Перепады настроения

[Smilie]

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться. У меня постоянные перепады настроения - в один день могу быть счастлива, а через час - в глубокой депрессии. Т.е. я экзальтированная. Я очень устала уже так. Как это изменить?
Спасибо.

[Синяя Тиг-Ра]

[Art1ficial intelligence]

чем вы занимаетесь в свободное время ?Какие у вас хобби ?

[Smilie]

[Smilie]

Ф-ция цитата чего-то не работает...
Насчет экзальтированной - это я тест прошла, результат очень похож на меня.
В свободное время занимаюсь спортом и пытаюсь учить языки.

[Smilie]

Ф-ция цитата чего-то не работает...
Насчет экзальтированной - это я тест прошла, результат очень похож на меня.
В свободное время занимаюсь спортом и пытаюсь учить языки.

[Синяя Тиг-Ра]

[Сергей_РБ]

Есть такая штука, акцентуация характера...
(К. Леонгард)

Акцентуация всегда в общем предполагает усиление степени определенной черты.

Перепады настроения свойственны циклоидной акцентуации.

Обычно с возрастом все симптомы нивелируются.

Если не хотите ждать , то...

Почитайте о "себе", о своей акцентуации... (рекомендую К. Леонгард)

Очень важно наладить режим труда и отдыха...

Обычно люди чувствуют, что начинается одна из фаз...

Если чувствуете начало "подъема", то стремитесь не растрачивать себя занимаясь всем подряд. Выбирите наиболее важное. Лишний раз подумайте. Обычно "спад" начинается после перерасхода сил во время "подъема".

Если чувствуете, что приближается "спад", то ограничьте себя в физической работе, полежите, больше поспите, отдохните, не принимайте все близко к сердцу. Больше еште, витамины, свежий воздух...

Постарайтесь прийти к "золотой середине"... Нащупайте тот момент, когда начинается очередная фаза и примите меры к гармонизации своего самочувствия.

Сходите к психологу...

И главное, знайте, это все пройдет !

[leno4ka]

Тип характера именить очень сложно, но при желании можно научится быстрее выходить из "тяжелых" для вас состояний, с помощью осознавания себя, своих чувств. Возможно, это действительно ваша особенность и тогда знание об этом уже позволит не так остро переживать плохое настроение. Но в принципе, если вы в гармонии с собой, то акцентуация не будет доставлять сильное беспокойство и будет практически не заметна, если же вы пишите, что уже устали от этого, то вероятно что-то отягощило проявление ваших черт характера и тогда нужно устранить раздражитель или искать причину с помощью специалиста, чтобы не впасть в одну из крайностей циклоидного типа.

[Синяя Тиг-Ра]

заочно по нескольким сообщениям сказать в чем причина таких смен настроения и что с этим делать - невозможно.
может лабильная психика, может циклотимический тип характера, а может биполярная депрессия

попробуйте обратиться очно к психологу
непосредственное общение с профессионалом, профессиональные тесты помогут лучше найти решение
ведь проблема не в том, что у вас частые смены настроения, а в том, что это причиняет вам дискомфорт
а эту проблему заочно не решить

[Синяя Тиг-Ра]

попробуйте пройти этот опросник http://www.psyline.ru/leongard.htm

[Smilie]

Прошла тест, точно обо мне.

1. Гипертимы: 9 баллов.
2. Возбудимые: 12 баллов.
3. Эмотивные: 15 баллов.
4. Педантичные: 6 баллов.
5. Тревожные: 0 баллов.
6. Циклотимные: 21 баллов.
7. Демонстративные: 12 баллов.
8. Неуравновешенные: 6 баллов.
9. Дистимные: 12 баллов.
10. Экзальтированные: 24 баллов.

Экзальтированный тип (лабильный). Лицам этого типа свойственен большой диапазон эмоциональных состояний, они легко приходят в восторг от радостных событий и в полное отчаяние от печальных. Очень изменчивое настроение, эмоции ярко выражены, повышенная отвлекаемость на внешние события, словоохотливость, влюбчивость.

Циклотимический тип. Смена гипертимических и дистимных фаз поведения. Общительность циклически меняется (высокая в период повышенного настроения и низкая в период подавленности).

[Синяя Тиг-Ра]

вот этот еще пройдите

http://testme.org.ua/test/start/210

---
у эндокринолога когда-нибудь наблюдались?

[leno4ka]