Подскажите пожалуйста!!!

[Girl Anna]

Здравствуйте! попробую вкратце описать свою проблему: у вас бывает такое, что накатывает депрессия ( навязчивые мысли о плохом, ужасное настроение, необоснованный страх и опасения, что то не устраивает и раздражает - и главное, все это осознается вами как НЕНУЖНОЕ, ГЛУПОЕ итп.) - так, что повторяется (по разным поводам) с регулярность раз-два в месяц. На эти короткие промежутки депресии (выхожу обычно через день -три ) выпадаешь из состояния эмоционального баланса... Это бывает у вас тоже? и так же повторяется???
как боретесь?

спасибо, если кто откликнется.))

[Kurtevich_]

Такое у всех бывает. Мы же не роботы.

[Kurtevich_]

ПС. А женщины еще могут замечательно списывать это на ПМС.

[Girl Anna]

Спасибо!! Хоть я узнала точно, что не одна такая....
Порой кажется что это какие-то свои "тараканы" в голове, особенно когда замечаешь что поводы становятся все незначительнее и незначительнее... Но пытаюсь их побороть. Все равно повторяется такое состояние ... а как побороть? Ну, что то универсальное есть?

[Girl Anna]

Напишите пожалуста как вы преодолеваете.?

[anette]

Привет,

в вашем случае принцып кнопки может помоч.

найдите несколько вещей которые способны настроение такое быстро преодолеть = музыка, треп по телефону, кино, случайный секс, и.т.д. это будут ваши выключающие кнопки.

одновременно установите наблюдение за состониями своими с целью нахождени запускающих кнопок. может быть публичный неуспех (как вам кажется) или недачная попытка. Найдете запускающие кнопки начинайте кнопками манипулировать сокращая продолжительность состояний.

пока вам не пидет в голову мысли - есть все это тоько кнопки, че я ак марионетка скачу то. все и пойдет

[skm]

Обычное плохое настроение.
Бывает, само собой.
И по поводу, и просто так.

Бороться ни к чему, имхо.

[Girl Anna]

Спасибо вам огромное!!!!!!! Огромное огромное!
я обязательно попробую.!!

[geliotrop]

А твои мысли и тревоги касаются каких-то текущих событий или это типа "а вдруг"?

[Girl Anna]

Чаще всего начинаются с того что я вспоминаю что то плохое из жизгни, прошлого и начинаю беспричинно ( я так думаю, что беспричинно понимая что это жизнь и всякое бывает) переживать - а вдруг будет в будущем так же (нехорошо, ситуация такая же итп. ) иногда просто переживаю - а вдруг будет как то плохо, итп.
?

[Girl Anna]

Чаще всего начинаются с того что я вспоминаю что то плохое из жизгни, прошлого и начинаю беспричинно ( я так думаю, что беспричинно понимая что это жизнь и всякое бывает) переживать - а вдруг будет в будущем так же (нехорошо, ситуация такая же итп. ) иногда просто переживаю - а вдруг будет как то плохо, итп.
?

[Girl Anna]

Уважаемый geliotrop, откликнитесь пожалста!! Вы задали такой важный для меня вопрос, может вы знаете ответ - как лучше поступать в таком случае? ( если беспокоит "а вдруг"?) Или, кто то еще знает ответ?

[Аруна]

[Girl Anna]

Так я занимаюсь делом по жизни. Всегда. Просто иногда такое.

[Аруна]

[Girl Anna]

Я так и сделаю, спасибо!!!

[Girl Anna]

Я сама понимаю бессмысленность и неважность ( и потенциальный вред ) такого. Поэтому активно пытаюсь сама научиться руководить такими состояниями. Другой вопрос - что многое не сразу получается. видимо всему надо время.
Спасибо вам!

[Аруна]

[Аруна]

[Girl Anna]

Это очень хорошая идея, я согласна что должен быть план на день! Чтоб всегда было к чему стремиться!

[Аруна]

[Girl Anna]

Спасибо вам большое за совет и поддержку!))

[geliotrop]

Возможно, что в силу каких-то обстоятельств у тебя сложилось нестабильное, неопределенное, неподконтрольное положение, либо произошли какие-то внутренние изменения и повседневная действительность перестала удовлетворять. Возможно, ты пережила стресс, потерю близких, разочарование и т.п. Такое бывает. И теперь ты тревожишься как-бы наперед, причем не обязательно твои тревоги связаны с реально происшедшими событиями.
Но ведь ни один человек в этом мире не способен полностью контролировать происходящее. И никто не может быть уверенным в своем будущем на 100%. Не нужно бояться проблем, ведь их решение может стать прекрасным толчком для твоего личностного роста. Будущее- это не только возможные неудачи,падения и потери, но и реальный шанс достигнуть новых высот, что-то изменить к лучшему, завести новые знакомства. В будущем всегда есть нечто такое, чего у тебя никогда еще не было.
Когда будут находить тяжелые мысли, - бери тетрадь и записывай их, а потом, в более позитивном расположении духа, перечитывай и записывай варианты решения своих проблем и тревог.Совсем необязательно максимально нагружать свой ум. Просто старайся находить такие занятия, чтобы они занимали твое свободное время и приносили удовлетворение. Делай то, что у тебя хорошо получается, отдыхай по-возможности активно, общайся. Если чувствуешь, что стала более эмоциональной и раздражительной,- попей легкие успокоительные на травах, сходи к эндокринологу, если тебе за 35. Если возникнут новые негативные изменения, то лучше обратиться к психотерапевту.
Надеюсь, что у тебя все получится и ты поделишься своим положительным опытом с другими.

[Girl Anna]

geliotrop))) Спасибо большое за такое детальное пояснение ситуации! за помощь и поддержку) Мне это очень помогло разобраться в происходящем! и я обязательно поделюсь этими словами если кому-то будет необходима похожая поддержка!)) спасибо что откликнулись!!))

[Аруна]

Девочка Аня - такая вежливая, послушная... Умница.
А сколько тебе лет?