Депрессия

[Menhaus]

И такое возможно)

[doodley]

вполне

[Shella]

депрессия - нехватка энергии вследствие ее пустой траты "в дыру" что называется, или поломки механизма ее преобразования.

[Menhaus]

хм....интересно....и такое возможно)

[doodley]

Зима в России - сезон особенный, и длится он немного дольше стандартных трех месяцев. Небо в тучах, обувь в грязи, а вы в зимней депрессии. Увы, у нас получается так, что с октября до начала марта двое из пяти россиян (причём женщины в 4 раза чаще мужчин) страдают различными формами депрессии, а ещё 6% нуждаются в помощи специалиста.


Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.
Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много.
Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает.
Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться!
В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе.
Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца!
Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.
Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия.

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/86/29/

[sween]

Пью элтон-п ....только этим и спасаюсь....

[tercоmus]

На счёт упражнений, режима дня, специальной диеты- согласен. А про "Элтон-П" хотел бы узнать подробнее. Ведь различные психотропные препараты имеют побочные эффекты и вызывают зависимость. Никого не отговариваю от приёма различных лекарств(тем более назначенных врачом), лишь призываю к осторожности и прошу поделиться различными методами избавляющими от депрессии или просто поднимающими настроение, пусть действенными только для вас(так как каждый из нас индивидуален).

[doodley]

Это не психотропный препарат
Состав:элеутерококк, пчелиная обножка и множество витаминов....

[Psyinst]

Депрессия бывает разная. К сожалению нет универсальной формулы борьбы с этим недугом. У кого то действительно есть эндогенные (внутренние физиологические причины), а у кого-то она вызвана внешними обстоятельствами, а точнее личным отношением к ним. И если в первом случае необходимо лечение, в том числе и медикаментозное, то во втором случае способы себе помочь можно выбрать из широкого спектра (от шоколадных конфет до консультаций у психолога или психотерапевта, в зависимости от тяжести состояния). Не специалисту трудно разобраться, какая именно депрессия его постигла, и она ли это вообще...Поэтому если у вас длительно снижен фон настроения, если ничто не радует, если жизнь со всеми ее проявлениями в тяжесть, обратитесь к психологу за консультацией. Так как если пустить дело на самотек проблемы будут нарастать как снежный ком. Специалисты высшей категории, работающие с такими состояниями, принимают в Институте психотерапии и клинической психологии.

[Рона]

Ну надо же ! Зарегистрироваться, писать не раз, чтобы заняться древним ремеслом - втюхать биодобавку! Какой же % прибыли должен быть, чтобы стоило ТАК заморачиваться...

[Лена82]

???????

[Кристина Чернявская]

[tercоmus]

[Рона]

Tercom! Даже отсутствие собеседников не оправдывает разговоры с рекламными щитам. Внимание! Так можно и ракету в мирную цель бабахнуть.

[hopudli]

Не знаю,о какой наследственности может идти речь,но всё возможно.Меня вот убивает даже не столько какая-то пережитая трагедия,сколько повседневность и постоянные мысли об этой повседневности..это может выражаться,как в общем понижении активности и оптимизма,так и до полного упада всех показателей,если это запустить..Но в таких случаях лучше не забивать,а сразу отвлечься как-то,пойти пообщаться с веселыми людьми,заняться любимым хобби или тупо устроить себе выходной и поспать.. кому что =)

[ruiseeenlaria]

я хочу бежать, но куда?..зачем?..и помочь тебе не могу ничем...воздух по глоткам - мне куда идти?..мы с тобой стоим на краю пути...

[Лена777]

[чунга-чанга]

Депрессия это сигнал души о неблагополучии , бедственном её положении . Сбои механизмов в работе головного мозга это следствие причины , Самоанализ один из путей её обнаружения , пост и молитва путь исцеления .

[vikki18]

Депрессия - это всего лишь очень, очень плохое настроение, а настроение можно и поднять. Думаю сочетание Приятная музыка + Хорошая атмосфера + Алкоголь + Близкий(интересный) человек вам поможет поднять настроение и депрессии как и не бывало...

[vikki18]

Есть люди для которых депрессия - это вполне привычное состояние и более того, при отсутствии депрессии им скучно жить. Такое бывает, по большей части у женщин. Многие женщины предпочитают недоступных мужчин и им просто нравится убиваться по ним. Конечно, сами они не осознают, что у них проблема, им кажется что этот мужчина действительно им нужен, добившись его женщина теряет интерес. Это уже психологическая проблема! В данном случае женщине нужна не любовь, не конкретный мужчина, а именно это депрессивное состояние. В такое трудно поверить, но многие женщины являются "психологическими мазохистками". Им нравится когда им делают больно!!!

[АльтАир]

Если ты начнеш думать что депрессия наследствена ты смиришся и будеш мучиться всю жизнь, или еще хуже сядешь на колеса.

Диперссия1 депрессия может быть связана с внешними обстоятельствами. ребота стрессы и тд. в этом случае надо разбираться с причиной.

Или внутренними причинами циклотимия, маниакально-депрессивный синдром.

Во время деперссии:
1не думать о плохом блокировать все негативные мысли.
2 не принимать важных решений
3 полноценно отдыхать не перегружаться, быть спокойным расслабленым. Относиться к себе более внимательно и заботливо, не критиковать себя и других
4не употреблять алкоголь и прочие наркотические вешества.
5Если депрессия от внутренних причин непытаться изменить свое состояние спомощью воли,думать что депрессия явление временное и скоро пройдет, её просто надо переждать.

[Baracuda]

...совершенно недавно посмотрел обалденный фильм по теме: "Стивен Фрай — Тайны маниакальной депрессии". Вот тут можно посмотреть онлайн:
http://video.yandex.ru/users/miom/view/25
http://video.yandex.ru/users/miom/view/26

Истории совершенно разные, некоторыми можно закошмарить солдата спецназа, но... в самом конце Фрай говорит (пересказываю близко к тексту):

Часто спрашиваю себя: если бы у меня была красная кнопка, нажав которую я бы избавился от МДС -- нажал бы? Нет.

...и вслед за ним "Нет" отвечают все участники истории.

Необходимо понять: депрессия присуща всем людям без исключения и разница только в насыщенности. В том, насколько она мешает жить. Остальное -- мелочи.

[чунга-чанга]

Мысль - это сгусток энергии , и именно негативная мысль (негативная энергия) ответственна за сбой в правильном ритме жизни . Понимая , что такое негативная мысль , как она работает , научившись искоренять эту мысль из своего организма , мы открываем себе путь к настоящему здоровью . Мирзакарим Норбеков .

[pafsd]

Есть много методов лечения депрессии , но нужен комплексный подход при её устранении.
Главное не унывать, это нормальное явление, если она конечно не продолжительна

[Jert]