Пожалуйста, помогите. Больше нет сил... мысли о суициде.

[Aida@]

Здравствуйте . Уважаемые психологи прошу Вас помочь советом. Постараюсь описать проблему кратко. Мне 30 лет, разведена имею сына 9ти лет. 4 года назад я уехала за рубеж учиться где произошло ужасное событие. Я была .........украдена (если можно так выразиться) kidnaping- похищение людей. C какой целью это было сделано я не знаю. Держали, били, издевались как физически , но в большей степени морально, угрозы убить если не буду послушной ...... (не буду описывать в деталях). Удалось сбежать , пришлось покинуть страну, так как искали, естественно учебу пришлось оставить. На данный момент дома и уже вроде бы прошло много времени , и внешне вроде все нормально, но это проишествие послужило толчком к тому, что всплыли мои детские плохие воспоминания которые мне удалось забыть. Родной отец.....переспал со мной , когда мне было 9 лет. никто не знает об этом ни мать, ни отчим (хотя так его называть у меня язык не поворачивается он очень хороший человек) . Теперь я вообще не могу забыть об этом детском воспоминании постоянно всплывают подробности в голове. и последнее .......пока, временно я вынуждена жить в доме у родителей и где то 2 мес. назад ночью ко мне в комнату пришел ...отчим с намерениями не двусмысленного характера . Сказать об этом матери я не могу она обожает его, своего мужа и я не могу разрушить ее жизнь ..........помогите пожалуйста , я сойду с ума, все смешалось в голове не знаю уже чему верить, постоянно прокручиваю страшные моменты из прошлого, вспоминаю ощущения, взгяды,угрозы и издевательства........не могу отпустить. что я делаю или веду может себя как то не так. Я стала невыносимой ,очень агрессивной, порой кажется, что могу убить, снятся кошмары каждую ночь, вожу машину очень рискованно и даже присутствие ребенка в машине не останавливает от мыслей съехать с моста или с разгона в столб. боюсь что могу навредить своему сынишке......была на крыше, но видимо еще не совсем сошла с ума не смогла спрыгнуть, стало страшно что ребенок останется без меня. На людей в черных перчатках не могу смотреть, когда били все были в перчатках..... в голове одни мысли о мести, мести тем людям которые держали меня взаперти и издевались. я боюсь своих мыслей и планов так как понимаю что у меня есть возможность и средства отомстить и чем больше времени проходит, тем более спокойно и расчетливо вырисовывается план действий, что означает возврат к прошлому и возможное создание еще больших проблем. Это стало целью моей жизни и только это.....боюсь это может слишком далеко завести. Я понимаю что мне нужна помощь психолога наверное....но сейчас так много разных психологов невропатологов и прочее что я не пойму куда обратиться. Пожалуйста посоветуйте куда податься мне, очень прошу. боюсь что не справлюсь сама....

[aga]

вы не написали, где живете, поэтому сложно понять, куда вас направить.

[Ya_Marina]

[Андрей Булатов]

[Пастух]

Ну для начала, поймайте отчима на кухне и скажите прямо: - еще один косой взгляд - все будет известно матери и заявлю в ментовку. Потом - стоить свой дом, работайте над тем чтоб жить одельно. А к доктору непременно. вопрос серьезный..

[Felix18]

Aida@
Срочно идите к психотерапевту!!! Вопрос очень серъезный, медлить нельзя. если есть возможность отвести сына к бабушке либо к другим родственникам, на недельку другую - отлично. А за это время вместе с психотерапевтом все ваши проблемы по полочкам разберете.

[Aida@]

Спасибо, кто откликнулся на мое "сообщение". Дело в том, что хотелось услышать совет к кому обратиться к психологу или психотерапевту....если честно я не очень разбираюсь в чем отличие.....да и найти хорошего практикующего специалиста не легко. В интернете очень много можно найти людей работающих в данной сфере и найти "своего" , с которым будет "контакт" тоже наверняка требует времени. На что нужно обращать внимание при первой консультации .....сейчас пытаюсь найти в интернете.

[Ya_Marina]

[Aida@]

Ya_marina, спасибо за участие и ценный совет. Да, хотела спросить здесь на сайте но забыла......у меня появились каки то провалы в памяти, что очень сильно мешает работе. работа связана с бумагами и большим объемом информации, порой не могу вспомнить что делала например вчера или позавчера, это всплывает когда то потом.....или некоторые важные моменты в жизни не помню, а о них может рассказать человек, который находился рядом в тот момент и тоже самое, потом, уже задним числом через некоторое время вспоминается что то. Это нормально? У всех так бывает? Может я утрирую все таки. Но плохое помню очень остро сейчас.

[Ya_Marina]

[Dr. House]

Ну вы сами все рассказали... Классическая американская история. Насилие над детьми (child abuse) -- там это обсуждается сплошь и рядом обсуждается. В результате вырабатывается "виктимный" характер и поведение "жертвы", отсюда похищение (шла по темной улице, сама искала проблем) и стремление к суициду. А если подумать немного, то все не так страшно, как кажется.

[Aida@]

Dr. House, было бы полезно, для меня, услышать ваши оптимистические прогнозы.....у меня самой с оптимизмом в последнее время туговато что то. А по поводу .....поведение "жертвы", отсюда похищение (шла по темной улице, сама искала проблем).....с вами не согласна хотя бы потому что, проблем не искала да и не шаталась по улицам темным, различного рода тусовки, компании и посиделки переросла уже давно...годков то немало . Просто ворвались в квартиру среди белого дня ....как сейчас помню как раз в тот момент когда я стояла на кухне с большим ножом и готовила, хотя.....ладно, это уже лирика......

[Андрей Булатов]

Получается, мстить не хотите.

Но ведь всё равно, на этих развалинах души необходимо какое-то устремление, которое приведёт всю психику в порядок, восстановит память.

Я как понимаю, работу свою воспринимаете, как необходимость. Есть какие-нибудь увлечения, которые могли бы стать смыслом жизни и дали бы уверенность в себе?

[Dr. House]

Выбрали наугад квартиру и ворвались

[Андрей Булатов]

А что это за страна, где можно учиться и где средь бела дня врываются в квартиры?

[Aida@]

В Лондоне было дело......и почему произошло это для меня было загадкой до определенного времени, так как дорогу никому там вроде не переходила. потом узнала что это просто у "людей" бизнес такой, распространенный в Европе, похищение людей с целью дальнейшей продажи или для работы простит.....ой. Но зачем им понадобилась "тетя" 30 лет не пойму.
Андрей Булатов вы совершенно правы.....работа воспринимается как необходимость теперь, увлечения......никаких сын-работа всё, какой то компании или друзей нет, да и если б были не думаю что хотелось бы их видеть.
Желание мстить огромное, это очень пугает тем, что вроде со временем воспоминания должны стираться и не так остро восприниматься, а здесь все наоборот по нарастающей.....да уже не хочется плакать и биться головой об стену думая ну почему это произошло со мной и все в таком роде, но четкое представление что и как можно устроить эту "сладость" -месть, приходят и начинаются действия определенные. Пугает это тем, что не будь ребенка естествнно такое желание бы не настораживало, я просто боюсь за него ведь он-сын мое слабое место получается и если что то пойдет не так первое за что они возьмутся это ребенок.

[Андрей Булатов]

[Светлая]

Aida вы пишите:
"все смешалось в голове не знаю уже чему верить, постоянно прокручиваю страшные моменты из прошлого, вспоминаю ощущения, взгяды,угрозы и издевательства........не могу отпустить. что я делаю или веду может себя как то не так. "

Именно это и не стоит делать;-) Прокручивать страшные моменты не стоит!!!
Человеческий мозг любит вспоминать(или мечтать о будущем) и ему не важно что это хорошее или плохое...если там были эмоции сильные и новые впечатления, то когда вы ничего не далаете (либо делаете монотонную привычную работу где ум отдыхает), то именно в этот момент могут прийити воспоминания! И вы будите ПЕРЕЖИВАТЬ ВСЁ ЗАНОВО. А результат вы уже видите. Мысли о мести и даже какие-то действия.

Поэтому дорогая Аида, настраивайтесь на позитив, вы ПРОШЛИ через всю эту хрень и сейчас в данный момент вы в безопасности, с вами и вашим мальчиком все хорошо. и Это самое главное!
Проговаривайте чаще себе мысленно те действия которые вы делаете в данный момент 9это отрезвляет от воспоминаний) Или разговаривайте чаше с сыном, делайте с ним вместе что-нибудь , а на работе именно проговаривайте ваши действия. И душите глубже в эти мгновения, слушайте музыку, замечайте что и кто носит у вас на работе,если коллега одел новый пиджак. то заметье это. сделайте комплимент и глядишь позитва СТАНЕТ больше Придумывайте сами себе интресные занятия (особенно с сыном)

Есть очень хорошая техника успокаивания эмоций и панических, заразных мыслей. Техника называется чеыре вопроса. Попробуте если есть врямя. Сайт имеет бесплатных психологов (которые пока только англоязчные в основном) Но так как вы были в Англии я надеюсь с ангийским у вас все ОК. Вот сайт www.thework.com там есть и на русском инфо для самостоятельной работы, но с фасилитатором всегда легче. Там скачиваете в Ресурсах вопросник и отвечаете на свои вопросы. Есть так же и видео где можно посмотреть как это делается.Женщина байрон Кейти -основатель метода, писала мне лично (отвечала на вопросы, когда мне было кое-что не понятно) Поэтому я уверена на 100% в том, что метод реальный действенный и основоположенник существует и практикует все сама в Россию просто пока не дошла инфа.... Если что не понятно пишите мне в личку. отвечу.
Еще посоветую занятся спортом, если какие=то эмоции всплывают телу их нужно выплеснуть-это факт. Поэтому займитесь чем-нибудь по душе, споротм к которму тянет.
Удачи вам! будет интресно узнать ваши действия после наших небольших советов.
Спасибо.

[Светлая]

Ха-ха "И душите глубже в эти мгновения" в смысле "дЫшите", можете даже попробовать дыхательные упражнения Пранаямы из Йоги (в Интернте найдёте )

Сорри за описки, не смотрю на экран когда пишу;-)
Вообщем цель мести замените на новую цель (спокойного отношения к мужчинам , черным перчаткам и воспоминаниям)
Если всплывут опять, воспронимайте их как кино, к вам не имеющего никакого отношения.
А еше попробуйте сами поносить перчатки. может вам понравиться . Я кстати кожанные перчатки никогда не любила...но в этом году вдруг резко захотелось , купила аж две пары (одни теплые, другие не очень)
так мне они так подошли, так понравились, просто прелесть, класс!
У меня конечно нет таких асоциаций, но ведь не все люди в перчатках...насильники или больные люди

Да кстати, насильники это Явно Больные на голову и эмоции люди, так что не мстите им, они и так страдают...в здоровом уме и светлых чувствах никто никого не насилует...так что оставтье мысли о мести.
Лучше придумайте рассказ или драму на тему мести и напишите её на бумаге. Сделайте из неё комедию, а потом может станите автором Бестселлера "АИДА мстит по полной" или что-то в этом роде;-)и заработаете много Денег
Вообщем мирного вам сосуществования среди больных и здоровых людей
Удачи еще раз!

[Dr. House]

"почему произошло это для меня было загадкой до определенного времени"

для нас это, видимо, останется загадкой навсегда

[zavarkin]

Aida@
Кстати, то, что Вас украли - скорее всего к этому приложили руку те, кто Вам помогал приехать в другую страну, либо преступники за ними следят.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОКОНЧИТЬ СОБОЙ, - СМЕЛО ИДИТЕ К ПСИХИАТРУ.

Достаточно одного укола определённых лекарств, чтобы снять это желание полностью на определённое время, а в некоторых случаях - навсегда. То есть Вам сразу полегчает, как только получите укол. Не надо затягивать.
Далее Вам назначат курс антидепрессантов и порекоммендуют психотерапевта.

Ничего не бойтесь из того, что связано с клиническим. Это всё в 2000 раз лучше, чем самоубийство.

Ну, а если Вы мазохист и Вам приятно страдать, - дайте слово, что перед тем, как покончить собой - позвоните всем своим близким родственникам и друзьям и об этом расскажете!

Давайте слово... Да, прямо здесь, сейчас!

[zavarkin]

[Dr. House]

Что-то в этом есть странное. Не только "американская" история, но еще и из Лондона. Здесь есть какая-то связь.

[anette]

найдите группу жертв сексуального насилия. я здесь в англии ходила. все еще не понятно где вы живете, но группы такие есть везде уже и можно в интернете найти тоже наверняка. конечно ваш случай тяжелый. но была у нас в группе девушка с тжелым случаем и неврозами и суицыдом.и ее именно присутствие мне лично помогло. и другим тоже и ей самой.

мой случай не был таким страшным как ваш или ее. вам нужна профессиональняая помощьконечно же обязательно. но группа поддержки тоже нужна. это ак бы разные вещи. я вам расскажу что она дает такая группа.

они называют друг друга сювайверы - пережившие-выжившие. смысл такой:
что то с вами произошло, в чем нет вашей вины. совсем нет. вот шли вы по улице, переехала вас машина с пьяным водителем. он штраф заплатил, а вы без ног остаток жизни. случилось. не ваша вина. но ваша плата. и платить нужно всю жизнь. был ноги и вот их нет.

смысл в том чтобы перестать "платить" эту плату, перестать быть жертвой и жить как жертва и думать мысли жертвы. потому что что случилось не ваша вина и не долны вы платить. научиться жить без ног и рабоваться жизни в это новой ее форме, да вы долны, но страдать и платить за кем то совершенное преступление не долны вы.

жизнь ваш в ваших руках. но выйти из состояния жертвы, пережить его и научиться жить как если бы это никогда не произошло очень сложно. само не произойдет. надо учиться.

[anette]

вместе почем то выходить проше. как вы самиа писали - трудно общаться с родными и друзьями. так ваши мысли далеко от нормального круга. а в группе люди с историями подобными вашей. и все их мысли и чуства - разные градации сходных вашим мыслей и чувств. там вы можете говорить и слушать и искать вместе наиболее верное точное выражение того что в вашей душе и мыслях. и поддержать тех кто испытал такое же ак вы потрясение или даже сильнее. пустит кого то еще ваши мысли сопереживать, давать совет, беспомощный очень часто но от человек перещившего сходное. и получать совет такой же ищущий и беспомощнй но очень настоящий и скренний, такой который прониктнет сквось стену недоверия стоящую неизбежно между вами и всеми другими людьми