Утренняя раздражительность

[nikak]

Вообще-то я человек смирный, но по утрам почему-то совершенно невыносимый - криклива, скандальна, раздражительна, а затем плаксива. Длится это недолго (до часа с момента просыпания), но доставляет много неприятностей как мне самой, так и со-мной-живущим.
Внимание, вопрос: успокоительное пить или можно как-то по-другому с этим справиться?

[Андрей Булатов]

Лучше делать утреннюю зарядку, обливаться водой, читать молитву, чем пить успокоительные.
Сразу это тяжело будет делать, но постепенно научитесь разумно подготавливать своё бодрое настроение.

[nikak]

Так дело-то в том, что я сама по себе нормально себя чувствую. Когда одна. Но если кто-то рядом, ему приходится несладко. Сначала я думала, что дело в том, кто рядом, но нет, так происходит со всеми, независимо от пола, возраста и моего к ним отношения. Может, меня в целом моя жисть не устраивает? Тогда даже успокоительное не поможет...

[chuck]

Забавно, у меня такая же ерунда )) Спросонья лучше не попадаться мне.

[Андрей Булатов]

Скорее всего, подсознание заставляет по утрам тренировать твои отношения с людьми.

Постарайся сделать оценку своих социальных отношений, пойми, для чего в целом тебе нужны люди, как более разумно и эффективно на них воздействовать.

Пойми, мягким языком, улыбкой, пусть даже это будет маска, ты гораздо большего добьёшься к себе расположения.

Учись играть с людьми! Виртуозная игра, в которую выкладываешь всю свою душу, и есть твоё искреннее отношение к людям.

[nikak]

Ну. Просто кошмар какой-то. Потом винюсь, но сладить с собой не могу.
Уже купила себе успокоительный сбор. Только не знаю, как его пить - с вечера или сразу рано утром.
chuck, а как Вы боретесь?

[nikak]

так я бы рада притворяться.
Об этом-то и речь - не могу. Постоянно обещаю и себе, и тому, кто рядом, что буду сдерживаться, но откуда-то вылезает и снова и снова ...

[Странница]

[\laura]

может, вы просто сова и ранний подъем для вас стресс? не высыпаетесь? я тоже по утрам злая, просто хочу собраться с собой, чтобы ко мне не лезли и не отвлекали. а потом проходит, ага... надо так и сказать окружающим: не лезь, я сонная и злая. позже поговорим

[nikak]

Наверное, и правда мне трудно вставать по утрам. Но, когда я одна, я довольно миролюбива - спокойно варю кофе, завтракаю и иду на работу. И когда кто-то рядом (даже в выходные) становлюсь просто неприличной хамкой.
И как раз сегодня мне устроили разборку на тему Почему-Ты-Так-Поздно-Ложишься-Я-Же-Не-Высыпаюсь. Понимаю, что к заявленной теме отношения не имеет, но все же - квартирка маленькая, я привыкла ложится не раньше часа ночи. Для меня это нормально и в половине восьмого я встаю. Мой "Друг" привык ложиться раньше. И последние два месяца он, оказывается, копил на меня обиду, что я ему спать не даю. На все уговоры типа "ложись себе и спи", он отвечает обезоруживающим "мне без тебя не спится". А я не могу уснуть! Один раз пробовала лечь до 12, ворочалась до половины 2, проснулась еще истеричнее, чем обычно.
Может, дело в том, что я сама себе не нравлюсь? Поэтому проснувшись и осознав, что я - это я, я начинаю отрываться на тех, кто рядом. И только придя в себя и смирившись, успокаиваюсь? Или я стесняюсь себя, неприбранной и неумытой?
Или у меня паранойя, и я донимаю людей всякой ерундой?

[wildbrain]

Если утром настроение хуже чем вечером, то это признак депресии. Хотя это без относительно к окружающим.

Когда я просыпаюсь, а от меня чего-то глупого хотят, то это просто бесит. Нужно хотябы 20 минут чтобы отойти.

[\laura]

[wildbrain]

laura
Трактовка вроде была такая, что подсознание не может решить проблемы во сне и они выползают наружу утром.

[Андрей Булатов]

Вот именно, нужны молитвы перед сном и после сна. Перед сном необходимо подсознание настраивать на решение проблем, а после сна эти решения реализовывать. Эта практика проверена тысячелетиями.
В противном случае, возможны серьёзные психические расстройства.

[Nemezida]

С другом можно так: ложитесь с ним, он засыпает, а вы потихоньку можете идти дальше заниматься своими делами.

[benefit]

Временами у меня тоже такое бывает, особенно , когда нужно раньше обычного вставать. В такие моменты язык не поворачивается ответить, когда все домашние с утреца пристают с вопросами. Потом обижаются, чего ты не разговариваешь с нами. А я еще одной ногой во сне, а второй здесь, в общем заторможенность какая-то. Проходит через минут 20, после умывания и душа.
Но на самом, деле в такие моменты ко мне лучше не лезть.
Как я выхожу из такой ситуации? Просто объяснила близким, что сон это для меня святое. Даже предупредила, что если не поднимаю телефонную трубку, то возможно сплю. А когда я сплю, даже если и буду сквозь сон слышать звонок и смутно понимать что это в реале звонит, то все равно не подойду. Конечно, это плохо, но ничего с собой поделать не могу. Если не высплюсь, то днем буду ходить сонная с плохим настроением.
Просто поставьте своих родных перед фактом, надеюсь они отнесуться с пониманием. Это же так просто не донимать вопросами любимого человека по утрам.
удачи Вам.

[Рыба-ёж]

nikak

[Клерик]

Есть выход из ситуации. Перед тем как вы ложитесь спать подумайте о том, что вы будете делать с утра. Возможно то, что вы представите вызывет у вас раздражение. Настройте себя на позитив, запланируйте действия, которые могут поднимать вам настроение. Послушайте будильник - запомните этот сигнал, и ассоциируйте его с приятными ощущениями и мылями. Представьте, как услышав будильник вы просыпаетесь, и делаете дела, которые поднимают вам настроение. А после засыпайте, предварительно сконцентрируйтесь на позитиве. Будильник прозвенит, и этот звук будет ассойиирован с хорошим настроением. А после этого вы можете подумать о позитивных планах, которые вы себе наметили.

П.С. Если с вами с утра находиться друг(любимый), то вы можете воспользоваться такой возможностью и заняться сексом. Я думаю друг будет предрасположен

[Рыба-ёж]

[Клерик]

[palya]

У меня та же проблема...
Особенно острой она раньше была, когда с родителями жила... Единственный выход, который я смогла найти - просто тупо на всё молчать, всё лучше, чем ругаться с окружающими.
А сейчас вроде поспокойнее стала, но мой ЛЮ всё же решил, что утром меня лучше сильно не трогать и не пристаёт ко мне с просьбами типа: сделай мне завтрак, налей мне чаю и т.д. и т.п....
Так что вроде всё нормально, пока справляемся с этой проблемой.

[Konflict]

да мля практически все люди с утра раздражительные, потому что в лом все делать, только организм просыпается и сталкивается с бесконечными напрягами отсюда и вывод

[LosT]

[nikak]

Придется проделать большую работу, чобы перестать срываться на домашних. Но это стоит того. Спасиба.

[tesh]

Это наверное всеобщая "совиная" проблема. Мозг утром еще спит, а тут его заставляют что-то решать, как-то реагировать, конечно раздражает. Ситуация - "поднять подняли, а разбудить забыли". Попробуйте просто в это время внутренне не включаться ни во что. Вам Вопрос, а Вы - "еще сплю, потом", и даже не вникайте в смысл. Или любую другую фразу, лучше смешную, которую Вы будете произносить на автомате и которая не будет обижать близких, главное внутренне не включаться. Моим даже нравится, тихо себе посмеиваются, когда я такая слоняюсь по квартире. Постепенно привыкнете и Вы и окружающие. И простите себя, а то это чувство вины только усиливает раздражение, злишься два раза, на окружающих и на себя.
Видите, не одна Вы такая, обычное явление, просто к этому надо приспособиться.