Рекомендации по профилактике проф.выгорания. ЗАЛОШИЛИ!!!

[Синяя Тиг-Ра]

----

[Michaеl]

[Синяя Тиг-Ра]

[zavarkin]

[Michaеl]

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

заваркин
и то и другое - описание деформации.. не признак

а три пункта превенцией не особо будут

ввиду расплывчатости рекомендаций
ну что значит "воспринимать детей такими какие они есть"
их 150 человек... чтобы воспринимать каждого как он есть - надо хотя бы познакомиться со всеми... и узнать каждого близко... это физически нереально
второе - еще более менее подойдет
хотя на уроке это меловероятно, особенно на школьном
это не высшая школа, где обращение "коллеги" естественно
и даже не среднее профессиональное

а вообще все зависит от того, надо ли это автору)
ему диплом защищать

[Michaеl]

Синяя Тиг-Ра, очевидно, что по теме вам сказать нечего, а весь ваш флуд будет переставляться на закрытый форум, таким образом, мы получим главное, модерирование раздела.

Значит ни триады выгорания, ни последующей его структуры, включающей четыре компонента вы не знаете, а пятого симптома просто не существует.

[Синяя Тиг-Ра]

думаете, мне стоит взять его на модерирование?
а где вы тогда общаться будете, миша?
в трех темах в беседке, в которые мне заходить лень, чтобы тереть твои склоки? )))
эт не твои трехнедельные размышления по поводу того, оставить мое информативное сообщение или нет))))))


к слову, трое из четырех модераторов в этом разделе - присутствуют

молчал бы уж в тряпочку

[Michaеl]

[Vorona-NA]

оооо! компонентов выгорания, оказывается, не 3 (эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция личных достижений), а уже 4, и даже 5... только никто не сознается, что это за таинственные 4й и 5й компоненты...

[Michaеl]

4-й наркотизм, алкогольные проблемы и т.д., короче формирующиеся аддикты.
Vorona-NA, вы сборник так и не прочитали ...
А залошили вас похоже именно за стиль, как мне почему-то стало казаться

[Синяя Тиг-Ра]

ворона, не делайте ту же ошибку, что и миша
симптомов сэв - пять
вернее, пять групп
а вот симптомов сэв как психологической защиты - четыре
то, что вы называли - это "триада"

миша традиционно путает общее и частное
ему простительно

а вот вам не стоит - вам еще работать психологом

эмоциональная защита (симптомы психологической защиты) - эмоциональный дефицит, эмоциональная отстраненность, деперсонализация, психосоматика и вегетативные нарушения
а симптомы сэв (именно сэв а не его части как защиты) подразделяются на физические, эмоциональные , интеллектуальные, поведенческие и социальные

и размышления здесь зависят от того, что вы там написали у себя в дипломе

потому, как нельзя "лечить" и предотвращать только защиты

блин, я, дилетант с парой семестров психологии, должна такую элементарщину объяснять
чему вас в вузах учили?

[Синяя Тиг-Ра]

вообще, если бы до написания диплома - было бы интересно провести работу по выгоранию для различных типов личности - какие более подвержены сэв
думаю, такие исследования уже есть - но для диплома была бы неплохая тема
соответственно, и методы предотвращения тоже от типа личности зависят

[Vorona-NA]

А как Вам такие рекомендации? рекомендации по ПРОФИЛАКТИКЕ!!!

1.Поддерживайте хорошую физическую форму.
2.Осваивайте умения и навыки саморегуляции (релаксация, положительная внутренняя речь и др.)
3.Принимайте ответственность на себя за свою работу, свой профессиональный результат, за свои решения, действия.
4.Культивируйте интересы, не связанные с работой (хобби, дающее возможность расслабиться, отдохнуть от работы.)
5.Будьте оптимистичными. Развивайте привычки позитивного самовнушения и мышления, формируйте оптимистичные установки.
6.Стремитесь к поставленной цели без надежды стать победителем, учитесь проигрывать без самоуничижения и агрессии.
7.Будьте готовы к постоянному самоизменению (лабильность установок, гибкость поведения и др.)
8.Осознавайте собственную индивидуальность и используйте ее в профессиональной жизни - реалистично оценивайте свои возможности; знайте свои ограничения, старайтесь делать то, что вам интересно, к чему есть способности и др.
9.Ведите удовлетворяющую социальную жизнь (семья, друзья и др.)
10.Осуществляйте эмоциональное общение (анализируйте свои чувства и делитесь ими с другими).
11.Стремитесь к преодолению конфликтов внутри коллектива, к пониманию психологических аспектов взаимоотношений с коллегами.
12.Пользуйтесь механизмами социальной поддержки (или работайте над их созданием вместе с коллегами.)
13.Периодически занимайтесь адекватной переоценкой себя и своих достижений.
14.Занимайтесь профессиональным развитием и самосовершенствованием – повышайте квалификацию, участвуйте в работе семинаров, тренингов, Баллинтовских групп и др., обменивайтесь опытом с коллегами.
15.Определяйте в работе краткосрочные и долгосрочные цели, разбивайте поставленные задачи на более мелкие.
16.Вносите разнообразие в свою работу – создавайте новые проекты и их реализуйте, сочетайте работу с учебой, исследованием, писанием.
17.Ищите смысл и интерес даже в самой рутинной деятельности.
18.Будьте осведомлены по основным теоретическим аспектам профессионального выгорания – симптомы, стадии, последствия и др.
19.Если у вас уже присутствуют признаки выгорания, признайте, что они есть, пользуйтесь перечисленными приемами самопомощи и обратитесь к специалисту.

[Michaеl]

[Michaеl]

Vorona-NA, завтра или послезавтра ухожу

[Vorona-NA]

M.B., КУДА?????

[Vorona-NA]

M.B., Вы себя уже так плохо чувствуете?

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

ворона, та же фигня
такие же общие

привяжите больше к именно к специфике профессиональной деятельности - гениальности от вас не ждут, но им нужна хотя бы видимость вашей вдумчивости

то же самое, но сузить до школьной (преподавательской) специфики

кстати, вот это

[Vorona-NA]

Синяя Тиг-Ра, помнится, Вы говорили:

"как ни странно - более тесное _профессиональное_ общение с другими коллегами, особенно в методологическом плане
не всегда в формальной обстановке
коллеги в данному случае имеются в виду - преподаватели того же профиля, при этом не внутришкольное, а максимально открытое - из других школ, городов и т.д."

это, как я подразумеваю, и есть обмен опытом... а обмен опытом приводит к проф.развитию

[Синяя Тиг-Ра]

вам шашечки или ехать?
там я говорила о рекомендациях по улучшению диплома
а сейчас замечание сделала безотносительно к нему

[zavarkin]

---
Сообщение сдублировалось

[zavarkin]