Встаю 2 раза - весь день убитый.

[Mr Plan]

Получается такая фигня, что я встаю чуть раньше, чем успеваю выспаться. По разным причинам: будильник зазвенит или какой-то шум разбудит, или просто вот встаю, но чувствую, что могу ещё немного поспать.

И я часто рефлекторно едва встав, тут же, чуть-чуть подумав, ложусь спать снова. "Чтобы выспался" - моя внутренняя мотивировка.

Через час или 2 я снова просыпаюсь, уже абсолютно выспавшийся. Но при этом моё состояние уже никакое. Лень, апатия, не хочется делать вообще ничего. Чувствительность низкая, мотивации нет, и т.д. В общем, весь день в прострации нахожусь.

Когда я встаю один раз(то есть, не ложусь спать снова как только встал) моё состояние намного лучше, даже если я не выспался.

Вроде бы логично: раз лучше вставать один раз, то так и стоит делать. Я так себя и настраиваю: "Вставай всегда один раз, чтобы весь день убитым не ходить!". Но фиг! Утром, когда я просыпаюсь, у меня включается какая-то другая логика. Даже если когда я проснулся, мне практически не хочется спать, у меня возникает твёрдая мысль: "Я буду намного лучше себя чувствовать, если высплюсь.". То есть, хочу как лучше! Но не понимаю в этот момент, что делаю себе только хуже. И ложусь снова! Потом, часа через 2 просыпаюсь, и бью себя рукой по лбу: "Ну нахера?! Ну плохо же это на меня влияет!".

На следующий день всё повторяется снова. Как будто другой человек утром решения принимает. Вот и завтра я хочу твёрдо встать один раз, и не ложиться снова. Но я боюсь, что снова какая-то кривая логика заставит меня вновь кинуться в постель.

Что делать, как избавиться от этой идиотской привычки?
===============================

Вот видите, у меня сегодня даже с формулировкой херня - много слов написал, хотя в лучшем состоянии я бы сформулировал намного короче. И дело не только в НГ (с которым всех поздравляю!). Я сегодня тоже встал 2 раза, причём, когда вставал в первый раз чувствовал бодрость и энергию, а когда второй - лень, апатию и нездоровый пофигизм ко всему.

[(((]

А трижды вставать не пробовали?

Зверушка в виде любимой собаки очень помогает в таких случаях (личный опыт).
Она эту вашу внутреннюю мотивировку на "еще поспать" победит с легкостью необычайной.

[Ух]

Попробуй спать долго, как сейчас, но сразу после вставания делать утреннюю зарядку. Если уже делаешь, то попробуй включить в нее упражнения по-тяжелее.

[Mr Plan]

Спасибо, обязательно попробую.

Но всё же интересует, что сделать, чтобы не ложиться снова спать, когда уже встал. Тогда вообще париться не надо будет.

[Mod]

Mr Plan

[Mr Plan]

)) Что там на картинке?

[skm]

2 Mr Plan:

Попробуй ложиться спать на час-два раньше.

[Урод]

хаха ...гыгы. ты еще расскажи как ты кушаешь и какаешь

[renessanse]

[Русалка]

Как говрил Ницше всю психологию немецкой нации можно выевсти из неправильной работы кишечника.

[renessanse]

Вот он её и вывел из неправильной работы кишечника.

[Русалка]

[renessanse]

И мне пора, хотя у меня на час раньше, я не ночной мотылёк как Сеня.

[Mysteria]

Будильник поставь с противным звуком и далеко от кровати, чтобы надо было встать, открыть глаза, найти, выключить - и еще один поставь, через полчасика (если вдруг опять заснешь ). У меня часы есть - будильник в них штырьком выключается, и чтобы это сделать, надо приложить большие усилия - вот уж точно проснешься, пока выключишь

[Mr Plan]

Mysteria

Не помогает. У меня будильник действительно стоит на расстоянии, но когда я просыпаюсь, я не осознаю, что это будильник, и с мыслями "Что за хрень звенит и мешает спать?" вырубаю. Лишь через какое-то время я осознаю, что это мне надо вставать, но к этому моменту мне так хорошо в постели....

[Синяя Тиг-Ра]

та же хрень
лечится только необходимостью вставать к 10.00 (9.00) на работу
под страхом увольнения
больше - никак

[Super-Ego]

[Mod]

Ег, супер, что зашел сюда, ну на самом деле для меня ентот феномен не очень понятен, ..........ты дохтор в физиологии рубишь, поди, лучше, чем я ...........не могу понять, что это за фигня у парня............как это связано с фазами сна............

[Синяя Тиг-Ра]

Мод, это не с фазами сна... вернее, не только с ними... тут комплекс всякой дряни...


Мистер План, у тебя никогда длительных бессонниц не было?
и еще - ты утром злой? от проблем как уходишь? не затягиваешь решения?

Мод
мне бы самой разобраться... говорю - та же фигня...
только я вроде подозреваю, куда рыть... хотя, может, и неверно

[Mod]

Тигрят, усе можно списать на психосоматику.........пойду достану ТОМ по психиатрии и патофизиологии......буду рыть

[Синяя Тиг-Ра]

ага.. на нее все можно списать...
а еще можно на эндокринную (шалит, гадина)...

могу подбросить информации для размышления

ента гадость обычно деется как уход от реальных проблем
плюс к ней - самоизоляция нередко.. причем общение с окружающим миром вроде радует, но для "выколупывания из скорлупы" необходим внешний стимул...

[Mod]

Тигр погодь я поняла о чем ты..............мне охото найти ........ну есть ли тут органика например...........все что может касаться сопротивления прожить этот день, это я тебе сама расскажу ...........

[Русалка]

Мод, ну и как понять , есть ли у человека органика без спец.обследования? Не предложишь ни Горобова, ни Шульте. ни проб на праксис, ни 10 слов....
Ну, ясный перец, с первым блоком мозга проблемы, ретикулярка страдает, то бишь . вероятно, весь ретикулярно-лимбический комплекс. \активация почти всегда спаянна с эмоциями, даже не причинно-следственно, а функционально.
То бишь по русски, ест органика али нет. а невроз все равно - налицо.
Классическое такое расстройство самого верхнего уровня.

[Синяя Тиг-Ра]

Мод, судя по "параллельности" проблемы, и по тому, что План написал в соседней теме, тут та же нафиг органика, что и у меня могет быть...

эндокринка.. то ли гипофиз, то ли щитовидка... то ли еще какая гадость
это попутно комментарии... без претензии на верность

тогда на Дмитрия Ульянова, 11.. ежели в Москве...
дорого, но профи там того стоят


найдешь - большой спасиб скажу...
потому как от этого плохо, блин...


только у меня это пост-реакция... защитная, считай... а у парня - неясно.. может напротив "так все начиналось"


там еще по идее должны проблемы с концентрацией и устойчивостью внимания быть

МрПлан, есть такие проблемы?

Русалка, расшифровывай тупому непсихологу, че с этим делать

[Русалка]

Сходить к нейропсихогу.
Сделать ЭЭГ.
Сделать компьюторное обследование головного Мозга.

Если найдут только какие -то очень слабые, резидуальные явления ( или ничего не найдут), только тогда - к психотерапевту.