Я истеричка!

[Федора]

Никогда не знала о том, что я смогу с кулаками наброситься на мужа! Кричать, обзываться, швырять вещи по комнате...
Такое поведение скорее свойственно для моего благоверного, но в отличии от него я не получаю разрядки от таких выпадов, мне плохо, голова болит и трясет, как с тяжелого похмелья...
Дайте, пожалуйста, совет, как избежать такого состояния. И, может, простой способ, как избежать провокации.
Спасибо.

[Гость]

для этого вам нужно для себя организовать исследование всех тех ситуаций и понять каким обычно образом вы реагиурете: уходом, агрессией, чем-то иным, если окажется, что вас старый способ не устраивает,

придумать для себя новые способы реагирования протестировать их и внедрять потихоньку

посмотрите, если хотите, Литвак - Психологическое айкидо,
Ассертивное поведение - погуглите,
Тренинги уверенности в себе - Зимбардо и других - в книгах обычно рассматривается это,
также хорошая книга именно в плане озвученной проблемы Егидес - Лабиринты общения

в дополнение к тому что сказано в этих книгах добавлю
общая идея такова: учиться не держать зла на другого человека при этом выражая свои интересы и прислушиваясь к другим

[провокация]

...

[Синяя Тиг-Ра]

были бы истеричкой - получали бы от этого удовольствие
как ваш муж