попробуйте заниматься физическими нагрузками-работа по дому, к примену - это снижает уровень тревожности в 7 раз. Желательно пред сном. Проветривайтесь
4) для комфортного сна необходимы физиологически следующие условия
- температура 20-23
- проветренное помещение
- отсутствие света(если не можете себе позволить на глаза надевайте черные эти, каких там), звука(если храпят-бируши)
- лежать на спине или боку
- удобная небольшая подушка
5) 2 хорошие опробированные мной методики
- включить тихое радио, и вникать во все что говорят или поют там, стремиться почуствовать это...
- внушение: начинать как АТ после физ.-ры, а заканчивать словами типа мне становится хорошо и спокойно.... + вариации
6) и параллельно с этим разберитесь с тем что вас мучает и не даёт заснуть
получится комплексный подход
Приятных вам сновидений )
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 14:49 |
|
|
-------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:55), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
ModПользователь
Сообщения: 6608
Регистрация: 12.11.2002
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 14:58 |
|
|
| Цитата: |
простите, в вашем описании не внушает мне доверия практически ничего
|
Если кто нибудь напишет текст от которого это создание уснет, а не будет выкалываться фразами "да, но..." тому подарю 100 евро ))))
|
|
|
|
|
|
SorceressПользователь
Сообщения: 4542
Регистрация: 07.02.2005
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:11 |
|
|
| Цитата: |
дурацкий организм, тока в топку его и больше никуда не годится, развалина полная
|
Какое самолюбование... 
| Цитата: |
Если кто нибудь напишет текст от которого это создание уснет, а не будет выкалываться фразами "да, но..." тому подарю 100 евро ))))
|
Зачем изобретать велосипед , можно начать Катехизис на ночь читать. Весьма умиротворяюще и фиг поспоришь. 
Мизантропик, чиво ты с ним носишься, с презренным организмом? Не хочет спать - не нада. Через 2-3 суток вырубится сам. Особенно если еще не кормить.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:15 |
|
|
|
насколько я понял из вашего ответа, mithantrohy, вы сами не заинтересованы в решении вашей проблемы
|
|
|
|
|
|
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:23 |
|
|
| Цитата: |
извините, совет не в тему
|
Это отторжение от того, что для Вас предпочтительней быстренько забыться "на халяву",
а изменение стиля отношений с миром и собой это действительно процесс трудоёмкий.
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:25 |
|
|
Умничка, misanthropy  
Так им и надо. Прочитали пару книжек и вообразили себя мегапсихиатрами.
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:37 |
|
|
---------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:55), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:41 |
|
|
misanthropy, постарайтесь понять ощущения, которые испытывают эти смайлики:
а эти?
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:42 |
|
|
|
Смотрите на них хотя бы несколько минут...
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:43 |
|
|
--------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:56), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:44 |
|
|
|
Не надо мне говорить. Определите для себя.
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:45 |
|
|
---------------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:56), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:46 |
|
|
---------------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:56), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:50 |
|
|
|
У меня работает вентилятор. Его неуловимый мягкий шелест такой усыпляющий...
|
|
|
|
|
|
--Пользователь
Сообщения: 737
Регистрация: 25.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:56 |
|
|
--------
Последний раз редактировалось: -- (Вс Июл 29, 2007 16:57), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:56 |
|
|
|
У вентилятора тонкие нежные лопасти, которые нежно касаются воздуха. Воздух начинает постепенно двигаться. Медленно так. Под такие приятные звуки. От них почему-то становится тепло.
|
|
|
|
|
|
Владимир С.Пользователь
Сообщения: 1613
Регистрация: 04.11.2006
Откуда: С.-Пб.
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:57 |
|
|
| Цитата: |
как я вас таких ненавижу
|
Похоже ещё одну одну ночь без сна Вы в этой теме заработаете.
|
|
|
|
|
|
RevitПользователь
Сообщения: 2615
Регистрация: 04.06.2007
|
|
| Добавлено: Вс Июл 29, 2007 15:59 |
|
|
Владимир С.
Вы уверены что проснулись?
Вы устали.
Вы спите.
Все спят.
|
|
|
|
|
|
|
