| Автор |
Сообщение |
Рыжая БестияПользователь
Сообщения: 73
Регистрация: 09.05.2009
|
|
 Добавлено: Сб Май 09, 2009 23:33 |
 |
|
У меня это с детства.
А мне уже 27.
Два года наращивала.
Потом сняла. Так как вредно долго носить и дорого.
И опять догрызла до такого состояния, что и наращивать некуда.
Я их стесняюсь.
А сейчас лето, даже перчатки не наденешь.
|
|
|
|
|
 |
zambergНачинающий
Сообщения: 7
Регистрация: 16.04.2009
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 01:18 |
|
|
Это навязчивое состояние. С помощью этого сотояния,ваш организм частисно избавляется от внутреннего напряжения.
Вы начинаете грызть ногти,когда,ваше сознание частично или практически полностью поглощено в какое-нибудь дело (просмотр телевизора,чтение книги и т.д.)
Ваша задача научится,моментально осозновывать,что вы грызёте ногти, и хоть это занятие в какой-то степени приятно,вам нужно осознать и резко остановится (сказав про себя "да что же я делаю,я же взрослый человек,и уродую свои ногти".
Как можно чаще пытайтесь одёргивать себя,и у вас в скором времени
одергивание будет уже происходить на автомате,а там глядишь и вовсе избавитесь от привычки.
Стоит только в начале приложить усилия. УДАЧИ !)
|
|
|
|
|
|
Aндрeй БулатовПользователь
Сообщения: 2454
Регистрация: 18.03.2007
Откуда: Иркутск
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 02:40 |
|
|
| Цитата: |
Это навязчивое состояние.
|
Это ритуальные действия. У девушки высокое эмоциональное напряжение, поэтому необходимо его ослабить на первый взгляд бессмысленными, но психологически ощутимыми действиями.
Можете носить в кармане или на шее бусы - и пересчитывайте их в волнующие моменты. Можно пересказывать стихи или молитву.
Но всё равно, следует этому учиться. Ритуальные действия не панацея, а всего лишь средство для управления своим психическим состоянием.
|
|
|
|
|
|
TIM21Пользователь
Сообщения: 984
Регистрация: 28.04.2009
Откуда: Россия
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 07:59 |
|
|
Это же так мило!
Вы в свои 27 лет до сих пор в состоянии маленького ребёнка бываете?
|
|
|
|
|
|
УльянкаПользователь
Сообщения: 1001
Регистрация: 27.10.2002
Откуда: берутся дети?
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 15:20 |
|
|
Рыжая Бестия
намажте перцем
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 15:42 |
|
|
| Цитата: |
Как можно чаще пытайтесь одёргивать себя,и у вас в скором времени
одергивание будет уже происходить на автомате,а там глядишь и вовсе избавитесь от привычки.
|
этапы избавления от привычки - 4 месяца
Стадия 1. Поняли что сделали это опосля: начинаете рассуждать как это нехорошо, почему в данной ситуации лучше этого не делать минут 5-7(из цели затратным для себя образом давать понимать себе это все)
Стадия 2. Осознование в процессе(о боже, я делаю каку!). Как только осознали, сразу прекратили, похвалили себя
Стадия 3. Осознавание до начала процесса(о боже, я опять собираюсь сделать каку). Прекратили
Стадия 4. Прекращение становится бессознательным автоматизмом и вы уже не контролируете его
но прежде избавления от любой привычки важно исследовать что она дает вам и выработать статегии замещения этого чего-то другими действиями(например когда волнуетесь, грызете ногти, новая стратегия: когда волнуетесь - теребите платок - идея такая)
|
|
|
|
|
|
Aндрeй БулатовПользователь
Сообщения: 2454
Регистрация: 18.03.2007
Откуда: Иркутск
|
|
| Добавлено: Вс Май 10, 2009 16:28 |
|
|
| Цитата: |
этапы избавления от привычки - 4 месяца
|
30 дней достаточно. Именно 30 дней сохраняются оперативная информация, поведенческие установки в лимбической системе мозга.
|
|
|
|
|
|
atzikПользователь
Сообщения: 59
Регистрация: 23.03.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 17:50 |
|
|
|
Покупаем маленький скотч и дома обматываем кончики ногтей, это поможет осознавать,что вы грызете ногти,а то как бывает,сначала 30 минут грызешь,а потом сокрушаешься. Это всего лишь вспомогательный метод к верхним.=)
|
|
|
|
|
|
....Пользователь
Сообщения: 1222
Регистрация: 30.07.2007
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 19:38 |
|
|
| Цитата: |
Покупаем маленький скотч и дома обматываем кончики ногтей
|
а еще есть лаки в аптеке... Сама ногти не грызла, но подруге помогло- очень горькие ))))
|
|
|
|
|
|
Майор ВетровПользователь
Сообщения: 2242
Регистрация: 25.04.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 20:44 |
|
|
| Рыжая Бестия писал(а): |
| ...И опять догрызла до такого состояния... |
Купи перчатки за пару тысяч баксов.
|
|
|
|
|
|
Milen@Пользователь
Сообщения: 64
Регистрация: 19.04.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 20:47 |
|
|
Я тоже "избавилась" от этой привычки с помощью лака, НО все-равно изредка отрываюсь на мизинцах, стала грызть то ручки, то губы, то семечки и прочее. Иногда спасаюсь леденцами. Так что чем могу тем и снимаю напряжение, зато ногти целы Тут люди еще кучу идей подкинули...
|
|
|
|
|
|
Milen@Пользователь
Сообщения: 64
Регистрация: 19.04.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 20:53 |
|
|
|
получается что происходит постоянное замещение одного на другое, хочется от этого избавиться совсем. Как бы не старалась, моя сила воли с этим справиться не может.
|
|
|
|
|
|
Milen@Пользователь
Сообщения: 64
Регистрация: 19.04.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 20:54 |
|
|
|
получается что происходит постоянное замещение одного на другое, хочется от этого избавиться совсем. Как бы не старалась, моя сила воли с этим справиться не может.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 20:58 |
|
|
хиной намазать
а грызть ручки
тоже не сильно эстетично, но по крайней мере не так травматично
|
|
|
|
|
|
братишкаПользователь
Сообщения: 10338
Регистрация: 18.04.2007
Откуда: из подвала
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 21:03 |
|
|
| Рыжая Бестия писал(а): |
У меня это с детства.
А мне уже 27.
Два года наращивала.
Потом сняла. Так как вредно долго носить и дорого.
И опять догрызла до такого состояния, что и наращивать некуда.
Я их стесняюсь.
А сейчас лето, даже перчатки не наденешь. |
а как ты их грызешь?
по очереди?
с какого начинаешь?
или только один?
|
|
|
|
|
|
ВирджинияПользователь
Сообщения: 1740
Регистрация: 26.03.2008
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 21:18 |
|
|
Рыженькая, почаще глядись в зеркальце и улыбайся!
Всё пройдёт!!!
|
|
|
|
|
|
Рыжая БестияПользователь
Сообщения: 73
Регистрация: 09.05.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 21:46 |
|
|
Братишка, прикалываетесь?))
Через один 
Лаки - ерунда, я к ним привыкаю((
Ручки с семечками - не то))
А если удается себя одергивать, чтобы не грызть, то ковырять начинаю...
Может как-нибудь внушить себе это, чтоб отвращение было???
Последний раз редактировалось: Рыжая Бестия (Пн Май 11, 2009 22:15), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 22:14 |
|
|
хины нет - соком алоэ мазать
заодно и полезно
|
|
|
|
|
|
братишкаПользователь
Сообщения: 10338
Регистрация: 18.04.2007
Откуда: из подвала
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 22:24 |
|
|
| Рыжая Бестия писал(а): |
Братишка, прикалываетесь?))
Через один
Лаки - ерунда, я к ним привыкаю((
Ручки с семечками - не то))
А если удается себя одергивать, чтобы не грызть, то ковырять начинаю...
Может как-нибудь внушить себе это, чтоб отвращение было??? |
мне есть где прикалываться...
расскажи как это у тебя происходит.
хочу увидеть стереотип.
с какого пальца начинаешь....что потом..
возможно, смогу тебе рецепт прописать.
|
|
|
|
|
|
Рыжая БестияПользователь
Сообщения: 73
Регистрация: 09.05.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 22:27 |
|
|
вы правда не смеетесь?
да я как-то не отслеживаю...с разных всегда..сначала ковыряю
я реально не могу уже.
сейчас сижу,читаю эту тему и ловлю себя на том, что палец во рту.
|
|
|
|
|
|
братишкаПользователь
Сообщения: 10338
Регистрация: 18.04.2007
Откуда: из подвала
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 22:32 |
|
|
вот я и хочу, чтобы весь завтрашний день ты посвятила наблюдению за тем, как ты это делаешь, о чем при этом думаешь, что чувствуешь.
и сообщила сколько раз ты начинала грызть ногти и сколько по времени продолжалась каждая попытка.
время записывай.
можешь даже блокнотик с собою иметь.
ну...
если тебя это действительно достало.
|
|
|
|
|
|
Рыжая БестияПользователь
Сообщения: 73
Регистрация: 09.05.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 22:37 |
|
|
|
вы надо мной издеваетесь(((((((((((((((
|
|
|
|
|
|
братишкаПользователь
Сообщения: 10338
Регистрация: 18.04.2007
Откуда: из подвала
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 23:08 |
|
|
| Рыжая Бестия писал(а): |
| вы надо мной издеваетесь((((((((((((((( |
нууууу..
если ты так хочешь считать, то ради бога.
хотя зайди ко мне на форум, посмотри..
если передумаешь, скажи.
не я же глодаю пальцы... 
|
|
|
|
|
|
Рыжая БестияПользователь
Сообщения: 73
Регистрация: 09.05.2009
|
|
| Добавлено: Пн Май 11, 2009 23:11 |
|
|
я зашла)
извиняюсь!
просто мне это таким маразмом кажется...
время записывать
и мне показалось, что надо мной попросту смеются
извините меня.
ну...я..попробую завтра
правда я себе это как то мало представляю 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Май 14, 2009 15:25 |
|
|
| Цитата: |
получается что происходит постоянное замещение одного на другое, хочется от этого избавиться совсем. Как бы не старалась, моя сила воли с этим справиться не может.
|
А как по-другому?
Если хотите избавиться насовсем, то переформулируйте запрос а-ля не "как негрызть ногти" а "как в таких и таких ситуациях быть спокойной и принмать их". В этом топике вы просите избавить вас от следствия, а поскольку следствие выполняет какие-то важные функции, его можно безболезненно только заменить чемто иным
|
|
|
|
|
|
|
