Чрезмерная мнительность

Kawa · Начинающий

Я по жизни чрезмерно мнителен. Переживаю попусту постоянно. И самое главное основная причина моих волнений, это выдуманные проблемы, тех которых нет. Если на горизонте возникает реальная проблема, к примеру важная встреча, экзамен, заказ, то я хладнокровно поступаю и иду к успешному решению проблемы. Но проблемы часто бывают выдуманными. Раньше я их сам себе придумывал редко. А сейчас чуть ли не каждый день.
Вот к примеру, дело было тогда когда лишался девственности. У меня в голове промелькнула мысль а вдруг у меня не будет эрекции, я настолько погряз в этой мысли, что во время работы не о чем другом не мог думать, а когда дошло до дела, то естественно ничего не было. А потом как снежный ком мысли навалились, я уже чувствовал себя несостоятельным. Проблема решилась, когда девушка обманула меня что мол у меня месячные ничего не будет, я как бы и не волновался по этому поводу, и поэтому эрекция с легкостью возникла, и тут мы времени не теряли. Потом все наладилось...
Но это одна из таких мыслей. А мысли разные: если я потеряю свою девушку, я буду одинок, если я сменю место работы, то возможно новое я не найду или оно будет хуже. Вот к примеру с девушкой дела плавно доходят до брака, но у меня в голове столько маразма. По не которым причинам мы работаем в разных городах, временно. Вот пример: мы каждый вечер перед сном пишем друг другу приятные смс, с кучей ласковых слов и эпитетов, но тут как-то она устала за день, и она просто написала мол, спокойной ночи, сладких снов и все... Все у меня куча мыслей, что случилось, она меня не любит, она хочет бросить и т.д.
Был у врача, советовал попить Глицисед. Вроде немного помогало, но когда закончил пить все снова. Да и то помогло слегка....
У меня вопрос: то что происходит возможно из-за недостатка уверенности, а может ещё из-за чего-то. Подскажите как с этим бороться? Как не волноваться по пустякам? И как не выдумывать себе же на свою голову проблемы?

P.S. Спортом занимаюсь, отдых, свежий воздух, общение с друзьями это все есть. При чем не наедине такого нет. Но вот только начинаю работать или остаюсь сам, все в голову куча мыслей причем зачастую негативных, Как бороться со своей мнительностью уже не знаю...