Измерение работоспособности

[Goduy]

Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь методы для измерения своей умственной работоспособности в течении дня. Буду благодарен за ссылки на конкретные методики, графики, зависимости или за совет, в какую сторону копать. В идеале хотелось бы ознакомиться с работами на тему оптимизации рабочего времени в зависимости от важности дел, стимулов и т.д.

Спасибо.

[Ya_Marina]

Таких методик нет. Умственная работоспособность складывается из психических процессов: внимание, память, восприятие. Вот их можно и нужно измерять.
Внимание: корректурная проба Бурдона, таблицы Шульте, Тест Горбова-Анфимова, тест Струппа
Память: тест Эббингауза, тест "10 слов", "Рассказ"

Но если честно, это очень сложно, поэтому если вы просто для себя, не стоит тратить на это время. Все тесты требуют обработки и интерпретации, а затем необходимо соотнести все параметры и сделать выводы.

[Goduy]

[Goduy]

Спасибо за тесты! Очень интересно!

А есть какие-то тесты для имерения врабатываемости? а также измерения затрат на определенный вид деятельности? Например, насколько задействованы память, внимание и т.д., допустим, при чтении книги?

Вообще я пытаюсь решить такую задачу: пусть я занимаюсь двумя довольно разными видами деятельности (пишу статью+веду проект), но обе деятельности - умственные и требуют для выполнения около полугода времени каждая. Рабочее время в течении дня надо разбить на промежутки так, чтобы максимизаровать эффективность работы. Можно, конечно, писать статью в понедельник и вторник, а вести проект по остальным дням, но это таже задача, только планируем уже не день, а неделю.

Критерий качества для определения эффективности работы я впринципе представляю как можно оценить по некоторой шкале. Оценивая свое состояние (внимание, память, восприятие), можно попытаться посмотреть, как зависит от них эффективность работы. Т.е. в результате можно получить (пусть и приблизительный) характер зависимости состояние -> эффективность работы в какой-либо деятельности. А прогнозируя состояние, можно прогнозировать и работоспособность, т.е. выстраивать оптимальный план работы.

Только вот мне кажется, это уже давно до меня все сделано, но чет не могу найти таких исследований.

[psychochronic]

Goduy, зря не пишете, для чего Вам это.
Лично я измеряю умственную работоспособность количеством часов в день, когда я способен плодотворно усваивать специальную литературу. Для улучшения работоспособности применяю силовые упражнения раз в 30-45 мин. — наверно, это благотворно влияет на мозговое кровоснабжение.