Сосредоточенность

[Звёздочка]

Не могу долго сосредотачиваться на чем-либо. В моей голове как-будто непрерывный поток мыслей. Иногда это обстоятельство очень мешает.
Что со мной и как с этим бороться?

[Velanesa]

Тебе наверно мешают, все те внутренние нерешенные проблемы.
Может, когда ты в них разберешься, тебе станет легче сосредоточиться, и лишние мысли не будут отвлекать.

[Звёздочка]

- Velanesa - Ну вот пример. Раньше, когда мой муж не был мне так близок, как сейчас (но я все равно его уже любила). Начинаем заниматься любовью. Минут через пять мое внимание с его волос и кожи переходи СЛУЧАЙНО (!!!) на наши потрепанные обои в спальне. А дальше пошло поехало...
обои в спальне - потрепанные - сколько же им лет? - Димка давно живет в этой комнате - а какие обои были в этой комнате до этих? - что у нас за дом, кирпичный или блочный? - блочный - как делают блоки? - бетон, камни, песок - песок - море - водоросли -........
Мои мысли могут привести меня в любую точку....
А муж тем временем уже не хочет нимчего. Потому что я на стену смотрю!
Вот такие пироги!

Это я привела один из наиболее значительных примеров на эту тему. Есть и другие. Например, связанные с образованием. Пока мне чего-нибудь объясняют, мои мысли от начала объяснения унесли меня уже так далеко, что я уже ничего не слышу (не обязательно совсем в другие в степи (я же не совсем больная) - просто я уже отвлеклась).

Что со мной и как мне с этим бороться?

[Оксана]

Звездочка, А по-моему здесь ничего такого ужасного нет.. Очень трудно сконцентрироваться на скучной обноообразно подаваемой информации. Вот если бы с интересными примерами была информация с шутками.. с какими то особенными эмоциями... а так..
А с мужем.... Хммм.. Ну.. Видимо нужно учиться расслабляться и не концентрироваться на своих опасениях и проблемах..

[Velanesa]

Звездочка, у тебя наверно слишком живое воображение. Это же замечательно! Хотя согласна, что не всегда.
Надеюсь тебе дадут здесь советы как научиться сосредотачиваться, честно говоря, самой интересно.

У меня бывает такое порой, но пытаюсь приучить себя не думать о том, что не нужно и лишнее в данный момент. Например, я пытаюсь отогнать мысль об институте на работе, давая возможность подумать об институте, например, в обед. Я просто останавливаю себя, говоря: "Стоп! Какое то, какое се, о чем я думаю!? Хватит, об этом позже,не время!" Мне это помогает.

[Звёздочка]

Стараюсь приростать к месту и не уходить в астрал. Потихоньку начинает получаться. Помогает книга Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают вам быть самим собой".

[Качок]

Звездочка !
Наверно игра твоего воображения доставляет тебе большее
удовольствие, чем реальная жизнь, чем то, на чем
ты пытаешься концентрироваться, сосредотачиваться.
Попробуй свое воображение переносить на объект
сосредоточения. Пусть твое воображение "приукрашивает"
реальную жизнь нужными тебе чувствами, эмоциями, какими-то
деталями. Раз объект сосредоточения сам не
способен вызвать у тебя эти чувства. Пусть он
станет игрушкой для твоего богатого воображения...

[Звёздочка]

Качок, СПАСИБО ! А хорошо это это - в игрушки всю жизнь играть? Как думаешь? Мне иногда кажется, что вроде как взрослеть пора. Иногда ведь нужно делать что-то совсем неинтересное и нетворческое.

[Качок]

Звездочка !
Взрослеть или стареть ?
Ведь человек без воображения - это нудный прогматик бурчащий что-то недовольно себе под нос
(возможно прописные истины) .
Человека ощущаешь молодым, пока этот человек
сохраняет способность стать ребенком .
Воображение дано человеку, чтобы он мог отойти от
стандартов, чтобы он мог в любой момент изменить свое поведение, если это нужно.
Чтобы он мог сомневаться в истинности чего-то.
Чтобы он мог отбросить ставшие ненужными стереотипы поведения...
Чтобы он мог творить ...
Творческие люди с богатым воображением, они как
дети, для них нет понятия старости, они находят
в окружающем мире постоянно новое и удивительное...
Нет, конечно нельзя находиться постоянно в воображаемом мире, заменяя полностью своим воображением действительность...
Но приукрасить действительность воображением, когда эта действительность вызывает отрицательные
эмоции, по-моему стоит.

Про "делание нетворческого" я уже как-то говорил.
Когда перекапываю много-много земли весной,
мою посуду, убираю мусор, навожу порядок,
крашу дом на даче и т. д. , то пытаюсь
активно медитировать. Изменяю отношение к
монотонному труду... Цель - получение положительных эмоций .
Воображаю, что я навожу
порядок в своей душе, обнавляюсь, удаляю ненужные
мне черты характера, укрепляю нужные... Можно вообразить свой нездоровый орган и представлять как он выздоравливает с каждой вымытой тарелкой,
с каждой перевернутой лопатой земли... Опять же
воображать (можно вспоминать) свой орган здоровым, как ему
хорошо при этом, как кайфово, как ощущения выздоровления в этом органе нарастают... Представлять, воображать эти ощущения( тепло,
приятное покалывание, а может и холод, свежесть)пока ощущения не станут реальными...

[Звёздочка]

Качок, КЛАССНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тоже так хочу! Буду стараться делать так же! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sana]

Уже где-то писала:ставить якорь "Здесь и сейчас"и сразу возвращаться в ЧУВСТВА теперешние,прямо в физиологию.Где находится это чувство,которое ты сейчас испытываешь,какое оно(теплое,холодное),гладкое(шершавое?),по всему телу или в каком-то конкретном месте?и т.д.
В отношении учебы то же-какой-то якорь.Подчеркивай-когда читаешь,если слушаешь-записывай какой-то вывод,если пишешь-введи какие-то значки(типа жирного восклицательного знака)..

[Звёздочка]

Сана, я так и делаю. В отношении УЧЕБЫ. А в отношении всего остольного пока не получалось.

[Лола]

Звездочка! Кажется все твои три темы объединяет одно - боязнь быть плохой, боязнь того, что живешь плохо, ощущение себя плохой...........

[DOCTOR]

Качок - ты откуда-то в курсе чего-то ВАЖНОГО!

Опять многое из сказанного тобой ОЧЕННО отзывается, хоть и не всё

Чем-то ХОРОШИМ от твоих слов веет!

Типа, поддерживаю... С удовольствием!

[<Сорька>]

А я при монотонной и противной работе именно играю. Типа когда посуды много, то что быстрее - вода из раковины перельётся или успею домыть. Или картошечную чешую в одну длинную стружку перевести. Иногда пытаюсь вспомнить улицу, на к-рой давно не был, дом за домом. А что до мужа и обоев, так сейчас, как я понял, это не проблема

[Super_Temik]

Тоже проблема сосредоточенности, постоянно мысли бегают не те, которые нужны, ну например я музыкой занимаюсь, и вроде-бы простою вещь играю, а задумываюсь о чем-то другом и начинаю ошибаться, и так постоянно, вечно рассеян, и где-то летаю... не могу много дел до конца довести.... если упражнения какие-нибудь для повышения сосредоточенности?

[Super_Temik]

извините пжл, интернет заглючил, удалите последующие сообщения пжл

[Super_Temik]

Тоже проблема сосредоточенности, постоянно мысли бегают не те, которые нужны, ну например я музыкой занимаюсь, и вроде-бы простою вещь играю, а задумываюсь о чем-то другом и начинаю ошибаться, и так постоянно, вечно рассеян, и где-то летаю... не могу много дел до конца довести.... если упражнения какие-нибудь для повышения сосредоточенности?

[Super_Temik]

Тоже проблема сосредоточенности, постоянно мысли бегают не те, которые нужны, ну например я музыкой занимаюсь, и вроде-бы простою вещь играю, а задумываюсь о чем-то другом и начинаю ошибаться, и так постоянно, вечно рассеян, и где-то летаю... не могу много дел до конца довести.... если упражнения какие-нибудь для повышения сосредоточенности?

[Super_Temik]

del

[sergey_v]

Интересно, а где сейчас DOCTOR?