Замучали сны

[Хлоя]

Коротко
После пяти лет гражданского брака расстались внезапно и некрасиво.
Очень сильно переживаю, даже хотела тут поднять тему, но потмо почитала и поняла,что все тривиально,что все страдают от таких событий.
вопрос в другой
Расстались 27 ноября, с тех пор буквально каждую ночь снятся мучительные сны про него, в которых я очень страдаю -больше чем в реальности гораздо.
Настораживет что снятся буквально КАЖДУЮ НОЧЬ...уже боюсь засыпать.
Может это повод для обращения к психиатру?
Буду признательна за участие и общение , потмоу как сама не знаю как с этим всем бороться?

[Supreme]

Хлоя

Нет, конечно, это не повод обращения к психиатру, просто вы еще не пережили расставание.

Я бы посоветовала перед сном ввести какой-то ритуал, например, получасовая прогулка, ванная с успоаивающими травками, полчашки успокоительного сбора, немножко почитать что-то легкое.

И побольше поговорить о вашем расставании, упорядочивая и вытаскивая чувства, прорабатывая их. Не хотите выносить - заведите дневничок.

[Хлоя]

Supreme, сплю я очень крепко,засыпаю без проблем, ночью не просыпаюсь. Кроме того, делаю дома ремонт полностью меняю все что ожно заменить, обновляю свои чувства и окружение. Разговариваю о расставании с друзьями, все идет пучком. Уже нет той острой боли, боль стала тупой и тягостной.
Ощущается особенно утром после того как просыпаюсь.
мне кажется если бы не эти сновидения, все проходило бы легче.
А сны такие тематические сюжетные ..и в них в его стараюсь вернуть а он меня отталкивает. Одно и тоже одно и тоже полтора месяца ..... никогда мо мной такого не было
А ведь я уже зрелая женщина не первую влюбленность пережила.
Боюсь так и увязнуть на годы ...а ведь хочется двигаться дальше

[Supreme]

Хлоя

Вы умная женщина, все правильно делаете, просто, возможно, недостаточно. Раз вы так хорошо себя контролируете и не даете волю чувствам, мне даже сейчас показалось, что вы принижаете значение своей любви, силу своей привязанности и боль утраты.

Поэтому все это и снится. Чувства рвутся, просят их не игнорировать. Свое надо отплакать по любому, куда от этого деваться..

[aga]

Хлоя,
простить,
попрощаться
и отпустить.

в этих трех словах заключается процесс расставания и принятия утраты.

вы застряли где-то, эмоциональные хвосты за вами тянутся, вот во снах даже пытаются проживаться неотреагированные, подавленные чувства.

что вы в себе подавляете, не разрешаете чувствовать?

[Хлоя]

aga, подавляю мысли что все это в серьез и навсегда, не специально подавляю, просто не получается думать иначе
простить - простила
попрощаться-попрощалась
отпустить - не могу
вернее врешне кажется что оптусила- а вот во сне оказывается что нет

[aga]

не простили значит. чего-то себе, и чего-то ему.

в проживании утраты есть еще такая фишка, как вина за какие-то свои "грехи" - действия, или бездействия. возможно, что вы застряли в ней. и так же возможно, что и его виноватите. отсюда - непрощание и неотпускание. не знаю, вы же не написали более подробно.
но психику не обманешь - она стремится освободиться от какой-то застрявшей в ней бяки, возможно - имевшейся в прошлом травме... так что - так.

[aga]

[Хлоя]

[aga]

тут такая штука ...

вы его стараетесь вернуть во сне, а он вас отталкивает...

в реале тоже так происходит(ло), или нет? в смысле, отношения по его воле завершились, но не по вашей?

[Хлоя]

[aga]

[Хлоя]

вот прошла очередная ночь и очередной сон приснился...схожу с ума??Меня это уже пугает
я уже и всю мебель дома переставила и обои переклеила, полностью перетрясла все шкафы и углы
а это наваждение не проходит
Вернуть я его все равно уже не смогу - слишком много наворотил он за этот месяц и во все тяжкие пустился и меня оскорбил как только мог.
может он так мосты сжег что бы мне легче все это было отпустить? да я вот не понимаю что со мной делается
ни в ОДНОМ из снов мне не приснилась любовь, только его ко мне пренебрежение
стОит наверное прислушаться к внутреннему голосу
вот говорят надо отпустить? а я хочу отпустить, а не получается

[Sensibla]

[Shella]

Хлоя, сама такое пережила. Причем поначалу были постоянно, потом периодически. Вроде уже и всё, а потом вдруг снова - такое внезапное возвращение еще хуже, чем постоянно, натуральный испуг, просыпаешься в холодном поту, дыхание как будто бежала от убийцы, и т.п.

Что могу сказать по прошествии времени.
Это ваш испуг этим человеком - произошло неожиданно для вас, когда еще любовь не остыла, а расставание - как ампутация без наркоза. Чтобы аннулировать эти переживания, нужно УМЕРТВИТЬ тот кусок мяса. Легко сказать - "простить, забыть", избитые слова, растерявшие свой смысл и остроту для понимания. Да и понять если, все равно реализация их остается неясной, в лучшем случае она выполняется искусственно, на поверхности, возвращаясь и возвращаясь тем не менее на подсознании.
Так как же умертвить? Мой совет прост. Наоборот, не стоит давить это внутрри себя, делая ВИД, что по барабану. Делайте то, что хочется. Что бы вы хотели для успокоения? Ударить, поговорить больше, более откровенно и эмоционально... Или как ни банально, стать друзьями, хотя бы на первое время, если расстались по-человечески. В общем, любой КОНТАКТ с ним. Этот ваш испуг перед человеком, некогда бывшим вам родным и близким, а теперь вдруг стал ... кем же он стал? Вот на уровне снов - предателем. Испуг перед человеком пройдет при общении с ним. НАБЕРИТЕСЬ ДРУГИХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ О НЕМ, сформируйте более уравновешенное, адекватное на данный момент мнение о нем и ваших отношениях.

[Shella]

а, и еще. Если состояние депрессивное, то не делайте ремонт пока, займите себя другим чем-то. Потом все эти стены в новом обличии будут нести ассоциации...
----------------

1.Старайся думать только о том, что в нем не устраивало, что заставило все-таки решить расстаться. Так успокоишься.
2.А что всплывает хорошего в памяти, чего так жаль отпустить... Ищи такое же с другими людьми. Просто делай это с другими. Чувства идут за действиями. Да и сам факт ЗАМЕЩЕНИЯ действует безотказно, ассоциаций именно с тем человеком уже не возникают.
Эти два совета - уже из разряда искусственных, для убийства любви.

[заинька]

Ну снятся и снятся - мне вот без повода страхи страшные через ночь являются...Я уж как то приспособилась на сей счет не париться.Нормальное явление,у всех подруг тоже самое.Чем меньше ты на них зацикливаться буш тем быстрее глупости из головы повылетают,как говорил один классик - физический труд все дурные мысли выбивает(ну примерно так говорил).А то некоторые так и норовят из мелочи трагедию раздуть а потом свое горе лелеять и поливать как любимый цветок а оно расти и радо.

[Хлоя]

[aga]

насчет причины...
вы мой пост читали?

[Shella]

а мой?

[Хлоя]

aga,Shella, спасибо вам огромное за участие, я очень внимательно читаю все сообщения которые мне пишут в ответ на мою проблему, просто ответить вам никак не получается.
Начинаю писать, а получается длинно и размыто, стираю все что пишу и оставляю на потом.
Хочется все таки отразить свои собственные мысли на все что происходит.
Shella
Если состояние депрессивное, то не делайте ремонт пока....

вот то то и оно что основная причина наших с ним (вернее моих с ним разногласий) заключалась в том, что за пять лет нашей жизни он ничего не хотел делать и как то решать хозяйственные проблемы.Первые три года мне даже нравилось заботиться, даже умиляло, а помто началась разруха и свинарник краны текли стены обшарпались и быт в прямом смысле стал тяготить.Домой идти не хотелось!!
подспорьем в конце года послужила хорошая премия и я сочла что лучшим будет- это заняться делом на все длинные праздники.Кроме того не хочется цепляться за старое наоборот хочется от этого старого уйти.

по поводу ЗАМЕЩЕНИЯ или как это еще называют клин клином...пока не хочется и не можется, а бросаться на абы кого желания совсем не возникает.

КОНТАКТОВ с ним и дружеских отношений я поддержать сейчас не могу тоже. Я не могу относиться к нему как другу, мне хочется другого, а другого нет. Наоборот мне кажется что будет лучше совсем перестать общаться, пока совсем не получается, потому что есть еще общие вещи которые надо как то оформлять и делить. Эти вещи находятся в гараже и на даче все что было дома- все отдано!Дружить для меня с ним- это только лишь продлить свое "удовольствие". Я пыталась но делала себе только хуже.

Аga, сильно незавершенкой отдаёт

согласна незавершенка она и есть незавершенка, потмоу что вот вроде бы жили и жили ни хорошо ни плохо, рутина, болотце, но оно было моим знакомым и привычным. А тут сразу...СРАЗУ раз и нет ничего
И СРАЗУ человек стал другим и чужим. Я этого не понимаю.

[Shella]

Ремонт делать надо, но с легкой духой и полетом. Так и лучше получится, и безо всяких неприятных потом ассоциаций.
Как минимум параллельно разгружая свою психику от старого. На два фронта работайте.

Вам кажется, что лучше не общаться совсем - это гордыня говорит. Только себя обманывать нечего, вот такими темами оборачивается. И потом еще долго аукаться будет. Я-то знаю.
Можете не дружить и не общаться, а просто встретиться и от души наобщаться за один вечер. Не пытаться вернуть прошлое, а попытаться рассмотреть реальность - то ли рабнодушие его узреть, чтобы оно в памяти отложилось, то ли свою злобу и негодование вылить, вариантов еще много. В любом случае сны пройдут, или изменятся по содержанию. Короче, полегчает точно.
А дружить - не значит добродушничать. Видимо, в этом ваша ошибка, такая распространенная среди женщин - приятность и добродушие где-нипопадя и с кем-нипопадя.

[scan]

[scan]

[quote="Хлоя"]aga,Shella, спасибо вам огромное за участие, я очень внимательно читаю все сообщения которые мне пишут в ответ на мою проблему, просто ответить вам никак не получается.
quote]

А какие мысле посещают после пробуждения в первый час? Вы долго ворочиете в голове сон прошедший ночи или после пробуждения сразу настраиваетесь на новую волну?

[Хлоя]