социофобия

[alexander_]

Мне 19 лет, и как я понял у меня социофобия (читал "симптомы" социофобии). Я все время думаю, что обо мне подумают другие люди, также я чрезмерно мнительный, часто испытываю чувство тревоги, нерешительность, неувереность в себе, из-за этого много проблем:
1) мне тяжело ездить в автобусе, т.к. мне кажется что на меня все смотрят и обсуждают.
2) не люблю посещать общественные места (кинотеатры, клубы и т.д.) опять таки из-за того, что мне кажется что все на меня смотрят.
3) я даже по центру города не могу один ходить.
4) с учебой проблемы, на семинарах не могу отвечать при всех, т.е. когда много народу, предпочитаю отмалчиваться или же отвечать в письменной форме, перед аудиторией выступить так это пытка для меня.
5) проблема с девушками. Сам я симпатичный парень. Для меня очень трудно, взявшись за руки или обнявшись, идти по городу или же сидеть в кафе, опять таки кажется, что все смотрят на нас и обсуждают.
6) злоупеотребляю алкоголем, потому что уверенно чувствую себя только в состоянии алкогольного опьянения, что может привести к алкоголизму.

еще мне тяжело выражать свои чувства (я испытываю их, но не показываю внешне), даже своей матери не говорю, что люблю ее, никому не делаю комплиментов и т.д. Еще я какой-то скрытный, недружелюбный, не общительный (первым трудно начинать разговор). У меня есть друзья, вот с ними могу быть более меннее откровенным, а с другими нет. Еще часто сравниваю себя с другими, например, если вижу успешного парня, то хочу быть как он, одеваю "маску", но скоро становлюсь тем кто есть.

Если это важно, то я вырос без отца, он умер когда мне было 8 лет. Практически все мужчины в нашей семье, которых и так мало, злоупотребляют алкоголем. Подруги моей матери в основном тоже матери-одиночки, или же их мужья пьют. У нас не дружная семья, мы собираемся только на Новый год. Я общался с другими семьями, так они часто ездят друг с другом на шашлыки, на природу, на пляж и т.д. мы так никогда не делали.
У меня есть старший родной брат, но мы с ним никогда нормально, так сказать по-братски не общались.
Ему 25 лет, и у него куча своих проблем, у него нет друзей, он ходит только на работу, а остальное время сидит у себя в комнате.
С метерью у меня тоже не очень близкие отношения. Помню в детсве я даже иногда стеснялся ее, потому что она небогато одевалась. Да и сейчас мы живем не богато, мы вынуждены сдавать комнату в квартире, чтобы было чуть чуть легче, так я всегда этого стеснялся, когда ко мне приходили друзья и спрашивали кто это у вас живет.
Я не люблю привлекать к себе внимание - я чувствую себя не уютно, например, когда меня фотографируют или снимают на камеру, когда мне задают вопросы про личную жизнь, я сразу краснею, смущаюсь. В незнакомых компаниях я тушуюсь, отмалчиваюсь. Еще я всегда по-доброму завидовал телеведущим, актерам, КВНщикам, людям из шоу-бизнеса, я всегда поражался как это они так легко и непринужденно себя чувствуют на сцене, перед камерой.
Я чаще думаю негативно чем позитивно, много говорю плохого про людей, даже по пустякам ругаюсь.
Еще я заметил, что мои друзья, знакомие тоже не из полноценных семей, либо же есть какие-то проблемы в семье.

Вот еще прочитал про психастению (почитайте на википедии)
многое нашел в себе. Особенно смутило вот это (Больным свойственны ригидность мышления, склонность к мучительному самоанализу, отвлеченным рассуждениям. Кроме того, у них наблюдаются невыраженность влечений; они острее и ярче переживают прочитанное, чем происходящее в действительности; возможны ощущения неполноты жизни, деперсонализационно-дереализационные нарушения.)- у меня это тоже присутсвует.

Осознавать что все это не правильно, что так не должно быть, я начал только в этом году, а раньше я так и жил, думал что это абсолютно нормально. Но я больше не хочу так жить, я хочу измениться, стать лучше и счастливее.

[Je suis]

alexander_, у меня было такое раньше, сейчас осталось только пара симптомов, чувство тревоги по большему счету.
Что касается общественных мест, транспорта, то там люди думаю только о своих проблемах, на других им плевать, разве что не появляться в многолюдных местах в неприличном виде. Думайте не о людях, вас окружающих, а о чем-нибудь другом, о своих делах, например.
На учебе многим страшно, но поверьте, по моему опыту, чем меньше думаешь о том, что скажут, тем лучше о тебе говорят и спокойнее живется, вам бы наверно более симпатизировал человек, который ведет себя свободно, как вы уже сказали про деятелей шоу-бизнеса. Про боязнь публичных выступлений и разговоров можно почитать у Д.Карнеги, он очень хорошо рассматривает эту проблему.
В общем, нужно уважительно относиться к самому себе, не думать о том, что скажут, потому что сказать могут многое. Про ярких людей кстати, говорят ничуть не больше, чем про непримечательных и серых. Просто про ярких людей говорят как о личности: либо хорошо либо плохо, но с уважением, а про серых говорят тоже по-разному, но в основном с пренебрежением или жалостью. А кому хочется, чтоб его жалели? Я думаю никому. Как себя поставишь, так и будут относиться, это надо запомнить, потому что это факт.
Про психоастению, у меня это тоже присутствует, особенно момент про действительность и самоанализ. Переживать прочитанное сильнее, чем пережитое, такое часто бывает, и отсюда ощущение неполноты жизни, столько интересных событий происходят в книгах, чего нет в жизни. Но нужно уметь ценить и то,что есть, а книги лишь дополнение.
Самоанализ это очень даже к месту, но нужно знать меру, а сразу этого не добиться, главное не пытаться не думать об этом постоянно. Вспомнить хотя бы то, как вы жили раньше, у вас же были друзья, и вы не думали о том как надо себя вести итд.
В общем, я думаю, что не нужно себя этим забивать и нагружать, нужно пытаться быть уверенным. Все люди равны. так что права у всех одинаковые

[Dr. House]

Может ты казах какой-нибудь или негр, поэтому все на тебя действительно смотрят...

[Dr. House]

Хотя вряд ли... 19 лет -- трудный возраст.

Можешь успокоиться, никто на тебя не смотрит. Всем глубоко на тебя на...ть как и на всех других людей, потому что каждый думает только о себе, поэтому спокойно ходи по улице хоть на голове.

[аква]

у меня это связано с категоричностью.
тож.
сейчас гораздо меньше!
почти нет...эреально выбраться из этого-поверь.
это твои иллюзии-на самом деле тебе нечего бояться.
все настроены доброжелательно-а если тебя чьи-то слова и действия задевают.то это вовсе не потому что они хотят тебе зла!
мир весь добрый.безопасный, не негативный!

чаще гуляй-общайся...преодолевай свои страхи-иди ниа них!ТЕБЕ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ-у тебя и так ни х!! нет.
ни у кого нет. расслабься-никто на тя не смотрит.никто не оскорбит...они вовсе не хотт этого...это ты задеваешься.
люди все хорошие,хоть и со своими недостатками!
ты такой же как и все.но это вовсе не страшно.
все будет хорошооооо!ты сильный!


чаще признавайся в любви-учись...
я так понимаю-ты гордишься ненавистью.а любви стесняешься...
учисьб признаваться-как тренажер-и не бойся,что отвергнут.а отвергнут обязательно.не потому что тебя не любят(к те в целом все хорошо относятся-так устроегно),а от неожтданности и прочего оивергнут.наверно.
но не бойся-учись!это помогает.и не брйся признавать свои слабости.уязвимость-это сила!)))))))))))
тока это могу написать.больше нечего.
есть еще проффессионалы-попробуй обратиться.

[aga]

[аква]

на том что.социофибия-негативизм.
один сплошной негативизм и страх перед миром.
мир нейтрален.
там присутствует и черное и белое и полутона.
а социофобия-это иделизм,когда есть или только черное или только белое.
страх-как раз когда белого нет.
его не видишь.
не говорпя уже о полутонах.
как смогла.как умею объяснила.

на чем основано утвержление-на моем личном опыте.
опыте преодоления данного страха.
идешь на страх-и понимаешь.что все безопасно.нечего бояться.нечего насамом деле терять...

больше ничего не могу сказать.я узколоба.с психологией не знакома.
зачем с узколобостью даю.пишу советы?
хочецца!!!!(это уже рекомендациявоспринимать меня несерьезно.хехе)

у самой фобия...и я по своему опыту преодоления-знаю какие -то(немного совсем) фразы,слова,идеи помогают ее преодолеть.
чем и делюсь.
а вообще нужна профи помощь

[aga]

понятно.
на мой вкус - мир весь разный.
переходя через дорогу, можно убедиться, что он - далеко не безопасен. и про кирпич с крыши тоже все знают. и люди в этом мире все разные живут, не только добрячки пушистые - уже в детском садике это демонстрируется наглядно, не говоря уж о последующих местах общего пользования...
если это учитывпать и родителям готовить, адаптировать своих детей к жизни именно в разном мире, то они вырастают вполне себе здоровыми в психологическом плане и соблюдают осторожность там, где она нужна, и расслабляются там, где осторожничать не имеет смысла.
косяк возникает, когда в местах общего пользования, типа детсада, школы и т.д, человек чувствует и ведет себя, как на оживленной улице, а на улице - как на войне во время бомбежки. примерно то же и при социофобических штуках происходит.

[mag73]

[аква]

однозначно-плохо.что же еще?!
скорей всего даж ненавидят и презирают.

aga
да.
согласна.неплохо объяснили.спс!

[mag73]

[mag73]

бывает в жизни и другое значение когда о тебе думают хорошо,

[аква]

>вы что александер?
а высами как думаете?.пардон
>подумайте за что вы презираете и ненавидите людей аква?
там уже тема была...моя.мне помогли разобраться.вопросами-спс.
если ответить по-новой-за то.что ясама хуже всех))за это

пардон,что чужую тему.

[mag73]

бывает и третье значение когда о тебе вообще ни как недумают, т.к. вы люди незнакомые и есть более важные занятие , скажем ненавидить и презимрать своих родных или знакомых, чем какого то незнакомого мимо проходящего человека.

[mag73]

пусть сам человек выражается, вы ж аква за него на работу неходите.