это комплекс?

[настена]

Может быть, это комплекс, я в этом не разбираюсь, мне непонятно, почему меня часто нервирует поведение окружающих меня
людей, их невнимание друг к другу, я вижу в этом неуважение к самим себе? Ещё больше я бешусь, когда ощущаю
немотивированное грубое обращение на работе, вижу в этом самоутверждение начальника за счёт других. Не могли бы вы помочь
выработать правильное отношение к воздействиям других людей, часто совершенно посторонних, без того, чтобы испытывать
постояянный стресс? Интересно, это только моё восприятие или, может, ктото тоже постоянно прячется в норку? Спасибо.

[Елена Шубина]

Здравствуйте!
Комплексом бы я, конечно, это не назвала, но проблема самая распространеная. Выработать раз и навсегда правильное отношение не получится, а вот заиметь несколько полезных приемчиков для саморегуляции и гашения стресса можно.
Например!
Когда вы чувствуете, что начинаете волноваться настолько, что теряете контроль над ситуацией и своими эмоциями:
- Резко, быстро и очень сильно сожмите кулаки, и сосредоточившись только на них начните медленно-медленно их разжимать. Чем дольше вы это будете делать тем лучше. Разжимая, представьте, что выпускаете из них свою боль, обиду, агрессию, словом, то, что чувствуете.
- Когда кто-то, (начальник) проявляет в отношении вас немотивированную агрессию, где бы вы не находятся - постарайтесь "заземлиться", а именно плотно встать на землю, как бы опереться на землю ногами, опустить вес тела вниз (как бы стечь) и слегка напружинить ноги. Это сразу придаст вам некоторой уверенности и адекватности, а главное сделает вас более защищенной энергетически. Человеку, который на вас кричит смотрите в глаза. Не отводите взгляда. Просто смотрите и наблюдайте. Это очень хорошо "гасит" грубиянов.
Вы можете реагировать как хотите, но всегда подвергайте себя внутренней проверке - действительно ли я хочу это сделать?
Каждый раз, когда чувствуете, что теряете самообладание и "растаскиваетесь" на выводы: "Это плохо, несправедливо, неправильно, как они могут", задавайте себе вопрос - почему меня это так беспокоит? Почему я не позволяю этому человеку быть таким? На свете есть очень мало ситуаций, когда поступок одназначно плохой. Опять-таки для кого? Для вас? Да, бывает и для вас! Проверяется вопросом - нарушены ли мои внутрение границы? Есть ли здесь насилие надо мной? Если есть - вы вольны защищать себя! Если нет - то это, как не грубо звучит - не ваше дело! А может быть этим людям на вашей работе нравится так относится друг к другу? Пусть! Или вы думаете, они не ответят за свои поступки и невнимание друг к другу? Посмотрите на них, скорее всего, они уже давно наказаны самой жизнью, хотя вряд-ли отдают себе в этом отчет!
И в тоже время у вас всегда есть замечательный выбор! Жить по другому! Почему бы вам не последовать ему?