Сильно переживаю

[ТАШ]

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь способы, возможно аутотренинги, чтобы изменить свое отношение к жизненным трудностям, неудачам, по сути даже мелочам, которые происходят ежедневно, но на которые так сильно реагируешь (переживаешь), что уже на нервной почве начинают появляться всякие заболевания. Я не говорю уже о постоянном ощущении беспокойства в районе живота, чувствую, что там комок нервов. Причем очень сильно мешает безконечное чувство пессимизма, которое возникает в определенной сложной ситуации, всегда видится плохой исход. Никак не получается быть оптимистом. Просто по опыту складывается ощущение, что когда предвидишь положительный исход, получается все наоборот. Как научиться воспринимать все жизненые трудности не так близко к сердцу. А то боюсь, что через несколько лет уже совсем ни на что нервов не хватит, а мне всего 23.
Еще, очень нужен совет (срочно), как вывести себя из депрессии по поводу расставания (?) с близким любимым человеком. Причем, получилось так, что как только у меня проснулись к человеку серьезные чувства (возможно сильная привязанность, кажется любовь), у любимого человека наоборот как то резко все поменялось, попросил меня взять тайм-аут в отношениях, чтобы разобраться в своих чувствах. Получается, что я теперь завишу от решения другого человека. Как тут быть?