Стараюсь,стараюсь,но не получается!

[Wesley]

Здравствуйте,дорогие друзья!Я еще ребёнок,мне 12 лет...у меня есть такая проблема.....с 5-ого класса,у нас началась физ-ра с бегом на 1 км и больше...рангьше не тренировался,были плохие результаты,с начала 6-ого класса,я начал бегать,играть в футбол,ходить на легкую атлетику...я не курю,не пью,не люблю фастфуд,в общем веду здоровый образ жизни..но с октября и до мая,я почти не пропускал ни одного занятия по легкой атлетике..раньше я бегал 1 км за 5:00,а сейчас 4:32...но я не могу обогнать тем,кто на атлетику не ходит,а один из них даже курит,но бегает быстрее многих человек..скажите,можт я зря,хожу на атлетику ,играю в футбол...ведь результат мой улудшился не намного?или мне дальше тренироваться?

БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ОТВЕТ! Дмитрий

[enotik]

Дмитрий, не переживайте.
Побольше терпения и все получиться. А из-за результатов не стоит убиваться, не это главное в жизни. И ни к воем случае не бросайте спорт, ведь это ваше здоровье, а победы всегда даются только упорством и трудом. У вас все впереди. Не унывайте, удачи!=)

[....]

Нужно равняться на лучших, но гонку вести только с самим собой

[Wesley]

enotik,спасибо за совет,и может быть тоже...я буду так делать,как Вы сказали,о результатах сообщу.
Дмитрий

[~]

Wesley, тебе на фитнес-сайт (или на сайт боди-билдинга)

[Wesley]

нее,это не то,что мне надо....

[Вирджиния]

Привет, Wesley!
Я не могу точно гарантировать результат, но дам Вам советы. А вы знайте: если вы это дело (бег то есть) бросите, то потом начнёте с гораздо худшими результатами.

Итак:
Попробуйте дыхательные гимнастики (Грир Чайлдерс, к примеру)
Есть ещё одна уникальная методика - дыхание по методу Бутейко. Это воообще даёт превосходные результаты в любом возрасте.
Скажу о последней методе одно - дышать надо приучить себя носом( в крайнем случае - выдыхать ртом) И когда бежите - соблюдайте ритм дыхания (на два шага носовой вдох, на два - носовой выдох, можно и на три шага вдох, на три - выдох). Наслаждайтесь жизнью, самим дыханием!Это ЧУДО!


И, знаете, некоторым людям свойственна излишняя самокритичность: в их голове звучат строгие голоса судей. Вы посмейтесь над этими судьями - они не должны требовать от Вас быть ИДЕАЛОМ. В нашем неидеальном мире это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ трудно. Невозможно!


Удачи и тепла!

[Wesley]

Огромное спасибо вирджиния, про метод Будейко я знаю,сейчас учусь так дышать,как там было описано, а вот про нос,для меня первое,всегда я дышу ртом,потому что в носу выросли аденойды,но я и мама скоро их будет удалять,а про судей я вообще не волновался!Спасибо за добрый совет!
Дмитрий