Помогите советом!

[Sergikk]

Здравствуйте! В юности я был очень застенчивым человеком, наве-
рное, как и многие. Очень переживал по поводу худобы и т.п. К
сожалению со временем это вылилось в ухудшение ситуации.
Это жизнь меня воспитывает. Я понял, что дальше может быть
только хуже.
Подскажите, пожалуйста, какие методики существуют в психоло-
гии для замены моих негативных эмоций на позитивные. Может
холодинамика, холотропное дыхание или еще что-то?
Сам я из Москвы. Может Вы порекомендуете психолога хорошего,
которого лично знаете. Заранее спасибки!