Меня ограбили

Екатерина2006 · Гость

19 сентября около моего дома меня ограбили в 23 00 заявление писать не стала но грабитель отдал мне симкарту и спрасил как меня зовут Проблема в том что теперь уже прошло ровно месяц а я по прежнему боьюсь выходить одна на улицу когда темно по этой причине я не могу пойти ни в кино ни в ресторан с подругой потому что просто боюсь что это повториться мне все время кажется что за мной кто то идет когда нодо выйти на улицу поздно то я бегом пробегаю безлюдные переулки и дворы скажите как быть не могу же я вот так всю жизнь сидеть вечерами дома а днем я работаю когда же дышать свежим воздухом как мне решить этот вопрос у меня чуть ли ни панический страх от темноты на улици и от того что ни кого нет рядом как решить эту проблему может к психологу сходить

Андрей Лукашенков · Пользователь

Можно сходить к психологу. Если попадется хороший, который не будет только разговаривать, он проведет вам процесс стирания негативных переживаний с эмоциональной и телесной сферы и станет легче.
Можете попробовать сами.
Для этого вам надо будет сделать следующее.
Каждый день, когда стемнеет выходите на улицу хотя бы на несколько минут. И делайте несколько шагов по направлению к тому месту, где вас ограбили. Каждый день добавляйте по три-четыре шага. Делая шаги следите за своим дыханием. Делайте очень глубокие и медленные вдохи-выдохи. Дойдя до критической в этот день точки, остановитесь и сконцентрируйтесь на ощущениях тела. Запомните их. И постарайтесь расслабиться. Подумайте и вспомните о чем-нибудь хорошем. Мысленно перенесите себя в какую-нибудь другую точку мира. На берег моря, например. Поначалу будут казаться, что это очень сложно и страшно. Стойте. Дайте себе слово, что будете каждый раз стоять хотя бы на 30 секунд дольше,чем можете. Со временем так вы сможете дойти до того места, где вас ограбили. И там попробуйте сделать какое-нибудь сильное действие. Топнуть ногой. Крикнуть. Плюнуть на землю. Можете от души пожелать грабителю чего-нибудь. Только не проклинайте. А "чтоб тебе вернулось" вполне уместно.
Можно конечно этого не делать. Можно всю жизнь ходить и бояться. Но я советую побороться со страхом.
Не переживайте, со временем все пройдет и зубудется.
А заявление зря не написали. В этом действии не сколько реальной надежды на помощь, сколько психологический акт возмездия. Написали бы, стало бы легче. А так получается, что вы потакаете и молчаливо соглашаетесь с грабителем. Если еще есть возможность - заявите в милицию. Возможно, не себе, так другому вы поможете.
Желаю вам силы и спокойствия!